1-1-6 趙瑾 第三次作業(yè)

【書 目】《情緒急救》

【課程領(lǐng)拆】王志鳳(嘟嘟)老師

【上課時間】2017年7月18日

【作 業(yè)】

作業(yè)一:練習(xí)有效道歉的6個成分咒程。可以是自己的實(shí)際情況烁涌,也可以用下列情景來進(jìn)行案例練習(xí):

小李之前開了一個好朋友的玩笑,說他是個花心的人付枫。朋友說過不喜歡她這樣說烹玉,但她以為只是說說而已驰怎,第二次又開了類似的玩笑阐滩,也遭到了朋友的反對。四天前县忌,因為一件什么事掂榔,她又不小心說了類似的話继效,結(jié)果朋友就炸了。要跟她斷交装获。

小李感覺自己真的錯了瑞信,認(rèn)真道了歉,“對不起穴豫,我保證以后真的不會再這樣說你了凡简,請相信我【啵”然而朋友就是一直很憤怒秤涩,說枉我把你當(dāng)最好的朋友,你竟然也這樣看我司抱,虧我一直以為你是知書達(dá)理的人筐眷,你經(jīng)常一再的做出這種事來,我再也不想理你了习柠。

小李覺得這次是說什么也挽不回了匀谣。非常內(nèi)疚,四天都沒怎么吃下去飯了资溃,她非常不想失去這個朋友武翎,難過得要死,大家覺得用今天學(xué)的道歉方法可以怎樣試一下呢溶锭?

我的答案:XX后频,我明知道你不喜歡我那樣開你玩笑結(jié)果我還一而再而三的說了那樣的話,造成你現(xiàn)在不愿原諒我暖途,對此我真的很抱歉卑惜。(對發(fā)生的事情表示遺憾)

雖然我知道你不愿原諒我,但我還是要真誠地再次對你說聲“對不起”驻售。(明確聲明“對不起”)

我很希望能夠獲得你的原諒露久,或者你什么都不說就看我一眼都行,讓我知道你這幾天過得還好欺栗。(請求原諒)

一直以來我們都是很好的朋友毫痕,我們太了解彼此了也無話不談,正因為如此迟几,我知道被自己認(rèn)為最好的朋友一再的言語傷害讓你很無法忍受消请,所以我很理解你現(xiàn)在的心情,換做是我类腮,也許比你現(xiàn)在還要激烈一百倍臊泰。(肯定對方的感受)

這幾天讓我明白了再要好的朋友,對于對方的尊重都是必須的蚜枢,這是我們能夠成為一輩子的好朋友的前提缸逃。(承認(rèn)我們違背了對方的期望)

我真的不能忍受我們現(xiàn)在的這種狀態(tài)针饥,這四天我連飯都吃不下去,因為我內(nèi)心對你的愧疚和自責(zé)讓我感覺什么都沒有你原諒我這件事重要需频。所以請你給我給我機(jī)會贖罪丁眼,罰我請吃你一直想去卻又舍不得去的那家西餐可好?(要求贖罪)



作業(yè)二:選出以下應(yīng)該規(guī)則中你同意或者非常同意的項目用“改寫應(yīng)該規(guī)則”方法改寫

1.親朋好友的感受和行為都和我有關(guān),我應(yīng)該負(fù)責(zé)昭殉。

2.如果我批評別人做事方法不當(dāng),只要他們生氣或心煩了,那就應(yīng)該是我的錯苞七。

3.要想成為一個有價值的人、有道德的好人,不管誰需要幫忙,我都應(yīng)該盡力幫助挪丢。

4. 如果一個孩子有情緒問題或行為問題,那應(yīng)該是因為孩子的父母在一些重要方面失敗了莽鸭。

5.我應(yīng)該能討好所有人。

我的答案:我選擇第4個吃靠。孩子的情緒問題是多種問題的綜合體硫眨。我們不只要看到“海面”上顯性的“冰川”,還要關(guān)注到“海綿”下的“暗礁”巢块。同學(xué)關(guān)系礁阁、師生關(guān)系、學(xué)習(xí)成績族奢、與父母之間的關(guān)系等都是情緒這座“冰川”下的“暗礁”姥闭。關(guān)注情緒背后的真正原因,父母才能從根本上幫助孩子解決情緒問題越走。

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