一直想看看關(guān)于寫(xiě)“刻意練習(xí)”的書(shū)籍，這兩天終于找了一本來(lái)看米者。如書(shū)名所言韭畸，這是[美]安德斯·艾利克森寫(xiě)的一本關(guān)于如何通過(guò)刻意練習(xí)某些技能以達(dá)到專家水平的書(shū)。
作者開(kāi)篇駁斥了1萬(wàn)小時(shí)定律蔓搞，很多專業(yè)技能并不需要一萬(wàn)個(gè)小時(shí)就可以學(xué)會(huì)胰丁，如果練習(xí)的時(shí)候不是有針對(duì)性和技巧性地練習(xí)，即使是機(jī)械地達(dá)到“1萬(wàn)”這個(gè)目標(biāo)喂分，也并不能成為專家級(jí)別锦庸。
許多現(xiàn)代人習(xí)以為常的技能放在古代，都會(huì)被視為是天才妻顶，但是我們知道那是訓(xùn)練的結(jié)果酸员，并不是因?yàn)槟承┨焐幕颉４蟛糠秩硕歼^(guò)于高估天賦的影響讳嘱，低估了機(jī)會(huì)幔嗦、動(dòng)機(jī)和努力的價(jià)值。但是單純地靠刻苦的努力沥潭，也并不一定能夠達(dá)到目標(biāo)邀泉。
不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高表現(xiàn)與水平的最有效方法是 “刻意練習(xí)”。許多出色的運(yùn)動(dòng)員的成功并沒(méi)有秘密可言汇恤，只是通過(guò)練習(xí)庞钢，大量有目的練習(xí)。如果你的練習(xí)沒(méi)有目的性因谎，只是機(jī)械地達(dá)到自動(dòng)化水平就不再刻意地去提高基括，那么即使比其他同行有更長(zhǎng)的時(shí)間積累，也不一定會(huì)比他們優(yōu)秀财岔。
有目的的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)风皿，1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)：這個(gè)目標(biāo)必須是適合自己的匠璧，可以定出短期目標(biāo)桐款、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)夷恍，因?yàn)槟繕?biāo)可以用于指導(dǎo)自己的練習(xí)魔眨，朝著目標(biāo)日漸精進(jìn)，就能達(dá)到切合實(shí)際的進(jìn)步期望2酿雪、有目的的練習(xí)是專注的：只有足夠的專注才能更有效率地取得進(jìn)步3遏暴、有目的的練習(xí)包含反饋：反饋可以是自己的，也可以是他人的执虹，如果沒(méi)有反饋就不能知道自己有哪些不足和弱點(diǎn)拓挥，哪些地方需要提高，還需要做哪些努力4袋励、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)：這是最重要的一點(diǎn)侥啤，如果不逼迫自己走出舒適區(qū)就永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步，“比如在十幾歲的時(shí)候就開(kāi)始上鋼琴課茬故，30年過(guò)去了盖灸，還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，這樣即使已經(jīng)積累了數(shù)十萬(wàn)個(gè)小時(shí)的“練習(xí)”也絕不會(huì)比30年前彈得更好磺芭，可能還比年輕時(shí)彈得更差赁炎。”
在走出舒適區(qū)之后可能會(huì)遇到瓶頸钾腺，這個(gè)時(shí)候不是要去做更加難的事徙垫，而是試著去做不同的事，從不同的方向去想辦法放棒，這時(shí)往往需要有導(dǎo)師或教練幫助你姻报，因?yàn)樗麄円呀?jīng)熟悉了你可能遇到的障礙，可以提供克服障礙的方法间螟。
保持專注并努力通常是無(wú)趣的吴旋，很難持續(xù)做到损肛，這時(shí)候動(dòng)機(jī)就很重要了，你需要激發(fā)自己動(dòng)機(jī)荣瑟，利用一些正面反饋治拿，可以來(lái)自內(nèi)部：看到自己某件事情水平提高的自信感，也可以來(lái)自外部：他人的鼓勵(lì)和稱贊笆焰。
最近我希望提高自己的寫(xiě)作水平劫谅，看了第一章之后，我明白除了要持續(xù)專注地寫(xiě)之外仙辟，在前期摸索慢慢形成自己的風(fēng)格之后就不能再只是保持寫(xiě)作的量和時(shí)間同波，還要刻意練習(xí)，有目的的練習(xí)叠国，給自己定短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)戴尸，然后根據(jù)實(shí)際情況相應(yīng)地調(diào)整粟焊。在這期間排除干擾，做到持續(xù)地專注孙蒙，并且尋求寫(xiě)作在自己水平之上的人給我反饋项棠。同時(shí)，不要滿足目前的小白水平挎峦，要對(duì)自己有要求香追，多想想能否修改得比初稿更好一些，再更好一些坦胶，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步透典。
