先讀了序沃粗。看到這本書中提到三個部分和一個后記键畴。后記算是對海靈格的一個訪問記錄最盅。我就按照這個序,覺得應該先看答客問起惕。
讀《答客問》:講述的是海靈格和諾伯特.林茨的對話涡贱。
海靈格提到的內容:
埃里克.伯恩的腳本分析——每個人都是生活在特定的模式之中,而且可以通過探索令自己感動的文學作品惹想,來理解這種模式问词。(小說,神話嘀粱,電影等)伯恩認為兒童時期父母灌輸給我們的信息激挪,可能對我們的生活方式產生很大的影響辰狡。
但是,海靈格灌灾,發(fā)現事情并沒有那么簡單搓译。
某些早期經歷中的腳本和父母給予的信息沒有關系悲柱。這些我們從一些神話锋喜、民間傳說中可以看到相關的影子。
有時候生命腳本是父母信息沒有被內化的內容豌鸡。有些腳本是對個人經歷或家里其他人的內化經歷的記憶嘿般。
(記得原來聽過的一個微課程的內容:張旸老師——生命腳本)
有時候我們和人交談的時候,很多當事人挑選的談話內容與他們自己沒有任何關系涯冠,卻與另一位家庭成員有關(聊著天就會說起爸爸媽媽炉奴,姐姐妹妹,老公老婆蛇更,孩子等瞻赶,甚至堂兄,表弟等)
派任?砸逊??也就是說掌逛,從一個人的生命腳本的選擇表達中师逸,可以分清楚這個故事是指代當事人自己的經歷還是別人的經歷。而從一個更大的角度來說豆混,我們身邊的每一個人都是個人系統中的一個組成部分篓像,而現在微信群等群體的出現,我們的生命腳本涉及的范圍更大皿伺,環(huán)境變換更加復雜员辩,我們受到的干擾就會更多,情緒轉換太倉促鸵鸥?奠滑??
原始療法(Primal Therapy):我們曾經自動假設每個人表達出來的情緒是她本人的感覺脂男,但是這種假設或許從假設初期就是一個錯誤的方向养叛。有時候我們表達的感受可能是別人的感受。
人的感覺基本上有兩種:
原生感覺-對當時的遭遇或者傷害產生的直接反應宰翅;
派生感覺-取代或者抗拒原生感覺的感覺弃甥。(原本該生氣-傷感)(原本感激——憤怒))
假想感覺-(assumed feelings)從另一個人哪里不知不覺中承接過來,又投射在與之無關的第三者身上汁讼。
Eg:老婆對老公生氣淆攻,其實表達的是她的祖母對祖父的感覺阔墩。
老師的影響:
可以讓對立的雙方通過互相的尊重而達成和解。
書籍的影響:
阿瑟.簡諾維 《原始尖叫》(The Primal Scream)——原始治療——當事人和治療師經常讓自己完全跟著感覺走瓶珊,這樣容易讓治療師感受到一種干擾啸箫,或者會被感覺卷入。有時候我們高昂激動的情緒經常會被用來掩蓋其他的情緒伞芹,也就是孩子對父母那種原始的愛忘苛,那些憤怒、悲哀和絕望的感覺都是用來避免幼年時與父親或母親之間的聯系中斷帶來的痛苦唱较。
多數情緒中的痛苦都是來自于中斷的愛扎唾,這種痛苦其實是另一種的愛。長大以后南缓,孩子不愿意去接近母親或其它所愛的人胸遇,而寧愿保持距離。
原始療法和劇本分析的有效結合汉形,期間他參與的家庭治療老師的名單:
魯絲.麥克萊頓(Ruth McClendon)
萊斯.卡迪斯(Les kadis)
由特婭.斯庫菲爾德(Thea Schoenfelder)
米爾頓.艾瑞克森(Milton Erickson)
Ivan Boszormenyi-Nagy《隱而不見的忠誠》(Invisible loyalties)
感悟:人與人纸镊,人與環(huán)境之間存在一個原始秩序,當一個先進入系統的人和后來這相比具有優(yōu)先權概疆,此時愛便能夠成功在家庭陳歡之間流動逗威。
如何定義“看”≠觀察?
科學的觀察會縮小我們的焦點届案,讓我們只對特定的細節(jié)感興趣庵楷,這樣便冒著失去整體或更高層面覺知的風險。
“看”或者說通過眼睛用心去體會楣颠,可以超越單獨的個體及表面現象而指向整體尽纽。
故事具有很好的療愈和啟發(fā)思考的作用。它采用間接的手段創(chuàng)造出某種氛圍童漩,就可以當當事人沉浸其中(沙盤療法弄贿,卡牌療法以及其他的團體講故事的活動)。
祖魯人的人際互動方式:耐性和互相尊重矫膨,每一個人都擁有自己的尊嚴差凹。
新的元素:人們一切行為的背后都是愛在運行著。不論著看似多么奇怪侧馅,愛也在我們所有的心理癥狀背后運行著危尿。因此,治療的本質馁痴,是找到當事人的愛所在的關鍵地方——問題之源谊娇。有時候我們被鼓勵“讓憤怒發(fā)泄出來”,卻往往忽略了“讓愛流淌起來”這個更加本質的出發(fā)點罗晕。
生命總是在尋找平衡济欢。而能夠平衡施與受赠堵、虧損與獲益之間,最重要的一個表達方式是:
感激法褥。
補償治療:Ivan Boszormenyi -Nagy《隱而不見的忠誠》(Invisible loyalties)
每一個家庭成員茫叭,不論在世或是故去,都有平等的歸屬權利半等。不論他們做過什么揍愁,仍然是家庭系統里的一員,并對整體的家庭系統有著非常重要的作用酱鸭。(讓我想起家譜啊吗垮,還有那個電影垛吗,尋夢環(huán)游記)
家庭中如果有人被排除或遺忘凹髓,另一個成員經常會在不自覺中代表了那個被排除或者被遺忘的人,重復他們的感覺和命運來為此贖罪怯屉∥狄ǎ——牽連糾葛。(殺人犯除外)
心痛和頭痛常常是堵塞了愛的一種表達锨络,而背痛的成因則通常是因為拒絕帶著誠摯的尊敬向母親或者父親深深地鞠躬赌躺。
有時候真相并不可怕,真相只會讓拿出些不想看到它的人感到震驚羡儿。尊重并信任真相礼患,勝過信任人類關于真相的幻覺。有時候我們只需要讓真相浮出我們的意識層面掠归,但是并不代表我們能夠把它拉伸到觀念或者武斷的討論層面上缅叠。那將使人們產生的幻象比真相還重要。當真相被人看到及承認時虏冻,會讓人堅強而獲得自由肤粱。
我們要信任真相,并信任當事人可以處理這一切厨相。是真相讓人們去做決定领曼,無論它承不承認。當他們面對真相蛮穿,他們便不再存有幻想庶骄。他們便擁有了一種嚴謹的力量。他們即便不去做践磅,也知道自己應該去做什么单刁。
當事人能夠描述的問題,都不是真正的問題音诈,如果我們真的了解問題存在的地方幻碱,那問題便不復存在了绎狭。
所以,一個人對他的情況所描述的褥傍,幾乎都不是真正合乎實情的浅辙。(只需要陳述事實级解,不要附加修飾詞)
事件和事實是具有能量的。死亡,離去毫炉,被遺棄等等事情會讓人產生恐懼并深藏不露,也會使得這個神秘事件的威力更加強大椭更。(被出軌蚪燕,被寄養(yǎng),被分手等锦募?摆屯??)
如何面對問題糠亩?——以最小值來工作
只做那些必須要做的虐骑,有時候意味著要徹底忘記過去而繼續(xù)生活,并且信任自己當下了解真相后的選擇赎线。否則廷没,真相便會流失在好奇和知識上,而且也會忽略了行動.
同時垂寥,如果某件事情不能在一次對于愛的鏈接和排列中的到完成颠黎,終止也是最好的選擇。能量已經在當事人心中產生滞项,只是它還無法順暢的流動狭归。承認我們的能力有限,也是對真相的一種尊重蓖扑。
無聊(如何察覺唉铜?)的好奇心表示缺乏對他人的尊重。失去清醒的頭腦律杠,同時也就失去力量潭流,不再自由。我知道得越少柜去,便越能集中灰嫉。我們要活在當下,又要朝著新的方向去看嗓奢,每次都會有所不同讼撒,因為當下的真相又會被下一個真相所取代。當下即是。
一本書:卡洛斯.卡斯塔尼達 (Carlos Castaneda) 《唐旺的教誨》(The Teachings of Don Juan)提到:知識的第一個敵人是恐懼根盒。唯有當一個人克服恐懼時钳幅,他才能夠清楚地看到真相。
如何克服恐懼炎滞?通過與世界的本來面目保持和諧一致敢艰,與一切事物的本來面目保持和諧一致,一個與死亡册赛、疾病和諧一致钠导,與自己和別人的命運和諧一致,以及與終結和世界上瞬息萬變的自然和諧一致的人森瘪,就能夠克服恐懼而獲得清晰牡属。