一位資深教師和班上的孩子們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)偎肃。交流的內(nèi)容是“上課要認(rèn)真聽(tīng)講”煞烫。您不禁心生疑惑：“這算什么經(jīng)驗(yàn)？”
那么累颂，我們不妨觀察一下滞详，在課堂上，有多少同學(xué)能全神貫注聽(tīng)講 10 分鐘紊馏，有多少人能認(rèn)真聽(tīng)講 20 分鐘......最后料饥，一節(jié)課 40 分鐘全神貫注的一定是個(gè)位數(shù)，這樣的同學(xué)朱监，想學(xué)習(xí)不好都不可能岸啡。
相信很多老師在教學(xué)過(guò)程中可以真切地感受到，成績(jī)好的孩子都很專注赫编。雖然他們專注學(xué)習(xí)的方式方法不同：如有的喜歡自己思考巡蘸、看書(shū)、動(dòng)手做擂送；有的喜歡和別人一起討論悦荒，爭(zhēng)論碰撞中得到啟悟。但不管怎樣嘹吨，他們都能很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)搬味。
而成績(jī)相較弱一點(diǎn)的孩子，上課前五分鐘是認(rèn)真的蟀拷、安靜的碰纬；五分鐘后就狀況百出了，有的聊天问芬，有的玩游戲悦析，有的走神，還有的打瞌睡此衅。經(jīng)老師反復(fù)提醒强戴，大部分學(xué)生能再集中注意力聽(tīng)講 5 分鐘，5 分鐘后就又開(kāi)始出現(xiàn)狀況了炕柔。
而且酌泰，這種注意力不集中的情況似乎是個(gè)頑疾媒佣，無(wú)論老師怎樣管教匕累，很大一部分同學(xué)就是改不了。
總結(jié)發(fā)現(xiàn)默伍，能否專注于一件事欢嘿，是造成學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)差異的重要原因——成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生衰琐，大多能專注于某一件事。
家長(zhǎng)們反映炼蹦，成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生在家里做事都目標(biāo)明確羡宙，有條不紊，都有固定的時(shí)間完成作業(yè)掐隐，而且在做作業(yè)時(shí)往往能一坐幾個(gè)小時(shí)不受外界干擾狗热，直至完成。
而學(xué)習(xí)困難的學(xué)生虑省，則無(wú)論是家長(zhǎng)盯匿刮、請(qǐng)家教，也不能讓他們認(rèn)真地探颈、安靜地做事情熟丸。所以，做任何事情伪节，專注都是成功的基礎(chǔ)光羞。
專注習(xí)慣大部分是從小養(yǎng)成的
通過(guò)與家長(zhǎng)的交流得知，專注習(xí)慣大部分是從小養(yǎng)成的怀大。如老師的多次激勵(lì)纱兑，自我亮點(diǎn)受到肯定后逐漸固化為一種優(yōu)良的習(xí)慣；再如家長(zhǎng)的最初嚴(yán)管叉寂，他律逐漸轉(zhuǎn)化為自律萍启；還有從小愛(ài)讀書(shū)遷移為專注學(xué)習(xí)等等。
總之屏鳍，從幼兒園到小學(xué)是這一習(xí)慣養(yǎng)成的最重要時(shí)期勘纯。不能專注學(xué)習(xí)者要么小時(shí)候有多動(dòng)傾向，要么受到過(guò)某位老師或家長(zhǎng)的負(fù)面評(píng)價(jià)钓瞭，甚至遭受過(guò)嚴(yán)重傷害自尊心的批評(píng)驳遵。
導(dǎo)致孩子不能專注學(xué)習(xí)的原因多樣，但有一點(diǎn)是普遍的——那就是孩子在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期山涡，家長(zhǎng)堤结、教師的教育沒(méi)有及時(shí)跟上。
孩子好比小樹(shù)鸭丛，什么時(shí)候澆水竞穷、施肥、剪枝都是有很強(qiáng)的時(shí)效性的鳞溉，過(guò)期再補(bǔ)作用就微乎其微了瘾带。
如何培養(yǎng)孩子專注力
良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障。為了讓孩子從容地做完他投入的“學(xué)習(xí)”熟菲，作為家長(zhǎng)看政，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢朴恳？
下面和大家分享培養(yǎng)孩子專注力的 5 種方法，供家長(zhǎng)參考允蚣。
01
定量學(xué)習(xí)
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)于颖，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿扇峦茫改敢o予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)森渐、撫摸等），并讓他休息 5-10 分鐘冒晰。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)章母。
當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間翩剪。要求孩子在審題的過(guò)程中乳怎，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)前弯，以防止走神出錯(cuò)蚪缀。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”恕出。
02
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣
平時(shí)多鼓勵(lì)询枚，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)浙巫，父母千萬(wàn)不要干擾孩子金蜀，而是耐心地等他把工作完成。要知道的畴，孩子沉浸于他興趣的同時(shí)渊抄，也在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢！
03
減少嘮叨和訓(xùn)斥
要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)丧裁，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人护桦。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課煎娇，便有更多的時(shí)間做其他事情二庵。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)缓呛，做事會(huì)更加自信催享。
04
大聲讀書(shū)
大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一段時(shí)間（10-20 分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀哟绊，這是一個(gè)使孩子口因妙、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書(shū)時(shí)兰迫，要盡量不讀錯(cuò)、不讀丟炬称、不讀斷汁果，這樣他的注意力就必須高度集中。
05
一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情玲躯。人的注意資源是有限的据德，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性跷车。尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中棘利，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中朽缴。
幫助孩子提高專注力的五種小游戲
跟孩子一起玩一些有助于提高專注力的游戲善玫，并把這樣的方式運(yùn)用到孩子學(xué)習(xí)中。每天抽出10分鐘密强，陪孩子練習(xí)茅郎，效果明顯。
01
數(shù)字傳真
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍或渤，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字系冗。
例如，家長(zhǎng)讀：68715
孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：68715
02
聽(tīng)字訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文薪鹦，孩子認(rèn)真聽(tīng)掌敬，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)池磁，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止奔害。
例題：
有一天，天氣非常好地熄，陽(yáng)光燦爛舀武，小猴的心情非常好，想去散步离斩，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了银舱，小猴很不高興，一邊走一邊低著頭跛梗，可剛一抬頭寻馏，就看到一棵桃樹(shù)，小猴高興極了核偿，一下子就爬到樹(shù)上吃桃子诚欠，樹(shù)下過(guò)路的兔子說(shuō)：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。"?
小猴說(shuō)：“好吧轰绵，我把你拉上來(lái)吧粉寞。"小猴把小兔拉了上來(lái)，他們兩個(gè)一邊吃桃一邊說(shuō)：“桃子真甜真好吃白笄弧唧垦！我們以后每天都來(lái)吃。"他們一邊吃甜甜的桃子液样，一邊欣賞著美麗的風(fēng)景振亮，情不自禁地說(shuō)：“這兒真美啊!"?（共12個(gè)“一”）
03
詞語(yǔ)思維
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)鞭莽，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手坊秸，當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。
凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍
04
按順序找數(shù)字
這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲澎怒。在一張有 25 個(gè)小方格的表中褒搔，將 1-25 的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表）喷面，然后以最快的速度從 1 數(shù)到 25站超，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)乖酬。
研究表明死相，7-8 歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是 30-50 秒，平均 40-42 秒咬像；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是 25-30 秒算撮，有些人可以縮短到十幾秒∠匕海可以自己多制作幾張這樣的訓(xùn)練表肮柜，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高倒彰！
05
玩“開(kāi)火車”游戲
這種游戲要三人以上审洞，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加待讳，那就更好了芒澜。
以三人為例：
三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名创淡，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”痴晦。如，父當(dāng)作北京站琳彩，母當(dāng)作上海站誊酌，孩子當(dāng)作廣州站部凑。父拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)”套牵”大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)涂邀？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是箱锐，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開(kāi)比勉。”大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)瑞躺？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。
這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒兴想，誰(shuí)就得馬上接得上口幢哨。“火車”開(kāi)得越快越好嫂便，中間不要有間歇捞镰。
這種游戲由于要做到口、耳毙替、心并用岸售，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力厂画。而且這種游戲氣氛活躍凸丸，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)袱院，樂(lè)此不疲屎慢。
