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? ? ? 今天是第二天上課，還是非常期待的冥想課颈嚼，雖然知道冥想特別好，但是一直沒有堅持踐行饭寺，從今天開始阻课，冥想會成為我的生活方式叫挟，可以隨時隨地的去練習冥想。我相信那么多偉人都喜歡明顯肯定是有他的原因的柑肴，我愿意相信霞揉，并且去嘗試。
? ? ? 今天是父親節(jié)晰骑，我感恩了爸爸媽媽适秩，越長大越體會到當父母的不容易，在我家是沒有感恩的習慣的硕舆，也很少說感謝秽荞，很少去表達愛，我也是有一點羞澀和內(nèi)斂的抚官，之前不敢突破去表達扬跋，但是我內(nèi)心真的特別想擁有一個充滿愛和感恩的家庭，今天早上沒校長說他和自己的男朋友握著雙手凌节，互相親吻钦听，然后進行完感恩儀式之后再吃飯，還有睡前親吻感恩倍奢，我特別想要這種場景朴上，但是想起我的老公，我就有點害怕了卒煞，他可能又會責怪我痪宰，說光搞些沒用的，腦袋里浮現(xiàn)的都是他拒絕的畫面畔裕，但是沒校長又說了衣撬，先不要去在乎他的態(tài)度，他可能開始有點不適應(yīng)扮饶，但是我們可以去繼續(xù)做讓他適應(yīng)呀具练，做的次數(shù)多了他就習慣了，如果自己想要這樣的生活甜无，就要自己親自去創(chuàng)造靠粪！也給了我很大的勇氣去突破，我給爸爸毫蚓、給媽媽、給老公各發(fā)了一條信息昔善，真心的向他們表達感恩元潘，我們家的感恩生態(tài)就從我先做起吧！
關(guān)于冥想這一塊兒君仆，其實特別重要翩概，它需要我們?nèi)ビX察我們的情緒牲距，一個人其實再有錢，他被情緒控制著钥庇，也是不自由的牍鞠，不幸福的，情緒自由才是人生的終極自由评姨，因為我的情緒經(jīng)衬咽觯控制不好，所以我也自己會覺得很痛苦吐句，特別能體會這句話胁后，自由代表著不受外界的束縛，包括身體上嗦枢，精神上攀芯，還有情緒上，都不受束縛文虏。等覺察到情緒的時候侣诺，我會用謝謝來表達，比如說老公做事讓我不滿意氧秘，我生氣了年鸳，等我檢查她之后，我會說謝謝老公敏储，讓我學會了包容和接納世界的多元性阻星。說完后自己的情緒就會好很多。
今天的課程重點就是去練習感恩已添，養(yǎng)成感恩儀式和冥想的習慣妥箕，去鍛煉自己掌控情緒的能力。
今天我也對家人進行了感恩??
