1.睡眠第一
把每天高質(zhì)量睡7-8小時(shí)擺在第一位，作為最重要的任務(wù)漱办。然后再來安排日程表里面的其他事情婉烟。
2.早上運(yùn)動(dòng)
活躍的運(yùn)動(dòng)能夠帶來連續(xù)12個(gè)小時(shí)的好精力和好心情。若是希望白天一整天的狀態(tài)都很好似袁，請(qǐng)選擇早上運(yùn)動(dòng)。
3.關(guān)于食物
食品的質(zhì)量比數(shù)量重要的多扬霜，而且越簡(jiǎn)單的越正確而涉。把健康食品放在顯眼的位置。
4.贊美趁現(xiàn)在
別把所有的贊美留待人們離開之后材原，趁現(xiàn)在多稱贊你覺得值得的人和事沸久。
5.塑造參與感
知道你三點(diǎn)來卷胯，兩點(diǎn)我就開始期待了威酒。所以全程參與知道所有的細(xì)節(jié)，會(huì)讓對(duì)方在回憶時(shí)更幸福葵孤。如果是給他人安排體驗(yàn)，不妨提前告訴TA你準(zhǔn)備的所有細(xì)節(jié)裳朋。
6.施比受有福
為別人花錢會(huì)比給你自己購(gòu)物更幸福。而且給予比接受更能鼓舞人。所以送挑，你們可以考慮送我禮物了！
7.恒定事情清單
事先明確事情清單纺裁，當(dāng)需要增加一件事情時(shí)，請(qǐng)確保同時(shí)減少一件事欺缘。一旦陷入兩難不知道如何抉擇挤安，那就維持原樣什么都不做。
8.坦誠(chéng)自己更容易被接受
人們都喜歡跟真實(shí)的人在一起嫩絮，大家只要覺得你很真實(shí)围肥，就會(huì)愿意接受你。坦誠(chéng)自己穆刻，更容易被別人接受和認(rèn)可。
9.積極回應(yīng)
無視比否定感覺更糟榜轿！所以如果有人在群里發(fā)布了消息，請(qǐng)盡量回復(fù)一句差导，哪怕只有一句收到也好。
10.今日事设褐，今日畢
明日復(fù)明日，明日何其多犀被。有心待明日外冀，不如現(xiàn)在就開始做。別等到未來再來哀嘆今天機(jī)會(huì)的錯(cuò)過雪隧。
真正的幸福
真正的幸福一定是有意義的事情。這些往往并不是多么的驚天動(dòng)地藕畔，經(jīng)得起時(shí)間摧殘的恰恰是微小瑣碎平淡卻溫馨的時(shí)光庄拇。追求意義更有利于幸福的來臨。
只有一個(gè)
重要的事情只有一件溶弟，重要的內(nèi)在動(dòng)機(jī)也只有一個(gè)。同時(shí)抱著兩種目的去做一件事情辜御，往往效果不如只追求一個(gè)目標(biāo)屈张。所以遇到事情的時(shí)候做個(gè)取舍吧，哪個(gè)對(duì)自己來說才是最重要的菜拓。
創(chuàng)意激活生產(chǎn)力
在辦公桌上布置一些裝飾品，比如愛人的照片纳鼎、盆栽等，就可以大幅度的提升員工的生產(chǎn)力劝贸。全國(guó)知名的谷歌創(chuàng)意辦公室完美的驗(yàn)證了這一點(diǎn)逗宁。
工作是為了利他
每個(gè)人一生都要扮演很多角色，每個(gè)角色的存在對(duì)自己對(duì)他人都有著怎樣的意義瞎颗？工作的意義本質(zhì)其實(shí)就是利他，想清楚這一點(diǎn)引有，你的工作會(huì)更有動(dòng)力倦逐。
投入工作
工作是自我價(jià)值的體現(xiàn)，是馬斯洛需求理論的最高階段曾我。全情投入到工作中，更能夠提升自己的幸福感您单。
聽從內(nèi)心荞雏？
聽從內(nèi)心的人以為自己是世界的重心凤优，改變世界的人只問自己能做點(diǎn)什么蜈彼。把才能用在對(duì)他人來說重要的事情上，很重要幸逆。
做全能人才，還是一枝獨(dú)秀楚昭？
行動(dòng)營(yíng)開始后拍顷，每個(gè)人每天都多了很多事情，有的滿足于全面開花，有的耐心打磨做好一件电媳。如果進(jìn)行時(shí)間的分配庆亡，哪一樣才是自己的重點(diǎn)？答案是又谋，將力量集中到你的優(yōu)勢(shì)上。一枝獨(dú)秀遠(yuǎn)勝于全能庸才珍促。
為自己而活
我們總是追逐別人的生活剩愧，向往著活成別人的樣子。但是自己的人生只有一次穴翩，請(qǐng)確保一直在追逐自己的夢(mèng)。
施比受有福
為別人的需要奉獻(xiàn)自己的力量和時(shí)間芒帕，是讓生活更有價(jià)值的一件事情丰介。做志愿者，也可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好带膀，比如我們的社群運(yùn)營(yíng)，誰敢說不是我們的另外一種可能呢垛叨？樂于助人的人柜某，不容易抑郁。
多和正能量的人在一起
能量是會(huì)傳播和傳染的剂癌，多和正能量的人在一起，自己也會(huì)變得正能量起來珍手。
忙碌意味著管理不善
時(shí)間管理的四象限告訴我們，不把大部分的時(shí)間放在重要不緊急的事情上琳要，就意味著一直需要忙著救火了。當(dāng)下的選擇決定了未來童叠，為了以后不忙碌课幕，請(qǐng)重新分配你的時(shí)間安排。
學(xué)會(huì)說不
同時(shí)做很多事只可能什么也做不好乍惊。一次只做一件事，對(duì)干擾說不撬碟。
關(guān)閉干擾
做一件需要集中精神的事情時(shí)，如果不方便斷網(wǎng)呢蛤，那就關(guān)掉手機(jī)鈴聲、震動(dòng)其障，視覺提醒涂佃。確保除非自己主動(dòng)，否則不會(huì)有被動(dòng)的干擾汽抚。
因?yàn)橐粋€(gè)人侨拦，愛上一座城辐宾。
人也是如此，認(rèn)識(shí)了群體中的某一個(gè)人叠纹，就會(huì)大大提升人們對(duì)這個(gè)群體的接受和關(guān)注程度。如果想讓大家關(guān)注一個(gè)群體与涡，不妨從讓她認(rèn)識(shí)一個(gè)人開始。
一個(gè)動(dòng)作
隨口的一句話氨肌，聽到的人可能心里會(huì)掀起一場(chǎng)波瀾。真誠(chéng)的一個(gè)微笑怎囚，路人可能陽(yáng)光一整天桥胞。我們的一個(gè)小動(dòng)作，對(duì)他人的影響遠(yuǎn)比我們想象的巨大贩虾。也許從此改變了一個(gè)人的一生。
心態(tài)自己選擇
不管怎樣伊群，我們都擁有決定自己的心態(tài)的選擇屁使。假設(shè)自己是善意的，也會(huì)得到善意的反饋蛮寂。
使用積極詞匯
消極詞匯的殺傷力是積極詞匯的四倍！多使用積極詞匯有更有利與他人的黏合及老。
發(fā)問是讓雙方達(dá)成一致最有效的方法范抓，尤其是陌生人之間。
傾聽
人們都喜歡說匕垫，所以傾聽更寶貴，大家都喜歡有人傾聽自己的感受和想法寞秃。記得需要不時(shí)應(yīng)和哦。
找到至少一位職場(chǎng)好朋友
工作中春寿，如果你有一位好朋友忽孽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多工作會(huì)順利很多谢床。工作中的好朋友可以分享生活和工作中的問題识腿，而這些都有利于情緒的釋放和工作的開展。
快樂會(huì)傳染
擁有一個(gè)快樂的朋友覆履，你快樂的頻率也會(huì)高很多费薄。
手機(jī)是人際關(guān)系的第一殺手
和他人相處的時(shí)候，請(qǐng)把手機(jī)放在視線之外伟众，全神貫注于對(duì)面的這個(gè)人——除非他在看手機(jī)。
生活體驗(yàn)持續(xù)的快樂更長(zhǎng)久
與采購(gòu)實(shí)物相比凳厢，參與的生活體驗(yàn)帶給人們的快樂會(huì)持續(xù)的更久竞慢，因?yàn)橛洃洉?huì)不斷美化它。所以與其shopping不如去體驗(yàn)生活筹煮。
減少獨(dú)處
社交帶來的幸福感遠(yuǎn)大于獨(dú)處，我們卻在后者花費(fèi)了更多的時(shí)間本冲。想要珍藏的記憶更美好，不妨走出家門去檬洞。
共贏
1+1＞2才是兩個(gè)人相處的基本前提沟饥。若不是，說明不宜多相處贤旷。
不攀比
比較就有輸贏，輸贏就會(huì)有失落性昭，失落就意味著1+1＜2拦止，不合算糜颠。
不批評(píng)其兴，多鼓勵(lì)
幫助他人發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，更有利于他們的快速進(jìn)步成長(zhǎng)元旬。所以不要批評(píng)守问，多給鼓勵(lì)。
開發(fā)別人的優(yōu)勢(shì)
真誠(chéng)的稱贊認(rèn)可穆端，正能量的描繪用詞越具體仿便，效果越好。
健康第一
自己健康嗽仪，才能更多的帶給世界幸福和愛。吃飯沽翔，運(yùn)動(dòng)和睡覺鲤氢，保持精力和健康的良藥。
食物
吃飽了之后再購(gòu)物哨颂，有利于控制購(gòu)物欲望。食物的選擇會(huì)讓你健康威恼，也會(huì)讓你快樂寝并，最關(guān)鍵的是，這些都在影響著與人的互動(dòng)斤蔓。
不要讓壓力過夜
不要讓壓力累積镀岛，滾雪球?qū)】禑o益友驮。避免壓力傳染驾锰，踢貓現(xiàn)象。動(dòng)作太快有時(shí)候也會(huì)給別人壓力耻瑟。
人類的韌性
人類的適應(yīng)能力和韌性比自己想象的要強(qiáng)的多赏酥。遇到任何不好的事情都要提醒自己：這一切都會(huì)過去的。
巧用暫停
停頓讓人思考算柳，做決定前先暫停姓言，深呼吸6秒瞬项，大腦會(huì)更快的冷靜下來囱淋。冷靜六字箴言——“世界如此美好餐塘，我卻如此暴躁，這樣不好税手，不好需纳。”
持續(xù)增長(zhǎng)
不論時(shí)間還是金錢兵扬，想要產(chǎn)生更大價(jià)值的方法口蝠，都是投資在會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)的事情上。
生命在于運(yùn)動(dòng)
久坐2小時(shí)可以抵消20分鐘的運(yùn)動(dòng)好處傲霸。生命在于運(yùn)動(dòng)，保證每天一萬步對(duì)身體的健康效果最顯著乃摹。
向死而生
如果生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)跟衅，我們最想做什么伶跷？花時(shí)間去延續(xù)生命的寬度秘狞，讓時(shí)間花費(fèi)在更有意義的事情上。
