心臟是我們生命的重要?jiǎng)恿Γ覀兊纳罹S持就必須依靠心臟的跳動(dòng)。還有血液的流通有助于身體排毒代謝柒啤。所以下面這7種“換血食物”經(jīng)常吃，可以讓你年輕20歲畸颅！
人的動(dòng)脈在不斷硬化阻塞担巩，最后當(dāng)重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日没炒，也就到了人的壽終正寢之時(shí)涛癌。故有人把血管比作“生命的蠟燭”。
“怎樣才能保持血管的年輕呢?”
美國心血管專家最近指出送火，雖然血管隨著年齡的增長會(huì)自然衰退老化拳话，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)种吸，加強(qiáng)體育鍛煉弃衍，血管硬化可望得到延緩和逆轉(zhuǎn)。
1
綠茶
血壓坚俗、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量镜盯。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚猖败，具有防止血液氧化的作用速缆，預(yù)防血壓、血糖的升高恩闻，讓血液循環(huán)更加順暢艺糜。
一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶判呕，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題送滞，根本無法讓綠茶成分完美吸收侠草，其實(shí)你也可以“吃茶”。
最簡單的方法是“以茶入菜”犁嗅。將綠茶葉研磨成碎末边涕，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等功蜓，蒸透入味园爷，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒式撼，不妨一試童社。
2
黑豆
血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血著隆。黑豆是一種神奇的食物扰楼，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能美浦、使代謝能力加強(qiáng)弦赖，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤浦辨，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)蹬竖，改善怕冷狀況。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素流酬，這是一種多酚類物質(zhì)币厕，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收康吵，效果不可小視劈榨。
3
獼猴桃
血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中晦嵌，含有69毫克維生素C同辣，是合成骨膠原必不可少的原料之一。
當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)惭载，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管旱函，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁描滔，在其中加入適量蜂蜜即可食用棒妨。公眾號(hào)脈脈養(yǎng)生只做最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)。需要注意的是含长，榨獼猴桃汁的時(shí)候券腔，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素拘泞，還能增強(qiáng)果汁的口感纷纫。
4
蕎麥面
強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)
蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木馀汶纾赜械馁嚢彼崛杩⑸彼嵫糖啤⒌鞍彼岫际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品”染簇。
除此之外参滴，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2锻弓、膽堿砾赔，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂弥咪，凈化血液过蹂，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過聚至。
5
蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成酷勺，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”扳躬。
與此同時(shí)脆诉，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能贷币，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力击胜。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮役纹、異黃酮偶摔、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)促脉，有助于提升人體免疫力辰斋，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)瘸味，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)宫仗。
6
裙帶菜
血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道旁仿，它含有神奇的褐藻糖膠藕夫，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用枯冈。
眾所周知毅贮，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康尘奏，血液自然清澈滩褥。
另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液罪既，將血液中附著的鈉元素排出體外铸题，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
7
大蒜
最有利的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”琢感，但是丢间，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了驹针。
因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性烘挫，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)柬甥。
另外饮六，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成苛蒲，有助于增加高密度脂蛋白卤橄，從根源上降低血栓的形成。
吃這些食物也要有所選擇臂外，盡量選擇吃有機(jī)的窟扑，因?yàn)槠胀ㄊ称分械霓r(nóng)藥殘留，長期會(huì)誘發(fā)各種慢性疾病漏健，使得身體越來越老化嚎货。
同時(shí)農(nóng)藥在人體中的累積會(huì)通過懷胎和哺乳遺傳給下一代，傷害孩子的健康蔫浆，所以很多準(zhǔn)備懷孕的人和孕婦會(huì)選擇吃有機(jī)食品殖属，長期吃，會(huì)感受到身體在慢慢變化瓦盛。
