10.1
很多時候她打擾了我媒役，很多時候她陪伴著我祝谚。看著她酣衷，我內(nèi)心體驗著真正的喜悅之情交惯。我尊重著她，一個自由獨立的生命。謝謝你與我相遇席爽。
我原諒了自己意荤，所以我原諒我的世界，包括你只锻。開始發(fā)現(xiàn)自己的改變與接納玖像。感受到自己內(nèi)心的微笑，感受到歲月的輕松齐饮。喜歡上趙海洋的曲子捐寥，循環(huán)著他的專輯。喜歡著簡單祖驱，喜歡著安靜握恳，喜歡著溫暖深沉的力量。
腦袋開始清空捺僻，沒太多的矛與盾乡洼，生活按部就班，有條不紊匕坯，課堂就珠、教學、個案相處都還算得心應手醒颖。心理開始晴朗妻怎，真實的自己只有自己知道。那些烏云漸漸散去泞歉。修養(yǎng)自己逼侦，是我最重要的進修與深造。我不想做成很多人那樣腰耙，比如自欺欺人榛丢，比如說一套做一套，比如對自己不真誠挺庞。我可以接納人的不自信晰赞、膽怯、虛弱等等选侨，我不能接納人的對己不真誠掖鱼，一而再的對己虛偽是可悲的行為，我不干涉也不靠近援制。
2006年開始瑜伽戏挡，2010年開始真正的讀書，2014年開始喝茶晨仑，2015年開始學吉他褐墅，2016年開始喝咖啡拆檬，我想就這樣一路讓自己迷戀下去，迷戀著這般任性的生活妥凳。我想我有很多的愛竟贯。
10.2
椎間盤突出，現(xiàn)代人簡稱追突逝钥。它是惡習的殘害澄耍，包括頸椎病。它并不是什么不得了的病晌缘，但是不去學習它齐莲，卻又有極大的風險，比如癱瘓磷箕。很多人吃藥緩解疼痛选酗，個人認為那只是麻痹神經(jīng)止疼而已，也是對思想的麻痹岳枷。也有人做微創(chuàng)手術(shù)除去突出的部份芒填，但是不良習慣和認知不對，它依然會再突出來空繁，時間的問題殿衰。有人做理療，按摩盛泡，牽引闷祥，屬于被動治療，緩解而不治本傲诵。追突在我的理念里凯砍，它并不是不治之癥，也不是頑疾拴竹。最重要的也是最基本的悟衩，就是恢復大小肌肉的力量與活性。力量是支撐，活性是滋養(yǎng)。形成良好習慣刹帕，保持良好的正確的身體姿態(tài)，意識先行孝治，先通俗易懂的去理解它的生理構(gòu)造和存在原理。頭腦理解容易，要身體做到不容易。現(xiàn)代人太聰明薛耻，反被聰明誤营罢。
她和我說了最近發(fā)生的一些事情的進展赏陵，每每它發(fā)來信息饼齿，我都只是默默的聆聽然后簡單的回應。我知道蝙搔，此刻只是“我在就好”缕溉。有一種力量來自陪伴和榜樣。我想我會是那樣的女朋友吃型。我也會適時的推薦覺得相應的好書給她們证鸥。我要感恩大家的信任。
和她約了今兒的私教勤晚，在等候的時光里喝了可愛的有愛的小青柑枉层，幸福在心間〈托矗看過她的練習和學習鸟蜡，我便知道一個人的成功總是有原因的。學習的榜樣挺邀。課后飽餐一頓揉忘，戰(zhàn)斗力不錯。
丫頭長大了端铛。真的是我的好朋友泣矛。收拾好行李。睡個好覺禾蚕。出去游歷了您朽。雖是回家，我卻總是抱著各種隨遇而安的心境换淆。當然我也希望我的隊友們都抱著這種心態(tài)虚倒。隨遇而安。不設置期待产舞，只是去遇見魂奥，去感受，去看見彼此易猫，更多的是去看見自己耻煤。我們一起上路，但愿可以好好的消磨時光准颓，好好的在一起虛度哈蝇。
10.4
我想抱住一座山，哭泣攘已，告訴它我有許多的無能為力炮赦；我想在花海里起舞，歡樂著奔跑样勃，告訴它我是多么的愛著這里吠勘，怎么可以如此的美麗性芬。我來到山頂，呼喊著你剧防，大山植锉，我回來了。
我過最普通的小日子峭拘，我練習最簡單的像太陽致敬式俊庇，日復一日，年復一年鸡挠。在指縫間發(fā)現(xiàn)寬度辉饱，在練習中看見空間，在時間里感受距離拣展。歲月的痕跡就是生活的真諦鞋囊。看見大山驚嘆瞎惫，看見花兒呼喊溜腐，看見綠草地就把自己放下來。想吃的就吃瓜喇，想買的去買挺益，想說的就說，想愛的去愛乘寒，想罵的去罵望众，想笑就笑，想哭就哭伞辛。即使無奈也要告訴自己我真的很無奈烂翰。接納是瑜伽的第一步。升起力量是瑜伽的第二步蚤氏。最后甘耿，用自己的力量承載著自己所有重量，承擔是瑜伽的第三步竿滨。
10.5
我不確定在時間的長河能不能把那些濃情變淡佳恬，但是我知道在時間的長河里我們會學習把思念稀釋，學習風輕云淡和深情于游。耐得住寂寞毁葱，守得住繁華。對己用心贰剥，對己真誠倾剿。不打擾是我最大的善念。多所有的人事物都滿懷深情蚌成，遇見時全情投入前痘，離開時情深告別凛捏，傾一世溫柔不負相遇。你遇見我际度，我遇見她葵袭，她遇見你涵妥。愿世間一切乖菱，美好如她，女人蓬网，瑜伽窒所。
有那么一個小團體，我把她們叫做利瓊瑜伽帆锋，在生活里踐行書本里的說法吵取，把瑜伽從體式里帶到生活里。我為自己代言锯厢，也謝謝那么多的你們皮官，與我隨行。不必多說实辑，默默的去學習捺氢。學習的路上有伙伴，我只是先你們些日子遇見了瑜伽而已剪撬。我沒有辦法去決定很多現(xiàn)實摄乒，但是我可以選擇我喜歡的方式。我賺不到萬貫家產(chǎn)残黑，我賺我喜歡的一種生活馍佑。我做不到名揚四海，我收獲我同味的朋友梨水。
10.6
靜默處之拭荤。一點都不喧鬧的生命，低調(diào)奢華疫诽。它們以自己的方式存在穷劈，完成自己的生命。它們接受陽光雨露踊沸、和風細雨歇终，也接受電閃雷鳴、嚴寒暴曬逼龟，它們以最精微的方式與宇宙交流评凝。甚至沒有人文關(guān)懷，還會被人類糟蹋腺律。春去秋來奕短，它們并沒有打算取悅路人宜肉。卻帶給有緣人一些力量與支持。你的眼睛透露你的心翎碑。
把心安于當下谬返，接納當下所有的情緒，去吧日杈，干點兒任性瘋狂的事兒也可以遣铝，悲傷也可以，總之莉擒，不能行尸走肉般毫無生氣酿炸。每一段時光都是值得尊敬的，沒有過不去的事兒與坎兒涨冀，只是把它交給時間填硕，在漫長的時間里善待自己，等待自己鹿鳖，逐漸長成扁眯，透析，明朗翅帜，原諒姻檀，包容，理解藕甩，愛施敢。對于關(guān)系，別伸手太長狭莱，比如孩子僵娃，放手是愛，別去剝奪了他們學習的機會腋妙。自己快樂默怨，關(guān)系里的人至少不會暴怒。大人小孩都一樣骤素，男人與女人都一樣我匙睹，在關(guān)系里尋找生命的完整。
我在生活里練習自己济竹，和練習瑜伽一樣痕檬。生活中的每一件事情就如同瑜伽里的每一個體式一樣。只要有心在努力送浊，當下在認真梦谜，一定可以舒展通透打開，行云流水，風輕云淡唁桩。
我不喜歡言論他人的是非對錯闭树，即使是最親的人。關(guān)心與愛不是替誰去爭辯荒澡。你們和我談論的是他的事报辱，是他的事。既然是他的事我并沒有資格去言論单山，你們也沒有碍现。我不參與討論，我也不阻止你們言論饥侵。我只是認為我沒有必要去說一些不重要的話鸵赫，討論一些不重要的事情衣屏。我愛你們躏升，我會聆聽,不反駁也不支持。我一直認為我們首先只需管理好自己狼忱。
小時候努力的讀書是為跳出農(nóng)門走出這大山膨疏，長大后發(fā)現(xiàn)很多人的夢想居然是可以過上田園居的生活。幸好我曾經(jīng)走出過這大山钻弄，才知道這大山的可貴佃却。幸好我曾經(jīng)生長在這大山，才知道感恩這勞苦農(nóng)作窘俺。我并不在意生活在農(nóng)村或者城市饲帅，我在意的是心里有什么。
曾經(jīng)一度我以為我有能力抹平生命里的那一抹憂傷瘤泪，但是我發(fā)現(xiàn)還是不能灶泵。安慰自己，把一切交給時間对途，耐心等待赦邻，等待自己。原諒自己的還不能实檀。接納惶洲，接納之后才能開始生長力量，生長出力量之后才能承擔得起自己的責任膳犹。
有人說在旅途中最容易看出人與人之間的相處模式恬吕。我也不斷的在體會，確實有道理须床。在一起生活的日子里铐料，不僅可以學習到別人的長處，更可以發(fā)現(xiàn)自己的不喜歡，而這種不喜歡恰恰是一種覺知力的訓練余赢，照鏡子芯义，反省，包容心和理解妻柒。洞察力扛拨，是用心來練習的。用平等心举塔，平等的生命觀來換位思考绑警，更是對自己的一種警示與修煉。不批判央渣，不求回應计盒。
在山里的日子確實過得很快，我說這幾天大腦空空沒什么生產(chǎn)芽丹，不知道是好是壞北启。她說挺好，在當下拔第。我說有七成的時光在當下咕村。她們其中三個練習瑜伽，有倆有特別明顯的進步蚊俺，我看得見懈涛，她們自己也感受得到，進步的感受無需多言泳猬，自己是最清楚的批钠。我喜歡這樣在一起的時光，孩子們有伴歡樂無窮得封，很多時候都在啟發(fā)著我們埋心。我喜歡這樣在一起的時光，在廚房準備食物也是全心全意的付出自己的愛心呛每。我喜歡看見她們自主的練習瑜伽或是吉他踩窖，或是一起喝茶，或是一起外出游玩兒晨横。同心協(xié)力洋腮，用心生活，分享愛手形。
10.8
我知道那是我身心里面最柔軟的部分啥供，一碰就會痛，所以請應允我現(xiàn)在的抽離库糠。在隊友們的煽動下第一次發(fā)心堅持打卡30個半小時伙狐。謝謝你們的毫不留情涮毫。最近有一個姑娘老是生病狀態(tài)，好久不見她了贷屎，我好想說你趕緊來讓我研究一下罢防。都回來上課了，每一個進來的學員都是神清氣爽的感覺唉侄，很nice咒吐。與國家休息日一樣的節(jié)奏，也與你們一起開工的節(jié)奏属划，挺好恬叹。讓每一節(jié)課都踏實落地，讓每一個學員都不是來打醬油的是我現(xiàn)在最滿足的狀態(tài)同眯。
那一種精神上無比付出的激情遠遠超出一般的境界绽昼，毫不掩飾，眾所周知须蜗。只是被道破出乎意外硅确。沒打算再說起。也沒打算欺騙唠粥。事情就是這樣自然的來了疏魏，自然的去了停做。過程非常的清晰明了晤愧，沒有拖泥帶水。在其中也在局外蛉腌。有在局子里面的困惑與悲傷官份，也有在局外的自知與自省。我們曾經(jīng)探討過這是走向完整的一個曾經(jīng)缺失的角落烙丛。只是讓每一個缺失的角落慢慢找回來需要自己的努力舅巷。從另一個角度來說我們應該感謝有一個對方來幫助我們完成某一個階段某一個角落的完整。所以河咽，一切的存在都是合理的有意義的钠右。不用想當然，不用想不通忘蟹。他是誰飒房，不重要。我是誰媚值，比較重要狠毯。謝謝你。一語道破天機褥芒。天機不可泄露嚼松。需要自己去領悟。多么痛的領悟，不過我現(xiàn)在覺得不痛了献酗。難道是你治愈了我寝受，明天，后天罕偎，大后天羡蛾，我再確診一下。
尊重锨亏，尊重你我他痴怨，尊重身邊的所有存在與發(fā)生，人事物器予，時間浪藻，空間。不批判乾翔，不論是非爱葵，不言它，不詆毀反浓，不欺騙自己萌丈。事不關(guān)己高高掛起。以局外人的眼睛去看見發(fā)生雷则。用慈悲的心去擁抱發(fā)生辆雾。生發(fā)之力需要走向正確的方向，有的需要延伸無限月劈，有的需要徘徊在某一個其間均勻散布度迂。力道所到之處均有滋養(yǎng)。有去有回才沒有消耗猜揪。所以我們的心游離出去了還記得要回家惭墓。你懂了，我感恩而姐。你不懂腊凶，我也不解釋了。
10.9
人類渴望自由的靈魂有著無比的力量拴念，去看見它保護它喚醒它擁有它钧萍。
天空很純凈，云朵很立體丈莺，陽光很和煦划煮，風兒很柔，音樂很動聽缔俄，心緒飛起來弛秋，飛過黑夜和白天器躏，飛過昨天，飛過少年的青春容顏
運動操場上老人們的笑臉很好看蟹略，街道兩旁桂花很好聞登失，落葉飄下來很輕，自行車輪跑的很慢挖炬，
那顆心兒在微笑揚起了眼角的皺紋
沒有遮陽傘揽浙，沒有帽子，沒有墨鏡意敛，不在湖邊馅巷，不在林間，飛到了城市的這一邊草姻。有人在等紅綠燈钓猬，有人在招手，有人在捋頭發(fā)撩独，有人叼著煙斗
我是一個路人敞曹，你的頭疼好些了嗎？
我們今天不去瑜伽館综膀，我們要去菜市場澳迫。這樣的時光很少，便覺得有趣剧劝。我們往往忽視掉普通的美好心情巍耗，而去期許不太現(xiàn)實的渴望烦衣。如果我每天都可以去菜場我一定不會這般珍惜和感慨但绕。專注安享于每一個當下芒率，不去無謂的幻象。我想時光會充裕很多暂论。特別的感謝，感謝這些歲月的沉淀與歷程拌禾。感謝生命這些特別的生命出現(xiàn)取胎。
謝謝你，忽然間感覺這就成了過命的交情湃窍。你療愈了我還是我頓悟了闻蛀。醍醐灌頂估計就是這樣的感覺∧校快出獄了觉痛。與神為友的書里面說“原始的智慧灌注于身體的每一個細胞”，我是否能用瑜伽把我的每一個細胞激活喚醒茵休。我好希望能在人間自由的飛翔薪棒。不羈絆手蝎。
10.10
第三天半小時。從堅持寫日記17天完結(jié)俐芯，到60天書寫營完結(jié)棵介，再到30天半小時打卡，真是一段有趣的日子吧史。今天拒絕了和愛喝茶的邀請邮辽，然后整理了瑜伽館。練習完半小時贸营，整了一杯酒吨述。練習中哪有什么捷徑，哪有什么速成钞脂，如論怎樣都會在上一層锐极。除非選擇停留或者后退，否則我們永遠有空間有學到的地方芳肌。適當?shù)倪m時的追求灵再，成長的道路充滿了風險與樂趣。悲傷喜悅亿笤，成功失敗翎迁，一切都是合理，都是完整净薛，如果不遇見完整是因為提早撤退了而已汪榔，莫要怪。
10.11
只是想要和一些重要的人在一起簡單的呆一會兒肃拜，哪怕什么都不說痴腌，坐在旁邊我就很安心舒服，看看你們的日常燃领，那是真相士聪，有你喜歡的會更好；可以選擇一些對的人在一起笑一會兒猛蔽，暴走也沒關(guān)系剥悟，走錯方向還可以掉頭，沒有公車還有滴滴打車曼库，人品有問題走哪兒都不堵区岗，時間剛剛好。
10.12
思想的改變和心靈的改變還有勇氣毁枯。我需要的永遠都是時間慈缔，請給我時間就好。請原諒我种玛。
10.13
有些人有些事有些物品你就莫名其妙毫無理由的喜歡著藐鹤，一切與價格無關(guān)瓤檐。突然間覺得好期待這本“親愛的”的臺歷。
我才發(fā)現(xiàn)每天半小時自我練習可以緩解我狀態(tài)里的百無聊賴教藻。最近干嘛都不帶勁兒距帅，提不起興趣，不算低沉括堤，也不激動碌秸，也可以好好吃飯，也可以好好睡覺悄窃，也可以好好說話讥电，也可以保持緘默。和朋友一起走在路上轧抗，僅僅是三言兩語恩敌，我反省了一下，與其他媽媽相比横媚，我可能對家里這個丫頭太刻薄了纠炮，是不是太自私了，都是她跟我轉(zhuǎn)灯蝴，我很少跟她轉(zhuǎn)過恢口。我會再用心。
都不太勉強穷躁，就好耕肩。我只是希望你們都可以多些快樂與平和。我最親愛的你們问潭。其實我什么也做不了猿诸。財富會隨你們?nèi)サ模銈兿胍亩紩玫浇泼ΑＯ嘈拍銈兪崴洌疑磉叺膬晌荒猩瘛θゼ希野阉麄冎糜谀猩竦母叨攘瞬懒尽Ｎ抑幌腱o靜的呆在一旁欣賞著你們?nèi)?chuàng)造。然后有時間有心情的時候帶我玩兒就好了删顶。
冬天是冰冷的，我思來想去還是預定了四斤重的新毛毯提供給大家淑廊。一想到那么溫暖的地方會不會就心動著急的趕著去練習生活中的瑜伽課堂逗余。起碼我不想讓親愛的學員們一想到打寒戰(zhàn)。我希望幸福和溫暖總是伴隨著有心的人兒們季惩。
學車罷了录粱，學學手沖腻格，系統(tǒng)細節(jié)學學吉他，多多關(guān)照一下娃娃啥繁，學學做個好媽媽菜职。
10.14
一切皆是完美。你來了旗闽，是完美酬核；你離開也是完美。那一句親愛的适室，溫暖如陽嫡意。
“嗯，這個老師還不錯捣辆，她從頭到尾都沒有哄我蔬螟！”很多年以后，你會不會和你的朋友這樣說汽畴，關(guān)于學習瑜伽旧巾。我頂多可以哄你一年或者兩年，還能更多嗎忍些？時間是試金石鲁猩。六年，是對你們的考驗坐昙，也是對我的考驗绳匀。我們都自然而然的走過。自我審視炸客，沒有顏值疾棵，也不會太牛X的體式動作，沒有國際化證書痹仙，也沒有圈內(nèi)市面上的各種新奇花哨是尔，琴棋書畫一樣不精，但是她持續(xù)用心和努力开仰，思想拟枚、心靈、勇氣众弓。在路上恩溅，繼續(xù)。謝謝有你們信任與同行谓娃。
10.15
欣喜的事是知道自己的需要脚乡，在每一個不同的階段。帶著覺知力去執(zhí)行滨达。不論帶著如何的初心走進瑜伽奶稠，我們都會發(fā)現(xiàn)瑜伽遠不止眼睛所看到的那么多俯艰。靜下來，靜靜的參與锌订，靜靜的成長竹握，然后就會被看見。每一個人都有被看見的機會和權(quán)利辆飘。
當有人在說起啦辐，心中已不起風云時，就該知道劈猪，成長之道緊握在自己的手里昧甘。當學會了面對，功課就結(jié)業(yè)了战得，生活里的老師啊充边，就該退位了。迎風而去常侦，會有新的功課候著浇冰。
生命的貴人，我稱之為老師聋亡，或許是伙伴肘习，或許是知己，或許是閨蜜坡倔，或許是親人漂佩，或許是愛人，或許是情人罪塔，或許是孩子投蝉，或許是任何人。他們或許讓你快樂征堪，或許讓你悲傷瘩缆，或許給你幸福，或許給你傷害佃蚜，或許助你飛翔庸娱，或許扯你后腿。但是他們是一樣的谐算，他們是生命里的客人熟尉，是生命里的貴人。他們帶來不同的體驗洲脂，經(jīng)驗不同的身份和情感臣樱，各自帶來一部份，才有機會整合為完整和圓滿腮考。
一場生命應該不是為了另外某一個特定的生命而來雇毫，一定是為了自己而來。不能為自己的不清明不覺知不成長尋找各種借口踩蔚，成敗都在自己手里棚放。為自己的人生負起責任將是一場生命真正的開始。尋回到源頭才是生命的覺醒馅闽。覺醒并不意味著強大到堅不可摧飘蚯，覺醒反而擁有著無比的溫柔與善待。順應生命之流福也，流淌過人生數(shù)十載局骤，再不尖酸刻薄，不再痛側(cè)心扉暴凑，也不會有恨之入骨峦甩。沒有什么必然，也沒有什么必需现喳。迎風起落凯傲，順水漂流。跌宕起伏嗦篱，生命之舞冰单。原諒一個生命在這個世界上的虛無縹緲。
回到源頭灸促，他人其實并不可笑诫欠，不可憐，不可恨浴栽』牡穑回到源頭，繼續(xù)演繹自己的生活劇吃度。不再憤怒甩挫，不再悲傷，不再責怪與怨憤椿每，不起波瀾之時伊者，才會有仰面風兒拂過臉龐的微笑，才會有雨中漫步的浪漫情懷间护，才會有身輕如燕歡樂開懷亦渗。年輕，是一種狀態(tài)汁尺，年過花甲也無所畏懼法精，反而那是一種優(yōu)雅得體的資本，歲月的饋贈。
當我的口里不再論及愛與不愛的時候搂蜓，我知道我或許才開始真正去理解愛狼荞。在我滿口是愛的談論里，我發(fā)現(xiàn)我只是再普通不過的憤青而已帮碰。
10.16
每個人都一樣相味。每個人又都不一樣。每個人都是來學習成長的殉挽，每個人卻擁有著屬于自己的成長方式丰涉。走自己的路，過自己的橋斯碌，偶爾結(jié)伴一死，偶爾牽手。目標處只為遇見那個特定的真實的自己傻唾。具足勇氣投慈。
10.19
身體練習，更美的方向是讓自己得法策吠、得力逛裤、得氣；讓每一個練習猴抹、每一次練習都是一次精氣神的滋養(yǎng)带族、一次能量的更新代謝；讓身體生動活潑蟀给，讓精神輕盈喜悅蝙砌。
身體練習，提生命之氣把全身心洗滌清理溫潤一遍跋理，歸零择克，歸原，歸于平靜前普，全新的重啟肚邢。
精元氣息，不容浪費拭卿。練習的目標是為保養(yǎng)自己骡湖，何為保養(yǎng)，身心感受會告知峻厚。學習聆聽响蕴，與身體對話。學習誠實惠桃，與自己對話浦夷。早衰辖试，是自我清明的放棄。是對自己的不善劈狐。是過于處于消耗的狀態(tài)罐孝。
趨于美好是對自己努力與付出的嘉獎，是勇氣的回贈懈息，穿越暗道駛向明媚肾档，狂野的心懷，駕馭的技術(shù)辫继，在瑣碎里操練，別怪自己太敏感俗慈，也別怪自己太鈍姑宽。在不期待里生活，每一個境況闺阱，任何一種結(jié)局都是完美炮车。手里的日子是自我的創(chuàng)造。
筆記本換新酣溃，一年瘦穆，在筆尖下悄然離去。不知不覺赊豌。一切仿佛就在剛才扛或。把喜歡的揉進生活的日常。這樣才不枉時光碘饼。我誰也不是熙兔。我什么也沒有。我只是我艾恼。美好如她住涉。心都會化。
靜靜的憑風吹钠绍，窗外的街景流動的太快舆声，我怕抓不住很多的枝末，所以只有閉上眼睛用心來聽柳爽。一切都是流動的媳握，一不小心我們錯過的總是很多。靜泻拦，心就有能力感知一切毙芜，宇宙間的精微組成一切。
她說羞愧争拐。羞愧源于己心腋粥。若是自己不能接受自己的行為晦雨，那有可能真是起心動念就錯了。抱著不良的初衷與動機行事隘冲，違背己心闹瞧，不去制止自己的貪念，懷著僥幸心理展辞。那不是事件本身的問題奥邮，而是主體心里意識的問題。學習自救罗珍，學習坦誠洽腺，尋找勇氣和力量面對自己。這個世界覆旱，我們唯一的敵人就是自己蘸朋。一己私欲。自欺欺人扣唱。退回來藕坯，觀自己。以人為鏡噪沙，可以知得失炼彪。
10.20
體式只是工具，任何的體式都不是目的正歼。練習是為什呢辐马？大家可以自行思量。每個人都會有自己的答案朋腋，在不同的成長階段會有不一樣的答案齐疙。如同，問“瑜伽是什么”....
進入瑜伽旭咽，我們才會知道贞奋，瑜伽和我們想象中的不一樣。持續(xù)瑜伽穷绵，才會知道瑜伽中的其它轿塔。正確瑜伽，才會感恩遇見瑜伽仲墨。
把她持續(xù)下去勾缭，才會明白，我們求的不會是完美目养，不會是標準俩由，而是接納現(xiàn)在這個所謂的當下。
每天喝一杯癌蚁。培養(yǎng)美好的感覺幻梯，表達我對生活的熱愛兜畸。喜歡這個顏色和香氣，還有迷醉碘梢。讓喜歡的感覺來到身體發(fā)膚的每一個細胞咬摇，別讓她只是幻想，別讓她只是擺設煞躬，不要紙上談兵肛鹏。為自己起舞，為自己干杯恩沛，為自己微笑在扰。因為你是唯一。
站起來复唤，抬起頭健田，看看那些可愛的臉龐，不要晦氣佛纫，也別悲傷，更不要痛苦总放。歌里面這樣說呈宇，深深的話要淺淺的說，長長的路要揮霍的走局雄，大大的世界要率真地感受甥啄，會痛的傷口要輕輕的揉，別忘了要溫柔炬搭，別忘了要快樂.....
“親愛的”
10.21
多年以后蜈漓，或許你是誰已經(jīng)不重要，重要的是我是誰宫盔。生命里有很多的過客融虽，他們來過又離開。他們因為完成了使命而離開灼芭。所以離開是一種功成身退有额。值得感恩。如果我們本身沒有學會相應的成長彼绷，那我們會再度淪陷進入一樣的模式重蹈覆轍巍佑。
玻璃心。生活的最終就是把玻璃心打碎然后重鑄為沙漿混泥土寄悯。不要責難生活太苦逼萤衰。不要責難朋友不義氣渠啊。只是自己不夠努力鳄梅。
10.22
在用盡了所有愛的語言之后特铝，選擇沉默，沉默是一種素養(yǎng)姐霍。時間是一把金鑰匙。在時間之河里痘儡，水終究是會澄清狮崩。她的話很對，“深情的愛很難說出我愛你”丘薛。
書寫是很個人化的事情嘉竟，不批判，不回應洋侨。成長也是很個人化的事情舍扰，做到有自知之明。
半小時希坚，13遍边苹。長袖，衣服微微汗?jié)癫蒙５攸c个束，在咖啡館借老板地盤，剛好自備了瑜伽墊聊疲。第一次感覺到“身體是我的”茬底，第一次感覺到身體是一個寶庫，第一次發(fā)現(xiàn)身體對于練習的依賴获洲，謝謝你們阱表，督促我的自我練習，我會發(fā)現(xiàn)這個寶庫里面會有取之不盡的寶藏贡珊，不斷的前進最爬，不斷的有新發(fā)現(xiàn)，我們不能因為惰性和滿足于某個現(xiàn)狀而停滯不前门岔，可以稍微的停下來休息欣賞路邊的風景爱致，但是休息好了，我們要一直向前固歪，有了方向就不要東張西望蒜鸡。我會毫無保留的分享我所有的練習方法和感悟在每一次的私教課堂中，根據(jù)具體對象具體情況毫無保留的給予合適的分析與幫助牢裳。我們不是為了體式而練習逢防，我們是為身心而嘗試。愿大家發(fā)自內(nèi)心的去愛上練習蒲讯，真正的去善待和欣賞自己的身體忘朝。
我真的想堅持，從現(xiàn)在起判帮，每天10分鐘局嘁，陪你閱讀溉箕。給力。自己悦昵。我希望我可以肴茄。我只是想以后你的學習可以自己負責。我不想操心但指。咱們自己管理自己寡痰。
我曾有過狂野的想象，后來我把它滅了棋凳。但我打開了自己的翅膀拦坠，學會了自由翱翔。免不了的悲傷讓我看起來比較正常剩岳。嘿贞滨，親愛的，別看拍棕，它們令你沮喪晓铆，即便它會令你堅強，但我依然心疼你的臉龐绰播。
從現(xiàn)在開始尤蒿，正式開始學習不回應，不評論幅垮，不求回應，不求評論尾组，不畏懼忙芒，歸己心，往深處走讳侨，不做空心人呵萨。
我期待假期，我有好幾件事情要做跨跨，我有好幾個心愿想要去完成潮峦。但我不得不把他們排序。我愛著我的工作勇婴，我依然期待假期忱嘹。拿到駕照，學手沖耕渴，獨自去某個地方拘悦。去支教，去做義工橱脸，去高原础米。還有我的好多的小夢想分苇，瑜伽館里的咖啡味，瑜伽館里的讀書屋屁桑，瑜伽館里高腳杯医寿，還有許多許多生活里的小美好，我并不著急蘑斧，容我慢慢來靖秩，慢一點沒關(guān)系。是我喜歡的乌叶，是我要去擁有的盆偿，是我要去做的。我有好多的榜樣准浴，他們給我力量事扭。
10.23
你不刻意的壓抑自己，我們的本能就會開始挽救拯救自己乐横。當你開始愛自己求橄，你也會從心里開始理解對方，更加懂得愛對于一個人的重要葡公，以及與生活相關(guān)聯(lián)的意義罐农。經(jīng)歷過并一直不停止往前走，我們才能知道所有走過的路所蘊藏的意義催什。
不因為失去所愛之人就放棄去愛涵亏，我們的生活就會呈現(xiàn)出一種不同的景象，并讓我們發(fā)現(xiàn)潛藏的愛情夢想蒲凶。放開自己內(nèi)心的顧慮气筋，去尋找你內(nèi)心向往的愛，真正活在愛中旋圆，才能讓你發(fā)自內(nèi)心愛上一個人宠默，才會讓親密相處找到一種彼此愉悅的模式。
愛是一輩子的功課灵巧，學會去愛搀矫，你將不再恐懼愛，不再擔心會失去愛刻肄。你經(jīng)歷過那種踏實的篤定感瓤球，就能不管身邊是誰，是什么樣的人肄方，都能充滿信心地迎接生活冰垄，充分感受生活給你的每一寸驚喜。
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早安，閱讀時常會帶來驚喜虹茶，寫的真好
作者：羅近月
真正的表達永遠都需要勇氣逝薪。間接性的表達其實還是不具足勇氣。壓抑自己的本性是對自己的不真實蝴罪。不能取得進步也是由于自己的恐懼董济。遮掩，含蓄要门，拐彎虏肾，不接受，哭泣欢搜，羞澀封豪，憤怒，都不能真正使自己進步炒瘟。
媽媽說：孩子吹埠，等我隨你長大，你也可以自由起飛了疮装，那時的我也該獨立行走了缘琅。在這段時間內(nèi)，我該珍惜時光為己儲備廓推。儲備一種得體離開的能力刷袍，儲備可以獨自行走的魄力。
10.24
人比錢重要樊展。
在樓下等人呻纹，以前都沒干過的事兒，最近老干专缠。
我感覺又犯病了居暖。
10.25
淡定從容，是一生努力的修為藤肢；沉默寡言是我的興趣愛好；相信就可以糯景，凡事可接納嘁圈。親愛的，晚安蟀淮！前日突升一絲想念最住，而后安好；其實我怕往后連想念都覺得沒必要說怠惶。
她說看我沒有什么抱怨涨缚，我說是啊現(xiàn)在沒有抱怨了，因為實踐過了策治，抱怨毫無意義脓魏。我給自己找了許多的樂子兰吟，為自己努力，做好做不好都為自己負責茂翔，為自己承擔混蔼，我沒有了怨與忿，從心底抽離珊燎。
10.26
總結(jié)完畢惭嚣。我問他，總結(jié)是否客觀悔政，是否有推卸責任晚吞。他說，因果必然谋国，內(nèi)在原因槽地，修煉不夠。智慧烹卒。發(fā)自內(nèi)心的佩服混跡江湖的人們闷盔。我力量不足，勇氣不夠旅急，不想混了逢勾。若有一把傘，撐起一片天藐吮，多好溺拱。我又妄念了。未必我總是癡纏于安樂窩谣辞，不思進取迫摔。
經(jīng)歷這一天，我發(fā)現(xiàn)我真是不知人間疾苦泥从。坐在井里句占，整日覺得天空永遠湛藍。我看見的只是我選擇的看見躯嫉。不用朝九晚五纱烘，不用擠公交，不用經(jīng)歷每天堵車祈餐，不用看老板臉色擂啥，不用見風使舵，不用賣狗皮膏藥帆阳，不為生計憂愁哺壶。下著大雨，當整座城市燈火通明的時候，那蜂擁而至的人群費勁的擠上回家的公交車山宾；那寬敞的馬路上也擠滿了車輛至扰；每逢紅綠燈的路口，那一片等候的電動車塌碌、自行車和行人渊胸。好像不忍心聽見這座城市的嘆息，我塞上耳機聽起音樂來台妆，音樂帶來一些溫柔的感受翎猛，這樣的生活感覺好生硬。我承認我好久沒出門了接剩。我承認我的日子很舒適切厘。我沒什么好怨憤恨了。
10.27
利瓊懊缺，我不希望你是帶有任何目的去生活疫稿。你只需要全心的去經(jīng)驗就可以。你所遇到的困惑和難題都不是問題鹃两，你所得到的成績或順利都不值得竊喜遗座。他們都在當下而立即失去進入到下一個當下。這就是你們所謂的時間俊扳。你有很多的迷糊在當下途蒋，但是要相信這是一個階梯，每一步階梯都是需要抬起腳的勇氣和懸空尋找落地點的過程馋记，最后穩(wěn)穩(wěn)地放下去号坡。記得在當下全心全意，如論是何種的感受要全然臨在梯醒，你不是你宽堆，你只是旁觀而已。不要被外面的聲音干擾或者帶走茸习。靜而定畜隶，而后安。
我知道号胚。我走在路上代箭。我想到了電影沙龍，我分享了愛涕刚。一個人一生中會有很多種愛的體驗，我不能回答愛是什么乙帮。各種體驗杜漠，他們有可能都是愛。最后學習到了對自己的愛。才會明白驾茴，我們可以愛這身邊的一切人事物盼樟。
生命中的各種體驗都存在著巨大的意義。不放棄不逃避每一種體驗锈至。不推卸任何一點點自己要承擔的責任晨缴。這樣的人生才充滿樂趣。今天的私教課我分享了我昨天一天的經(jīng)歷峡捡，說仿佛經(jīng)歷了一個世紀击碗，看到了人群中披著不一樣的外衣的沒有靈魂的軀體，在人群里在穿梭们拙，在雨中奔走稍途，他們有的衣著華麗，有的衣衫襤褸砚婆，他們有的坐在豪華轎車里械拍，有的在擠公交車，有的騎著電瓶車装盯，有的頂著雨傘快步行走坷虑。看起來各不相同埂奈，但是他們好多都一樣的迄损，他們都累了，他們都趕著去到某一個地方挥转，他們在生命之流中夢游海蔽，有一個起點，給自己找一個終點绑谣，然后想著各種方法過去党窜。而忘記了這過程。忘記了最美借宵。忘記了存在的意義幌衣。忘記了醒來。感恩這一天瑣碎的經(jīng)歷壤玫，我一直在想它的意義豁护。我明白了許多的道理。保持覺知欲间，洞察日子楚里。任何的經(jīng)歷都有獨特的意義。接納猎贴。改變班缎。優(yōu)化蝴光。
需要，期待达址，嫉妒蔑祟，愛的三大終結(jié)者。誠實是最高級的愛沉唠。
10.28
生活囫圇吞棗也可以疆虚，但是日子我們也可以選擇精致÷穑可以按照喜好依葫蘆畫瓢径簿，也可以培養(yǎng)覺知的能力走向精微。感覺是很個人化的事情纱扭，領悟也是獨自干的事兒牍帚，老師只是個引領和帶動的作用，只是一個分享者乳蛾，分享感悟然后做給你看暗赶。透過心靈傳遞。透過心靈吸收消化肃叶。
早安蹂随。昨天突然發(fā)現(xiàn)她瘦了一圈，我感覺這來的好速度因惭。我一直堅信她會改變很快岳锁，形體很快就會小一號，不過這速度出乎意外蹦魔。真好激率，堅持的好，自我管理的好勿决，值得擁有乒躺。然后我想到另一個人，她一直也堅持的蠻好低缩，但是從外在形體上看嘉冒，就來的慢了許多。但是真正的改變我們心里都明白咆繁。她在繼續(xù)喜歡且持續(xù)行走在路上讳推。當然，我也會去思量為什么玩般，終究是內(nèi)外之和银觅。我們往往都會比較重視直觀感受，忽略了內(nèi)在的轉(zhuǎn)化坏为，所以來不及等候究驴，半途而廢放棄了后來的美麗慨仿。所以持續(xù)在和自我管理是最重要的。
每一個人都是一個獨特的個體纳胧，都有著自我的特質(zhì)，即便是用一樣的工具來修煉自己帘撰，但是方式方法和進程都會有或多或少的差異跑慕。勿抄襲，勿攀比摧找，勿著急核行。
瑜伽是一件特別有趣有意義的事情，深入進去蹬耘，不要停止練習芝雪。不為任何目的，只是因為各種體驗就足夠了综苔。
時光你慢得太不像話
今天下午在路上偶遇房老師惩系，那一年我是實習生，他教我們吃螃蟹如筛，十一年前我第一次吃螃蟹堡牡。歲月有痕跡，但笑臉卻沒改變杨刨。
今天晚上路遇賣煎餅果子的晤柄，退回來買了一個。日本有煎餅果子賣嗎妖胀？我只是想你了芥颈。那一年，你請我吃煎餅果子赚抡，你說那是天津的特色爬坑。那是吃了不知其味，如今才知怕品，味道不錯妇垢。十三年前我第一次吃煎餅果子，今天第二次肉康。
10.29
身心本是一種自然流動闯估，練習瑜伽是為找一個自如，無意到刻意吼和，有意到無意涨薪。身心意如一，如行云流水般動靜相宜炫乓。身體值得被感恩刚夺，承載了靈魂献丑，因為醒來，我們懂得善待侠姑。今天旁觀私教課堂的姑娘說创橄，“我覺得我離瑜伽好遠啊”，她又說莽红，“人類的身體好柔美啊”妥畏。其實身體是自己的，每一個人都可以安吁。不能一直把自己放在操練的階段醉蚁，也不能把自己安放在世俗的攀比里」淼辏回來吧网棍，回到“我”心里。我們對瑜伽的理解是什么呢妇智？我喜歡自言自語滥玷，我也喜歡沉浸在自己的喜歡里。一如瑜伽俘陷，值得一生追隨罗捎。
10.30
凡事，盡心拉盾，不求極致不求最美桨菜，因為求不得。那么小一個顆粒捉偏，自由自在游歷就好倒得。看外面的世界夭禽，處自己的日子霞掺。友好，有愛讹躯。
10.31
這些養(yǎng)眼養(yǎng)心的小東西我很喜歡菩彬，是因為我可以那么真實的和她們在一起，她們是美的潮梯，是靜的骗灶，是沒有批判和贊美的。
這些小可愛不能太多秉馏，太多我照顧不過來耙旦，也不會照顧，我不是專業(yè)的萝究，全憑感覺照料免都。另外锉罐，過日子還有其他許多的事情要做。他們只是動聽的小曲兒绕娘，調(diào)理心情的調(diào)料脓规，用來取悅自己好好生活的，更多的是一種無聲的存在與陪伴险领，給予生命力量的顯化碉考。如果沒時間沒精力沒心情照料的捐顷，我定不會領回家巫延。我不需要擺設帕涌，我需要活的噩茄。
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早安下面。老板說那是七彩云南。情人草經(jīng)歷了一個夏天一個秋天绩聘，這會兒才看出來是活的沥割，大蒜頭看我不吃它就任性的重生了。好抱歉凿菩，感覺自己就是如此的小氣机杜，沒有一點氣派。不管如何衅谷，周一又來了……
身心靈
身體先行
我們繼續(xù)椒拗，練習去...
謝謝你們的堅持，偶爾停歇也是允許的获黔，不要把這當作苦難之事蚀苛，我們一起瑜伽不是苦行。但是也不能總為自己尋找各種借口懶惰玷氏，一定要真實堵未，誠實的對待自己，自我管理的能力我們一起相互監(jiān)督學習盏触。很多時候我也會想一個問題渗蟹，大家都在家練得很嗨了，自我管理的能力也很棒了赞辩，那還要我干嘛雌芽，我是不是該下崗換個職業(yè)了。我想我不是怕的诗宣，沒有恐懼膘怕，我不擔心我會失業(yè)，我也在不停的練習前進召庞，我并沒有停下來等你們岛心，我相信我的“瑜伽與人”這一份事業(yè)来破，學無止境……
30分鐘，10遍忘古，慢悠悠徘禁。在六遍之后肩胛骨的臼氣終于徹底排除，可以自由活動了髓堪。微汗送朱，剛好，流動中的安靜想到很多美美的事情干旁，動態(tài)冥想驶沼。
我們的一生應該都在尋求改變，努力變得更像我們自己一些争群。三五天會有改變回怜，三五載會有改變。一旦開始就是好的换薄∮裎恚花一萬元辦個美容卡是在尋求改變，花一萬元辦理瑜伽班也是在尋求改變轻要。都是好的复旬。重點是適合自己。對自己真實冲泥。對自己滿意驹碍。發(fā)自內(nèi)心的欣賞才是真的美好。物質(zhì)的財富為我們服務凡恍，物質(zhì)的財富是流動的幸冻。精神財富也一樣。物質(zhì)是基礎咳焚，精神屬于上層建筑洽损。努力工作才會有好的生活。不要嫌棄自己的工作和職業(yè)革半，心態(tài)決定狀態(tài)碑定。工作本身沒有高低貴賤。是人的問題又官，是人心的問題延刘。社會本來就是多態(tài)的，我們可以允許自己隨大流六敬，馬不停蹄碘赖，一路追逐。我們也可以允許自己獨樹一幟，各自花開普泡，靜等風兒來播掷。每個人都有自己的心，有自己的腦撼班，有自己的選擇歧匈，有自己的路。隨緣相逢砰嘁，適時離開件炉。
我知道我有一些日子沒有練琴了，我要試試第二個每天半小時矮湘。我知道我每天都想狠狠的閱讀與神為友斟冕，讀了一半了。我知道我每天四點以后的時間都要努力主動交給她缅阳。我知道我所有的安排都會排在瑜伽課之后宫静，瑜伽課堂是首選，然后才會有其他券时。我知道我還有很多想干的事情。我要好好管理自己的時間和所有的一切伏伯，學習橘洞。
