冬日的早晨亮得很晚坐梯,5點(diǎn)鐘外面還是一片漆黑徽诲。被窩里暖洋洋的,躺著好舒服啊吵血,但鬧鐘不識時務(wù)地響起來谎替。嗯,起床的時間到了蹋辅,洗漱完畢后钱贯,該去跑步了。
睡懶覺是人生一大樂事之一侦另,有一句話不是這樣說的嗎秩命?睡覺睡到自然醒,數(shù)錢數(shù)到手抽筋褒傅。哈哈弃锐,甘蔗沒有兩頭甜,能瞬間實(shí)現(xiàn)的夢想殿托,只有睡懶覺了霹菊!
過去的很長一段時間里,我對睡懶覺情有獨(dú)鐘支竹,但是這些年越來越覺得時間好寶貴旋廷,早起一個小時鸠按,一年下來要多出365個小時,就是15.2天饶碘。多出來的時間拿來做點(diǎn)什么不好目尖?跑步,看書扎运,寫字瑟曲,不算不知道,一算嚇一跳靶鞔选测蹲!所以必須早起,什么事情都是說來簡單鬼吵,做起難扣甲。那么對于我這個曾經(jīng)的資深起床困難者是怎么做到的呢?
首先對人體的作息規(guī)律必須有一個客觀正確的認(rèn)識齿椅,只有早睡才能做到早起琉挖,睡得晚卻想起的早,想得還挺美涣脚,這是白日做夢示辈,乘早一邊涼快去!根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)遣蚀,建議晚10點(diǎn)上床睡覺矾麻,睡之前不吃得過飽,聽聽舒緩的音樂芭梯,洗個熱水澡险耀,提前半小時上床,看看書玖喘,讓自己放松下來甩牺,喚起睡意。只要做到早睡就成功了一半了累奈。
其次贬派,想養(yǎng)成早起的習(xí)慣,最好在春風(fēng)天氣轉(zhuǎn)暖以后開始澎媒。那個時候氣溫回升搞乏,起床不比冬天艱難,早起以后給自己設(shè)幾個小任務(wù)戒努,比如查描,看幾頁書,出門跑30分鐘等等。根據(jù)自己的喜好來安排冬三。
同時用手機(jī)設(shè)定好時間,比如預(yù)計6點(diǎn)起床缘缚,那么將鬧鐘調(diào)到5點(diǎn)50分勾笆,到點(diǎn)鬧鐘響后,可以在床上多躺10分鐘桥滨,為起床做準(zhǔn)備窝爪。重度起床困難者,這里有個小竅門:在設(shè)置時間的時候多設(shè)置幾個齐媒,從5點(diǎn)半開始10分鐘響一次蒲每,到6點(diǎn)響三次。敲黑板喻括,重點(diǎn)來了哦邀杏!睡前一定將手機(jī)放在手夠不著的地方!如果有人和你一起睡那就更好了唬血!在如此密集的鬧鐘聲的催促下望蜡,老公或老婆(男票或女票)都會踹你,喊你趕快起床哦拷恨!
再其次準(zhǔn)備養(yǎng)成早起習(xí)慣前脖律,下狠心在朋友圈發(fā)表早起宣言!然后每天打卡腕侄,跑步時拍個照片小泉,看書可以分享動人的文字,做早餐分享成品的圖片哦冕杠!一段時間下來微姊,再翻閱朋友圈時,看著每天在早起時間里所做的點(diǎn)點(diǎn)滴滴拌汇,你會發(fā)現(xiàn)自己好棒捌馍!!每天都有收獲噪舀,那種心情的愉悅魁淳,真的無法用語言來表達(dá)呀!
最后要說的是与倡,請一定做好心理建設(shè)界逛。我們生來為人,不是機(jī)器纺座。人的惰性與生俱來息拜,這并不是什么可恥的事情,早起是為了對抗自身的惰性,早起是為了多一點(diǎn)時間做愛做的事情少欺。所以切不可太高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己喳瓣,允許自己偶爾犯懶,允許自己休息幾天赞别,不過分苛責(zé)自己畏陕。只要堅持一個月,早起不會是件很困難的事情仿滔。