推薦閱讀
1 The Alchemist?
評價(jià)：看似是兒童讀物，實(shí)則金句不少，蘊(yùn)含著人生哲理。每一個(gè)人生階段重讀一遍本書肘习，都會(huì)有不同的感受。
2 《英語語法新思維》 張滿勝
評價(jià)：厚重難啃坡倔，越讀越覺得自己的語法差得遠(yuǎn)呢漂佩。
建議：開卷有益。
改變
健康
1 呼吸：在b站上無意間看到一個(gè)視頻致讥，講了橫膈膜呼吸法仅仆。結(jié)合我以往練習(xí)胸式呼吸和腹式呼吸的痛點(diǎn)器赞，我頓覺醍醐灌頂——這才是適合我的呼吸法垢袱。隨后，我將這個(gè)呼吸法帶入到生活中的方方面面港柜。
2 走路：今年我的膝蓋開始不時(shí)疼痛请契，為了改善膝蓋狀況咳榜，我決定從改變走路姿勢做起。采用橫膈膜呼吸法后爽锥，我把重心上提涌韩，走路時(shí)注意以臀部力量帶動(dòng)雙腿，減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)氯夷。
3 冥想：跟隨b站視頻練習(xí)了兩個(gè)月冥想后臣樱，我遇到了一些意料之外的情況。在聽取了相關(guān)人士的建議后腮考，我不再跟隨視頻練習(xí)雇毫，改為自己練習(xí)，并在冥想時(shí)注重觀呼吸（橫膈膜呼吸法）踩蔚，并調(diào)整坐姿（試用了打坐墊棚放，覺得不適用）。
4 按摩：每晚沐浴后用絲瓜瓤子按摩雙腳馅闽，除了刮腳的時(shí)候感覺疼飘蚯，其他效果沒看到。另外福也，絲瓜瓤子是易耗品局骤，黑子的絲瓜子易掉落，且用且湊合吧拟杉。
5 護(hù)嗓：跟隨b站彭莉佳老師的視頻練習(xí)庄涡，作為2024年年度技能訓(xùn)練，基本上每晚堅(jiān)持跟練搬设。目前感覺有效果穴店，課后不再覺得嗓子要廢了。當(dāng)然拿穴，課間我還吃點(diǎn)潤喉片或八仙果泣洞，加強(qiáng)防護(hù)。
6 膝蓋：在察覺膝部不適后默色，我在b站找了一些視頻球凰，最終選擇了動(dòng)作較為柔和的視頻跟練。目前腿宰，膝部不適有所緩解呕诉，我也把膝部練習(xí)融入到每晚的日常中。此外吃度，八段錦的練習(xí)我徹底停了下來甩挫，以防扎馬步動(dòng)作不正確影響到膝蓋。
7 眼睛：在小紅書上發(fā)現(xiàn)了用眼的一個(gè)方法椿每。平日里視物都是眼球向前突出伊者，可以嘗試眼球向后運(yùn)動(dòng)英遭，讓眼球?qū)⑺娢者^來。這樣的運(yùn)動(dòng)頗費(fèi)力亦渗，但反向運(yùn)動(dòng)給了我新的視角——人生中有些事情可以從反向來做打開新的思路挖诸。例如，急事緩辦法精，緩事急辦多律。
學(xué)習(xí)
1 背誦：延續(xù)去年的做法，今年英語我以背誦教材為主搂蜓，每周一課菱涤。法語我也從A1開始背誦教材，每周一課洛勉。好處是教材每課篇幅不長粘秆，音頻齊備，適合跟讀和背誦收毫。我覺得口語更熟練了攻走，有助于區(qū)分英語和法語的語音語調(diào)。
2 聽寫：延續(xù)去年的做法此再，本年度使用聽寫本昔搂，記錄聽寫的內(nèi)容和知識點(diǎn)，利于復(fù)習(xí)输拇。
3 外語寫作：從今年開始使用三年日記本摘符，最初用中文寫作了幾天，隨后自然過渡到使用法語和英語寫作策吠。我刻意多用法語寫作逛裤，雖然內(nèi)容如同小學(xué)生作文，都是流水賬猴抹，但確實(shí)效果明顯带族。寫日記的時(shí)候我不再畏懼使用法語了。另外蟀给，我用大本子寫英語作文蝙砌，對篇幅長度和用詞難度不做要求，只是用英語表達(dá)觀點(diǎn)跋理、抒發(fā)感想择克。可以說前普，本年度我用外語寫作的文字量超過了中文肚邢。
生活
1 手賬：2024年開始使用三年日記本，每日記錄生活日常汁政。此外道偷，工作日記是工作以來每年都做的，變化不大记劈。計(jì)劃2025年工作日記改為使用kinbor的周計(jì)劃（Weeks）勺鸦，把其余相關(guān)內(nèi)容及感想記錄在kinbor全年本上（A5）。期待Kinbor禁得住鋼筆的考驗(yàn)目木，與貼紙合作愉快换途，不爆本。當(dāng)然刽射，三年日記將繼續(xù)使用军拟。
2 主題月：今年的驚喜來自主題月活動(dòng)。起初誓禁，我只是想做做看懈息，轉(zhuǎn)換心情。3月開始至12月已做的主題有折紙摹恰、簽名辫继、香水、養(yǎng)生俗慈、冥想姑宽、膝蓋、斷舍離闺阱、斷網(wǎng)和英語發(fā)音炮车。意料之外的是，這些主題使我做了很多改變酣溃，而那些改變我曾經(jīng)逃避瘦穆、拖延、不愿面對赊豌。雖然本質(zhì)上講难审，主題月沒能使我脫胎換骨，但是這項(xiàng)活動(dòng)對我意義重大亿絮，使我的2024不同以往告喊，也使我從此不同。
新年計(jì)劃 New Year's Resolutions / Mes Bonnes Résolutions pour 2025
Select monthly themes and Act.?
Declutter my space.
Practice retelling every week.
Exercise and stay healthy.?
Keep a journal.?
Develop one new proficiency.?
Choose life and enjoy the experience.
