今天老師教了個撕紙游戲筋蓖，假如你能活100歲，紙上分為100份退敦，自己活了多少歲粘咖，就撕去多少格。然后想想退休會是多少歲侈百，如果退休是60歲瓮下，那么撕掉60歲到100歲的紙格好了，余下的你還有多少呢钝域？
盤點你所有的壞習(xí)慣讽坏，總會折去你余下的十分之一時間吧坠陈，剩下的時間真的不多的是罷食零。還有工作、睡覺糖赔、吃飯战虏、應(yīng)酬等拣宰，可能時間已經(jīng)不足你人生的百分之十了，你覺得屬于自己支配的時間夠嗎烦感？
有首很火的歌叫《時間都去哪兒了》巡社，是啊，時間去了哪里手趣，我們都把時間用在了最需要的地方了嗎晌该？
學(xué)習(xí)時間管理是要做到工作上能快，生活里能慢绿渣，整個人生的維度能實現(xiàn)戰(zhàn)略性專注朝群。
在工作上，體現(xiàn)高效率中符。如果做事過于雜碎姜胖，很難會有成長的積累，形成一種勢能淀散。所以要避免用大量的時間去處理瑣碎右莱，要聚集要事，用最高精力做一天里最重要的事情档插。專注而深度是實現(xiàn)高效率工作的最重要的途徑慢蜓。
在生活上，實現(xiàn)慢郭膛。留有時間晨抡，留有空間，去感悟時光的流逝，培養(yǎng)有情趣去觀察生活的細(xì)節(jié)之處耘柱，比如花開的模樣圆雁，風(fēng)吹過的葉動。這也是工作之余的能量補充帆谍，從自然伪朽、從生活中汲取充盈的力量。
有時身體會感覺更累汛蝙，其實是作息的問題烈涮，很多人生活習(xí)慣的問題。大吃大喝窖剑、熬夜牌局坚洽、睡懶覺、刷手機等西土，不自律的生活方式不但不會讓身體充電讶舰，反而會消耗能量，出現(xiàn)了亞健康的癥狀需了。
所以好的生活習(xí)慣會讓每天的精力充沛跳昼，當(dāng)重復(fù)一些行為時，比如早起肋乍、閱讀鹅颊、鍛煉、健康飲食等墓造，它們都最終會變成你的生活一部分堪伍，減少了大腦對這些事情的管理和規(guī)劃，給生活增添了有序和從容觅闽。
有句話不是沒有道理的帝雇。“有多自律就有多自由蛉拙！”
在人生維度尸闸，要實現(xiàn)戰(zhàn)略性專注。在時間總量不變的情況下刘离，做的事越多室叉，效果越小。人的一生不可能一視同仁地處理每一件事情硫惕，也做不到全部用均等時間和精力。
在做人生道路上的選擇題時野来，要學(xué)會減法恼除。確認(rèn)少數(shù)的對人生而言最有意義和最有價值的事情，然后用所有的你的資源聚焦，讓這幾件主要事情成為你人生的目標(biāo)和人生指引的方向豁辉。
（葉武濱時間管理進階訓(xùn)練營第1周1.5）
