“屯菜”是缺少安全感嗎？
今天的“樹洞時(shí)空”有伙伴前來連麥理朋，問我“囤菜算不算是缺少安全感絮识？” 這不是單純一個(gè)Yes or No的答案，因?yàn)槎诓酥皇且粋€(gè)行為嗽上，其背后有個(gè)體的內(nèi)在加工機(jī)制次舌。每個(gè)人的內(nèi)在歷程與過去的經(jīng)歷，信念系統(tǒng)與心智模式息息相關(guān)兽愤，如果只是單純的回答“對(duì)彼念，是缺乏安全感！” 就失去了好奇這個(gè)內(nèi)在的加工機(jī)制的過程烹看，以及安全感又是如何失去的探索歷程国拇。正所謂透過現(xiàn)象看本質(zhì)洛史，相同的行為惯殊，其背后的意圖與動(dòng)力都是不同的，因人而異也殖。
與這位伙伴的溝通中土思，了解到當(dāng)她每次經(jīng)歷有壓力的事情，都會(huì)感到特別的焦慮忆嗜，同時(shí)自動(dòng)化地要去做一些事情己儒，來幫助自己緩解焦慮。例如這次面對(duì)疫情捆毫，她去參與“囤菜”闪湾，這樣能感到內(nèi)心會(huì)踏實(shí)一些。然而家人對(duì)她的這個(gè)舉動(dòng)卻給了很多的評(píng)判绩卤、否定途样、甚至是輕蔑的態(tài)度。所以她也困惑了濒憋，我囤菜難道不對(duì)嗎何暇？我是不是做錯(cuò)了？ 囤菜不但沒有幫助到緩解焦慮凛驮，反而讓自己陷入了懷疑裆站，困惑與自責(zé)。
所謂心安之處是故鄉(xiāng)黔夭，我們內(nèi)在有一個(gè)空間宏胯，是屬于我們自己的精神家園，是平和的本姥，穩(wěn)定的肩袍。 而當(dāng)我們處于不安的時(shí)候，會(huì)試圖去向外抓取扣草，有很多的忙碌與消耗了牛，同時(shí)內(nèi)在也有很多的沖突颜屠，所以就失去了平衡，也失去了與內(nèi)在平和空間的聯(lián)系鹰祸。 我們要去工作的方向便是如何讓自己安穩(wěn)下來甫窟。
是什么阻礙了你回歸到內(nèi)在的平衡呢？這是需要去做一些探索的工作蛙婴。而焦慮的情緒便是一個(gè)非常好的信使粗井，來告訴我們是什么導(dǎo)致問題的存在。我們?cè)谏眢w的層面與焦慮做了一個(gè)聯(lián)結(jié)街图。這位伙伴感受到肩膀上有一副沉重的擔(dān)子浇衬，同時(shí)心口上還有有一團(tuán)火在燒，順著這樣的一個(gè)體驗(yàn)我們?cè)偻氯ヌ剿鳌?“最初讓你有過這種體驗(yàn)是在一個(gè)怎樣的情境餐济？” 她的記憶回到了15年前耘擂，覺得那個(gè)時(shí)候的自己幾乎都快喘不過氣了，感到無限的疲勞與虛弱絮姆。
我繼續(xù)問她“如果現(xiàn)在的你想和15年前的自己說一句話醉冤，你想對(duì)她說什么呢？”
她說“我要告訴她篙悯，沒什么大不了蚁阳，一切都會(huì)過去的！”
“15年前的你鸽照，愿意相信嗎螺捐？”我問。
“我想她會(huì)相信吧矮燎！因?yàn)槲殷w驗(yàn)過定血，確實(shí)那件事情后面也真的沒那么大不了” 她回答道。
“所以是你自己選擇相信問題很嚴(yán)重漏峰，是嗎糠悼？”
她忽然恍然大悟，對(duì)浅乔！好多次我以為是很大的一件事情倔喂，但是回過頭來去看，真的沒什么大不了靖苇！ 在這里席噩，我們看到了她的一個(gè)思維模式，是容易把事情擴(kuò)大化贤壁。 這就是一種潛意識(shí)的浮現(xiàn)悼枢，去了解我們內(nèi)在的加工機(jī)制。
對(duì)于自責(zé)的部分脾拆，我們也去做了一些處理馒索∮ǘ剩看到人與人觀點(diǎn)的不同，我們是可以保有一份界限绰上，允許別人去表達(dá)他的觀點(diǎn)旨怠，但是不把別人的觀點(diǎn)當(dāng)成是對(duì)自己的貶低和打壓。
回顧我們一起工作的歷程蜈块，那個(gè)影響她回歸到內(nèi)在平和的是認(rèn)知偏差以及對(duì)自己缺少信任鉴腻。既然知道阻礙是什么，那接下來的工作就是讓自己去與這兩個(gè)部分繼續(xù)工作了百揭。
明天的“樹洞”還有什么故事呢爽哎？我期待著。
