春天來(lái)了僵朗，萬(wàn)物復(fù)蘇蔼囊，我們?nèi)梭w在經(jīng)歷寒冬之后也在慢慢蘇醒，這時(shí)養(yǎng)生就變得愈加重要了衣迷。
人們通常所說(shuō)的春季養(yǎng)生畏鼓，就是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)壶谒、預(yù)防疾病云矫，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。
所謂生汗菜，就是生命让禀、生存、生長(zhǎng)之意陨界；所謂養(yǎng)巡揍，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)菌瘪、補(bǔ)養(yǎng)之意腮敌≮宓保總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思糜工。
以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)弊添，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)捌木，保持生命健康活力油坝。
除此之外，養(yǎng)生不僅僅是指我們平常要注意飲食方面來(lái)達(dá)到的刨裆，還包括精神養(yǎng)生澈圈，它是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)劑生活等方法帆啃，從而達(dá)到保養(yǎng)身體瞬女、減少疾病、延年益壽的目的链瓦。
而春季養(yǎng)生中最重要的是什么呢拆魏，那就是養(yǎng)肝為先。
因?yàn)楦闻K是人體的一個(gè)重要器官慈俯，它具有調(diào)節(jié)氣血渤刃，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及疏理氣機(jī)的作用贴膘。因此卖子，春季養(yǎng)肝得當(dāng)，將帶來(lái)整年的健康安壽刑峡。
而且按照中醫(yī)觀點(diǎn)洋闽，春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說(shuō)中突梦，肝屬木诫舅，與春相應(yīng)，主升發(fā)宫患，在春季萌發(fā)刊懈、生長(zhǎng)。
如果春季養(yǎng)生不當(dāng)娃闲，便易傷肝氣虚汛。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康皇帮，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意卷哩。下面簡(jiǎn)單來(lái)談?wù)勷B(yǎng)肝的注意事項(xiàng)吧
首先飲食要得當(dāng)，多吃些蔬菜水果属拾，少吃油膩辛辣的食物将谊，但要注意的是最好吃當(dāng)季的新鮮蔬菜或水果冷溶。
其次注意睡眠時(shí)間，我們要知道01:00--02:00 是肝臟排毒期瓢娜，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛挂洛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)礼预，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用眠砾。所以這期間一定不能熬夜。
而且我們每個(gè)人的體內(nèi)都有生理時(shí)鐘托酸，在不同時(shí)間擔(dān)負(fù)著不同的生理作息使命褒颈，可別輕易忽視了哦!
人們常說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，所以大家一定不能忽視自己的健康哦励堡，那就從春季養(yǎng)生做起吧谷丸。
文|時(shí)尚小哇 本文來(lái)自小二班魔法學(xué)園
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