來自黃騏老師分享 ：我們都是混合體咨油，兼具攻擊性與慈愛心您炉，冷酷無情與溫柔和善柒爵，心胸狹窄與慈悲開放役电。

生命的能量從來都不是靜態(tài)的。它像天氣一樣流動不息棉胀，變化不止法瑟。有時候我們喜歡自己的感覺冀膝，有時候我們不喜歡。然后霎挟，我們又喜歡了窝剖。接著，又不喜歡了酥夭。歡樂與悲哀赐纱，自在與不安不斷更替。每個人都是如此熬北。

從小看著父母臉色長大的孩子疙描，會受不了「現(xiàn)場氣氛不對」「有人情緒糟糕」，對此十分敏感讶隐，還會習慣地認為「自己必須為此做點什么」起胰，會不自覺地主動去關心討好那些帶有攻擊性，情緒不穩(wěn)定的人巫延⌒澹「討好別人，讓別人開心是自己的職責」炉峰，這簡直是詛咒中的詛咒畏妖。比起別人，自己才是最應該關心的啊疼阔。

當我接受我之前排斥的一切的時候瓜客，比如父母身上我不喜歡的部分，并不是所有的東西都會進人我的內心竿开。有一部分會停留在我身外谱仪。我同意一切，而進人我內在的僅僅是力量否彩，其他的都駐留在外界疯攒，我不再被這一切侵蝕困擾，相反地列荔，這一切痛苦的經(jīng)歷能夠凈化療愈我敬尺。糟粕留在外面，精華深入心中贴浙。

把握基本句式“盡管我……砂吞，我依然選擇全然的接受我自己愛我自己”，再加上自己的話崎溃。建議一開始跟著唐老師多練幾次蜻直，熟悉以后自己根據(jù)需求用自己的話說就可以。

等待的過程中不評判別人，也不評判自己概而，為自己賦能呼巷。

等待過程中不傷害別人，不傷害自己赎瑰。

人最強大的時候王悍，

不是握緊拳頭準備攻擊，而是雙手放開歡迎世界餐曼。

當你選擇騰空雙手压储，

還有誰能從你手中奪走什么呢？

——斯蒂芬·吉利根

有人喜歡你源譬，那是他在你身上照見了他喜歡的特質渠脉，跟你無關，你淡然面對瓶佳，并做回自己芋膘；有人討厭你，那是他在你身上投射到他排斥的自己霸饲，跟你無關为朋，你坦然面對，并做好自己厚脉；有人欣賞你习寸，那是他透過你碰撞了內在的自己，跟你無關傻工，你欣然面對霞溪，平靜做自己。世界上沒有無緣無故的相遇或者離開中捆，愛或者怨恨鸯匹，都只是，遇見了自己泄伪。

——《觀自在》

因為過去的存在殴蓬，我們才有了現(xiàn)在的生活。每一個人都需要在心里擁抱過去蟋滴，擁抱那個時代染厅，擁抱歷史。

雖然祖先們遭受了很多苦難津函，但是也有很多珍貴的東西被傳下來肖粮，最重要的，是生命尔苦。

改變是痛苦的涩馆！舊有的模式在和新的自己對抗行施！想改變，必須有勇氣和想超越自己的決心凌净。

看見孩子的行為，看見孩子的意圖屋讶，看見孩子的渴望冰寻，360度看問題。

[太陽]早安分享

? ? ? 當你開始一項事業(yè)的時候皿渗，先不要想“我能得到什么”斩芭，而是想“我能貢獻什么”，“我能分享什么”乐疆？

把能量放在你所提供的服務上划乖，放在你的客戶身上。

任何生意的存在挤土，都是由于社會的需要琴庵。因此，你只需要關注這個“需要”仰美，并盡力去滿足它迷殿。

當你服務于你的客戶時，你與他們產(chǎn)生了能量交換咖杂。金錢作為能量交換的一種最顯而易見的形式庆寺，定會在這個過程當中顯化。

? ? ? ? 更多的金錢诉字，能夠支持你更好地服務懦尝，成功就在這個過程中悄然實現(xiàn)。

人生真正的美好不是他已經(jīng)美好壤圃，而是在我心中始終保存著那份美好陵霉，并且堅定和向往。

【說話】

小朋友說話的時候要對他們尊重伍绳。

我們不要隨意在口上抹鹽撩匕。不要毫無意義的去羞辱別人。

崴腳了墨叛，你學她走路的樣子止毕，這是沒有意義的事情。

你要給他的留有空間漠趁，這是源自于原生家庭給你的一種打壓扁凛。如果回到家父母一直用嘲笑和嘮叨的形式跟孩子說話，父母每一句話都給孩子帶來意義的闯传。

在父母的嘴巴里聽到他們就是隨隨意意的谨朝，都可以去指責別人說別人，其實他就是傷害他人。

看上去很小的事情很不重要字币，但是卻是我們人生當中非常大的課題则披。

我們需要去學會面對和處理對他人不尊重的這種習慣，這需要處理好洗出。

如果處理好就是個高尚的人士复，也就是有個有人品的人。

? 1.推卸責任

第一種類型：推卸責任翩活。其實阱洪，這種類型的爭吵，在我們生活中隨處可見菠镇。吵架的人糾結的是冗荸，這件事究竟是誰的錯，誰動了錯的念頭利耍，誰來承擔后果蚌本。

舉個例子：兩個人一起趕火車，一個走得快隘梨，一個走得慢魂毁。走得慢的說“不用著急”，最后誤了火車出嘹。而誤了火車這件事背后還有更重要的事席楚，那一方肯定會譴責另一方。

誤火車是小事税稼，那孩子上學烦秩、擇校填志愿時，一方做主郎仆，另一方也沒有明顯反對只祠。可是扰肌，孩子不喜歡抛寝，到時候退學了，夫妻兩人便開始互相埋怨曙旭、彼此指責盗舰。

針對推卸責任式爭吵，本書的結論是：不要糾結誰對誰錯桂躏，沒有意義钻趋，而是要找到推卸責任的原因、考慮如何面對和解決問題剂习，以及怎么承擔后果蛮位。

說明白點较沪，就是對方責怪你，本來是想推卸責任失仁，現(xiàn)在我們都不管了尸曼，無論誰對誰錯，我們一起承擔結果萄焦。責任是誰的無所謂控轿。? ? 2.家務瑣事

第二種爭吵類型，是家務勞動引發(fā)的楷扬。

這種爭吵類型是為雞毛蒜皮的事解幽。它的焦點在哪里贴见？是家務活的分配和干的質量怎么樣烘苹。

打個比方，你把深淺不同的幾件衣服混在一起洗了片部，結果衣服染色了镣衡，那你是做家務了，可是質量不高档悠，這也會引發(fā)爭吵

之所以我們會為家務活爭吵廊鸥，它的實質是對責任分配不公的不滿，比如辖所，我干多了惰说，你干少了。我為什么要干多缘回？還有我干多了我不難受吆视，你沒看到我干多了，還挑我的毛病酥宴，認為這是應該的啦吧，這多讓人搓火。實際上拙寡，這種吵架類型的根源授滓，在于一方忽視了另一方的貢獻。

這本書的觀點是肆糕，針對家務責任分配的吵架是良性爭吵般堆，不妨好好吵一下，在爭吵時诚啃，就能合理地分配任務郁妈。

在爭吵的過程中，尤其是你主動發(fā)起的爭吵绍申，不只是宣泄情緒噩咪，還可以展示數(shù)據(jù)和成果顾彰。你可以說“我今天做了哪些事，洗了多少件衣服胃碾，整理了什么樣的東西”涨享。

我們在吵架時，把付出的時間和精力的數(shù)據(jù)仆百、事實擺出來厕隧，能讓對方知道自己付出了什么，以免一些小積怨變成一個大事故俄周。? ?

看見自己的光吁讨，也看見別人的光，欣賞別人的光~

仁善和愛不是爛好人峦朗，清晰的邊界建丧，內在的仁善，接納他人的不同波势，看到自己的價值翎朱，獨立思考，獨立人格尺铣。

極致的拯救者就變成迫害者拴曲，受害者需要的就是自己受害的狀態(tài)，這是受害者收益最大的狀態(tài)凛忿。

人交流的時候更多喜歡分享別人的不好澈灼，這也是自我一種存在感，我現(xiàn)在不好是因為別人影響的店溢，別人不好我現(xiàn)在還不錯叁熔。這不是垃圾情緒，這是一種連接訴求逞怨。

請求你者疤，一種謙卑的態(tài)度，一種在關系中的態(tài)度叠赦。柔軟驹马、謙和、感謝除秀。我提出我的想法你可做也可不做糯累，我表達我的需要，我說是的册踩，我接受泳姐。發(fā)至內心的請求≡菁“你可不可以胖秒，你可考慮一下嗎缎患？”這是尊重的感覺。

父母替孩子做多了阎肝，他的胳膊就長父母身上挤渔，久而久之，孩子就喪失了動手能力风题。

當我全心全意育兒大道就是尊重我們的父母判导，尊重孩子的人生 ，尊重自己的生命沛硅，

接納自己過去發(fā)生的一切眼刃，也接納孩子身上發(fā)生的一切，先對自己負責就好了摇肌，我們是孩子原件擂红，生活中的小事我們要有原則溫柔而堅定，坦然告訴孩子自己的感受朦蕴，在自己的情緒和孩子的行為之間劃上界限篮条，媽媽生氣弟头，不妨礙愛你吩抓，我們如果能自己和情緒做朋友，做好應該做的事情赴恨，孩子最擔心的不是被媽媽管疹娶，最怕的是不被愛了。

曉平老師直播

1.傾聽休學孩子的心聲伦连。

2.沙拉老師菜籃子里的人生空間雨饺。

3.父母的絕對和執(zhí)著，學會中庸之道惑淳。

4.雖然你學歷不高额港，但是你就像以前的國家領導人一樣有心力、魄力歧焦、解決問題的能力移斩，所以決定你高度的不是學歷。

5.成長需要滋養(yǎng)绢馍，也需要逆境向瓷。

6.高度承受痛苦的能力是良善，什么是邪惡舰涌？邪惡及是不接納生命的不完美猖任。

7.相信自己，相信相信的力量,做自己能做的并堅持去做,輸出的同時倒逼自己再次學習,像蒲公英一樣傳播更多的愛瓷耙。

8.發(fā)生即使恩賜朱躺，發(fā)生的事情就是教育的最好的契機刁赖。

9.共贏思維，成人達己长搀。

10.抗挫折的思維乾闰，解決問題的思維。

11.討論的學習方式盈滴，教授的學習方式涯肩，是最好的學習方式。

12.孔子3歲爸爸就去世了巢钓，王陽明12歲媽媽去世了病苗。

13.一個人承擔責任時，速度就快了症汹，說出來沒想好硫朦，也是說，不去追求完美背镇。

14.腦子不要想太多咬展，活的簡單點！

15.發(fā)生小波折瞒斩，不要著急慢慢解決就好破婆！

16.即綻放自己，又欣賞別人胸囱，不去內耗祷舀。

17.當我們愛老公時就獲得老公的愛，當我們愛孩子時就獲得孩子的愛烹笔，當我們愛天下人時裳扯，就獲得天下人的愛！

18.壓力是個框谤职，壓力是幸福感饰豺。