世界上最好的運動是什么陆爽？走路什往！世衛(wèi)組織認定，走路是“世界上最好的運動”慌闭。數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來躯舔，活血化瘀驴剔；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”粥庄；至少可運動50%的肌肉丧失，有助于保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處!
1惜互、增加記憶力
隨著年齡的增長布讹，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力训堆，記住每天早上走路描验，記憶力會越來越強了。
2坑鱼、打開經(jīng)絡
長期坐在辦公室膘流，沒注意身體，經(jīng)絡僵硬了鲁沥，全身會有小疙瘩呼股，堅持步行，疙瘩就少很多画恰。
3彭谁、疏通脈搏
經(jīng)絡不通，脈搏自然僵硬允扇，全身都很緊張缠局，很僵硬，每天下午步行半個小時蔼两，全身放松了甩鳄。
4、身心輕安
身心不和额划，身心不安妙啃，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通揖赴，所以馆匿，身心都不自由，通過走路燥滑，氣血通暢了渐北，身心就自由了。這方面與步禪有關系铭拧。
5赃蛛、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好搀菩，步行能增強心臟功能呕臂，使心臟慢而有力。
6肪跋、打通血管
醫(yī)學講歧蒋，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性州既，也能夠增強全身彈性谜洽。
7、增強肌肉力量
生活沒有規(guī)律吴叶，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性阐虚，沒有力量，通過步行之后增強肌肉力量晤郑，還有強健腿力敌呈、足力、筋骨造寝，而且關節(jié)也靈活了磕洪。
8、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢诫龙，因為經(jīng)絡和脈絡不通析显，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡签赃，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝谷异。
9买雾、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動衔沼，如果不運動蓉坎，自然就硬化而得病畅哑，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能知举，促進胃腸有規(guī)律的蠕動金顿，增加食欲日丹，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈怎抛。
10卑吭、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方马绝，沒有大的效果豆赏，開始走路吧，五個月減了四十斤富稻，三高就三和了掷邦。步行對于防治高血壓、糖尿病椭赋、肥胖癥耙饰、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
11纹份、精神快樂
藏醫(yī)學講，定時堅持步行廷痘，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓蔓涧。使人體消除疲勞，精神愉快笋额，緩解心慌心悸元暴。人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖兄猩，血脂茉盏；排除血淤，血癥等血里的垃圾枢冤，血里沒有垃圾鸠姨，氣血通暢，人會愉快淹真。
12讶迁、體形美麗
人美不美與血性有直接關系，人的血里沒有垃圾核蘸，人一定漂亮及美麗巍糯，血里垃圾多，人自然就不漂亮客扎。因此祟峦，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚徙鱼，保持人體的形體美宅楞。
13、減少心肌梗塞
醫(yī)學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢咱筛，血凝塊堵塞血管而造成的搓幌，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性迅箩。
14溉愁、增強腎功能
人本身懶惰，不愿意活動饲趋，坐的時間長拐揭，會傷害腎，造成腎虛奕塑，腎炎堂污，腎結石，腎功能退縮龄砰。因此盟猖，腎供血不足，肝血就不足换棚；肝血不足式镐，心血就不足固蚤，就開始生病了娘汞。為了治病吃藥，增加腎的負擔夕玩，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能禽作。
15、大腦清晰
待在電腦前狸捅，待在家里看書尘喝，寫文章置吓，大腦會不清晰，步行吧缔赠，接受戶外新鮮空氣衍锚，大腦思維活動變得清晰了、靈活了嗤堰，明顯消除了大腦的疲勞戴质，提高了學習和修行。
16踢匣、增強視力
看書告匠，打電腦，發(fā)微信過多离唬，視力退化了后专，據(jù)有關專家測試，每周步行三次输莺，每次一小時戚哎，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳嫂用，視覺與記憶力均占優(yōu)勢建瘫。
17、延年益壽
生命在于運動的意思尸折，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式殷蛇，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張实夹，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長粒梦。
18亮航、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關系，人體的血里垃圾多匀们，人自然變?yōu)橛薇拷闪埽薇康娜藷o法開發(fā)智慧。定時堅持步行泄朴，能排除血里的垃圾重抖，消除疲勞，精神愉快祖灰，緩解心慌心悸钟沛，消除廢氣污染，對強健身體局扶，靈性活潑恨统，提高智慧叁扫。為了你的健康，請開始步行吧畜埋。
19莫绣、益于大腦健康
戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康悠鞍。
