這周身體因濕熱原因，狀態(tài)不是很好旧蛾，早上不能按時起床莽龟，沒有運動，沒有冥想锨天，導致意志力薄弱毯盈，注意力分散，焦慮病袄，沒耐性搂赋，一切不好的行為使身體螺旋式下降赘阀。
為了改變這種狀態(tài)，強逼自己恢復冥想的習慣脑奠，做瑜伽的伸展基公，去藥店買了點去濕熱和排毒的藥(這個才是重點，只有輸入沒有輸出捺信，身體系統(tǒng)會出大問題)酌媒，還有訓練自己感受當下的感知。
當下的感知概念來之“學會吃飯”一書迄靠，放慢做事情和吃飯的速度秒咨，感受食物的特性和身體發(fā)出的信號。
例如工作時掌挚，邊思考做這個事情的目的雨席，怎樣做才能達到目的；
閱讀時吠式，關注的不是書中的文字陡厘，而是作者背后真正像表達的事怎么，為什么他會有這種想法特占，而我的想法又是怎樣糙置，現實中有遇到類似情況嗎？看似是閱讀文字是目，但實際上是思想的交流谤饭；
吃飯時，每次小口地感受食物的美味懊纳，它的過程揉抵，感恩為我們提供能量的動物們，以及身體的變化嗤疯。
生活的壓力冤今，讓我們什么都要快，但卻使我們慢慢失去了活著的感知茂缚∠钒眨看似是為了讓未來過得輕松一些，或是打著為了孩子的借口脚囊，使我們產生了“不斷行動”才是有效率的錯覺帖汞，慢就是低效，遇到問題凑术，只要答案，不要思考的過程所意，焦慮也是這樣慢慢地產生淮逊〈呤祝活著不像活著一樣。
這幾天的感知訓練泄鹏，使自己短暫調整了自己狀態(tài)郎任，長期的便需要把訓練當成習慣才可，最大的感觸是與人交流時备籽，增多了耐心的聆聽舶治，少發(fā)表自己的評論，還有表達心中的正面感受车猬。
＃日記: 一些想法的記錄霉猛，沒什么邏輯。
