【書 目】《情緒急救》
【課程領(lǐng)拆】王志鳳（嘟嘟）老師
【上課時間】2017年7月18日
【作 業(yè)】
作業(yè)一：練習(xí)有效道歉的6個成分咒程。可以是自己的實(shí)際情況烁涌，也可以用下列情景來進(jìn)行案例練習(xí)：
小李之前開了一個好朋友的玩笑，說他是個花心的人付枫。朋友說過不喜歡她這樣說烹玉，但她以為只是說說而已驰怎，第二次又開了類似的玩笑阐滩，也遭到了朋友的反對。四天前县忌，因為一件什么事掂榔，她又不小心說了類似的話继效，結(jié)果朋友就炸了。要跟她斷交装获。
小李感覺自己真的錯了瑞信，認(rèn)真道了歉，“對不起穴豫，我保證以后真的不會再這樣說你了凡简，請相信我【啵”然而朋友就是一直很憤怒秤涩，說枉我把你當(dāng)最好的朋友，你竟然也這樣看我司抱，虧我一直以為你是知書達(dá)理的人筐眷，你經(jīng)常一再的做出這種事來，我再也不想理你了习柠。
小李覺得這次是說什么也挽不回了匀谣。非常內(nèi)疚，四天都沒怎么吃下去飯了资溃，她非常不想失去這個朋友武翎，難過得要死，大家覺得用今天學(xué)的道歉方法可以怎樣試一下呢溶锭？
我的答案：XX后频，我明知道你不喜歡我那樣開你玩笑結(jié)果我還一而再而三的說了那樣的話，造成你現(xiàn)在不愿原諒我暖途，對此我真的很抱歉卑惜。（對發(fā)生的事情表示遺憾）
雖然我知道你不愿原諒我，但我還是要真誠地再次對你說聲“對不起”驻售。（明確聲明“對不起”）
我很希望能夠獲得你的原諒露久，或者你什么都不說就看我一眼都行，讓我知道你這幾天過得還好欺栗。（請求原諒）
一直以來我們都是很好的朋友毫痕，我們太了解彼此了也無話不談，正因為如此迟几，我知道被自己認(rèn)為最好的朋友一再的言語傷害讓你很無法忍受消请，所以我很理解你現(xiàn)在的心情，換做是我类腮，也許比你現(xiàn)在還要激烈一百倍臊泰。（肯定對方的感受）
這幾天讓我明白了再要好的朋友，對于對方的尊重都是必須的蚜枢，這是我們能夠成為一輩子的好朋友的前提缸逃。（承認(rèn)我們違背了對方的期望）
我真的不能忍受我們現(xiàn)在的這種狀態(tài)针饥，這四天我連飯都吃不下去，因為我內(nèi)心對你的愧疚和自責(zé)讓我感覺什么都沒有你原諒我這件事重要需频。所以請你給我給我機(jī)會贖罪丁眼，罰我請吃你一直想去卻又舍不得去的那家西餐可好？（要求贖罪）
作業(yè)二：選出以下應(yīng)該規(guī)則中你同意或者非常同意的項目用“改寫應(yīng)該規(guī)則”方法改寫
1.親朋好友的感受和行為都和我有關(guān),我應(yīng)該負(fù)責(zé)昭殉。
2.如果我批評別人做事方法不當(dāng),只要他們生氣或心煩了,那就應(yīng)該是我的錯苞七。
3.要想成為一個有價值的人、有道德的好人,不管誰需要幫忙,我都應(yīng)該盡力幫助挪丢。
4. 如果一個孩子有情緒問題或行為問題,那應(yīng)該是因為孩子的父母在一些重要方面失敗了莽鸭。
5.我應(yīng)該能討好所有人。
我的答案：我選擇第4個吃靠。孩子的情緒問題是多種問題的綜合體硫眨。我們不只要看到“海面”上顯性的“冰川”，還要關(guān)注到“海綿”下的“暗礁”巢块。同學(xué)關(guān)系礁阁、師生關(guān)系、學(xué)習(xí)成績族奢、與父母之間的關(guān)系等都是情緒這座“冰川”下的“暗礁”姥闭。關(guān)注情緒背后的真正原因，父母才能從根本上幫助孩子解決情緒問題越走。
