冬日的早晨亮得很晚坐梯，5點(diǎn)鐘外面還是一片漆黑徽诲。被窩里暖洋洋的，躺著好舒服啊吵血，但鬧鐘不識時務(wù)地響起來谎替。嗯，起床的時間到了蹋辅，洗漱完畢后钱贯，該去跑步了。
睡懶覺是人生一大樂事之一侦另，有一句話不是這樣說的嗎秩命？睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋褒傅。哈哈弃锐，甘蔗沒有兩頭甜，能瞬間實(shí)現(xiàn)的夢想殿托，只有睡懶覺了霹菊！
過去的很長一段時間里，我對睡懶覺情有獨(dú)鐘支竹，但是這些年越來越覺得時間好寶貴旋廷，早起一個小時鸠按，一年下來要多出365個小時，就是15.2天饶碘。多出來的時間拿來做點(diǎn)什么不好目尖？跑步，看書扎运，寫字瑟曲，不算不知道，一算嚇一跳靶鞔选测蹲！所以必須早起，什么事情都是說來簡單鬼吵，做起難扣甲。那么對于我這個曾經(jīng)的資深起床困難者是怎么做到的呢？
首先對人體的作息規(guī)律必須有一個客觀正確的認(rèn)識齿椅，只有早睡才能做到早起琉挖，睡得晚卻想起的早，想得還挺美涣脚，這是白日做夢示辈，乘早一邊涼快去！根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)遣蚀，建議晚10點(diǎn)上床睡覺矾麻，睡之前不吃得過飽，聽聽舒緩的音樂芭梯，洗個熱水澡险耀，提前半小時上床，看看書玖喘，讓自己放松下來甩牺，喚起睡意。只要做到早睡就成功了一半了累奈。
其次贬派，想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，最好在春風(fēng)天氣轉(zhuǎn)暖以后開始澎媒。那個時候氣溫回升搞乏，起床不比冬天艱難，早起以后給自己設(shè)幾個小任務(wù)戒努，比如查描，看幾頁書，出門跑30分鐘等等。根據(jù)自己的喜好來安排冬三。
同時用手機(jī)設(shè)定好時間，比如預(yù)計6點(diǎn)起床缘缚，那么將鬧鐘調(diào)到5點(diǎn)50分勾笆，到點(diǎn)鬧鐘響后，可以在床上多躺10分鐘桥滨，為起床做準(zhǔn)備窝爪。重度起床困難者，這里有個小竅門：在設(shè)置時間的時候多設(shè)置幾個齐媒，從5點(diǎn)半開始10分鐘響一次蒲每，到6點(diǎn)響三次。敲黑板喻括，重點(diǎn)來了哦邀杏！睡前一定將手機(jī)放在手夠不著的地方！如果有人和你一起睡那就更好了唬血！在如此密集的鬧鐘聲的催促下望蜡，老公或老婆（男票或女票）都會踹你，喊你趕快起床哦拷恨！
再其次準(zhǔn)備養(yǎng)成早起習(xí)慣前脖律，下狠心在朋友圈發(fā)表早起宣言！然后每天打卡腕侄，跑步時拍個照片小泉，看書可以分享動人的文字，做早餐分享成品的圖片哦冕杠！一段時間下來微姊，再翻閱朋友圈時，看著每天在早起時間里所做的點(diǎn)點(diǎn)滴滴拌汇，你會發(fā)現(xiàn)自己好棒捌馍！！每天都有收獲噪舀，那種心情的愉悅魁淳，真的無法用語言來表達(dá)呀！
最后要說的是与倡，請一定做好心理建設(shè)界逛。我們生來為人，不是機(jī)器纺座。人的惰性與生俱來息拜，這并不是什么可恥的事情，早起是為了對抗自身的惰性，早起是為了多一點(diǎn)時間做愛做的事情少欺。所以切不可太高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己喳瓣，允許自己偶爾犯懶，允許自己休息幾天赞别，不過分苛責(zé)自己畏陕。只要堅持一個月，早起不會是件很困難的事情仿滔。
