自律與學(xué)習(xí)? 四小時（05:00——09:00）
4:55 起床 穿衣 熱水 煮粥
4:58 冥想22分鐘
5:21 洗漱
5:31 早餐 泡腳
5:55 出發(fā)
6:11嗓音練習(xí)
6:36 唱“水手”“飛得更高”
6:5 朗默讀易經(jīng)“賁卦”
7:03 講演訓(xùn)練
7:12 腹肌訓(xùn)練
8:06 回家洗澡
8:40 乘坐148公交車
1庶橱，乾卦
2斑匪，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5渐白，需卦
6，訟卦
7，師卦
8，比卦
9析珊，小蓄卦
10，履卦
11蔑穴，泰卦
12忠寻，否卦
13，同人卦
14存和，大有卦
15奕剃，謙卦
16，豫卦
17哑姚，隨卦
18祭饭，蠱卦
19芜茵，臨卦
20叙量，觀卦
21，噬嗑卦
22九串，賁卦
23绞佩，剝卦
24，復(fù)卦
25猪钮，無妄卦
26品山，大蓄卦
27，頤卦
28烤低，大過卦
大過卦的故事:
? ? ? ? 大過卦講的是唐朝李世民與魏征的故事肘交。
? ? ? ? 魏征生逢亂世，先開始幫助李世民的哥哥去做一些事情扑馁。以此彰顯出了自己的才華和能力涯呻。后因為因為玄武門之變。那他也就成了一個無主之臣腻要。
? ? ? ? 李世民找他談話的時候复罐，他不卑不亢的表達(dá)了自己，對上一任主人的忠心雄家。以及所做事情的正義性效诅。李世民就非常欣賞他。給他一個官職，后來他逐漸的成為權(quán)傾朝野的丞相乱投。
? ? ? 這故事其實告訴我們一個很側(cè)面的故事就是:一個人只要用心的去培養(yǎng)自己的能力咽笼，去做對自己成長有利的事情，學(xué)習(xí)篡腌，閱讀之類褐荷。那么未來一定會有真正的用處。所以大過卦也是告訴我們嘹悼，大難之時也必然是有大機(jī)遇之時叛甫。
心態(tài)：
? ? ? ? 缺少嚴(yán)謹(jǐn)和重視的心態(tài)，表現(xiàn)的則是形式主義和自我敷衍的心態(tài)杨伙，終極原因就是對未來的夢想不夠堅定其监，對過去的失敗不夠深刻。訓(xùn)練中雖有刻苦努力的想法限匣，但內(nèi)心之中還是有一絲偷懶和將就的心態(tài)抖苦。這就讓自己在行為上有了懈怠和敷衍，錯誤的特別多米死。特別是腹肌訓(xùn)練更是偷奸诵坷滑，自我欺騙峦筒。
專注力：
? ? ? 獨自思考的時間很多究西，特別是在走路的時候，冥想的時候物喷，專注力的集中度有很多提升卤材。但現(xiàn)在也缺少匠心和死磕到底的決心。
深度思考:
? ? ? ? 我既然目前因為性格的缺點不能和別人在一起長久的合作峦失，而且這樣的錯誤在不斷的上演扇丛，這是我自身性格的底色，猜忌尉辑，自私帆精，抱怨對方，控制等等惡習(xí)隧魄。而要改變性格卓练，本身就是一個非常艱難的事情，也需要漫長的時間堤器。就算這樣與其把希望寄托在別人身上昆庇，依賴對方的某一個能力，還要根據(jù)對方的想法去做一些妥協(xié)和改變闸溃，即使這樣成功的概率也極其渺茫整吆，如此這般何不自己去闖一番屬于自己的事業(yè)拱撵，那么先做一個不管是淘寶店還是抖音的店鋪，先去賣屬于自己的產(chǎn)品表蝙，以此建立自己的品牌拴测，做自己能決定的事情，成就自己的事業(yè)府蛇，這樣豈不是更靠譜呢集索？這才是自己目前最佳的選擇，自己需要掌控且能主導(dǎo)自己想要的一切汇跨。
行業(yè)選擇:
? ? ? ? “男怕入錯行”這句話果然是至理名言务荆，所有的浮躁和失敗都是源于最開始的選擇∏钏欤回望歷史長河之中函匕，基本上每個人都是在做一件事，專注其中方能大成蚪黑。而現(xiàn)代人因為信息泛濫和環(huán)境的影響盅惜，每個人都愛攀比，愛去看成功的個例來影響當(dāng)前的抉擇忌穿。既焦慮又多變抒寂，今天做這個賺快錢，明天做那個搶熱點掠剑，被人為創(chuàng)造的所謂趨勢和未來而放棄自己的思想屈芜，去追逐模仿他人偶然的成功。最終的結(jié)果必然是一無所成澡腾，不斷探索沸伏。與其這樣不如尋找一個行業(yè)糕珊，深耕其中动分，尋找這個行業(yè)的痛點，然后解決他红选，完善他澜公，創(chuàng)新他，具有如此的匠心喇肋，且始終如一方能有所成就坟乾。
易經(jīng)大過卦:
? ? ? ? 大過卦是告訴我們，當(dāng)遇到很大危機(jī)的時候蝶防，其實也正是我們每個人建功立業(yè)的時候甚侣，而這個時候，品德的修養(yǎng)以及自身的能力才能得到一個展示间学。所以每時每刻的去積攢自己的能量殷费，積攢自己的能力與才華印荔，才能在變革之時，體現(xiàn)出它的價值详羡，內(nèi)心不要著急仍律，只需要盡可能的去完善自己，提高自己就可以实柠，而命運之中一定會有發(fā)揮自己能力的時刻到來水泉。
成效評分：
? ? ? ? 嗓音訓(xùn)練50分《原因:氣息不均勻，精神不集中》
? ? ? ? 唱歌訓(xùn)練30分《原因:節(jié)奏混亂窒盐，過于形式化和敷衍草则，歌詞的錯別字特別多》
? ? ? ? 朗默讀易經(jīng)30分《原因:錯字太把，氣息不均勻蟹漓，敷衍和形式化畔师，對魏征的故事理解過于膚淺∧晾危》
? ? ? ? ? 講演訓(xùn)練50分《原因:精氣神很充足但措辭不夠嚴(yán)謹(jǐn)和流暢看锉，語句不夠具有感情和條理性》
? ? ? ? ? 健身訓(xùn)練20分《原因:很多訓(xùn)練動作都沒有按照標(biāo)準(zhǔn)和數(shù)量做完，過度形式化和偷懶塔鳍〔常》
? ? ? ? ? 內(nèi)心想法10分《原因:埋怨路人，埋怨司機(jī)轮纫，不去自我爭搶和改變》
優(yōu)化方案：
? ? ? 早起在冥想的時候腔寡，就要默念目標(biāo)和的訓(xùn)練模式，先在腦海中把這些進(jìn)行情景再現(xiàn)掌唾，這樣才能在訓(xùn)練中保持警惕放前，才能明白這樣做的意義和價值。
計劃與效能? 三小時（9:00——12:00）
09:00——12:00? 合伙人模式討論
溝通交流：
? ? ? ? 說話聲音小顯得非常沒有自信糯彬，且思路模糊凭语。溝通中有議論他人和主觀定義的行為，與人交流顯得極其沒有主見撩扒。今后別人議論他人時似扔，千萬不要參與其中。最好的方法就是沉默和轉(zhuǎn)移話題搓谆。
尊重他人：
? ? ? ? 足夠的尊重他人炒辉，但是也說了一些能引起他人胡思亂想的言語，這就是言多必失的結(jié)果泉手。所以要么不說話黔寇，要么就說有價值的話。絕對不要以事去定義他人斩萌，這也是尊重他人的基礎(chǔ)缝裤。
積極樂觀：
? ? ? ? 還是有比較悲觀和消極的狀態(tài)状囱，對事情的理解過于膚淺和主觀。想到的是全部是負(fù)面消極的一面倘是，沒有做全盤的思考和未來的計劃亭枷。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 根本就沒有任何目標(biāo)和夢想的深度思考，內(nèi)心深處就是想逃避現(xiàn)實搀崭，用懶惰和其他無價值的事情來消耗時間叨粘。
所犯錯誤：
1，內(nèi)心主觀的去惡意揣測他人瘤睹，去定義他人升敲。
2，溝通交流上非常的不自信轰传，言語無價值驴党。
3，情緒和思維相對消極获茬，考慮事情太片面港庄。
4，對于自己的目標(biāo)和夢想恕曲，沒有時刻銘記于心
5鹏氧，背后議論他人和團(tuán)體，進(jìn)行主觀的消極定義
優(yōu)秀克制：沒有任何刻意的控制和欲望抑制佩谣。
效率與產(chǎn)出? 三小時（12:00——15:00）
12:00——15:00? 代運營會議
用心聆聽：
? ? ? ? 認(rèn)真理解決策人的用意和最終的思維把还，要不斷適應(yīng)變換的環(huán)境。努力的堅持下去茸俭，先去做到top冠軍吊履，然后再去談創(chuàng)業(yè)的事情。
成熟穩(wěn)重：
? ? ? ? 用最終的目標(biāo)和可復(fù)制的方式去思考當(dāng)前的業(yè)務(wù)调鬓，要要尊重他人艇炎，同時也要配合組織協(xié)調(diào)。但是在說話上面有點不鎮(zhèn)靜袖迎，有些許的激動冕臭，做事上面還欠缺一些不禮貌腺晾。
與人和善:
? ? ? ? 沒有與人和善的心態(tài)和行為燕锥，會用非常不自然和故意彰顯強(qiáng)大的行為去做事。這樣依然不是圍繞自己的原則為中心悯蝉，不是為了自己的夢想而且驅(qū)動行為归形。
積極樂觀：
? ? ? ? 敢于直面的接受改變，對目前的事情非潮怯桑看好與認(rèn)可暇榴。對于未來也有自己樂觀態(tài)度厚棵，一定不要寄托別人，一定要強(qiáng)大自己蔼紧，完善自己婆硬。
所犯錯誤：
? ? ? ? 講話有顫音，對人有一些不禮貌奸例。過于急躁和擅自的替別人做決定彬犯，為人太過強(qiáng)硬和蠻橫。
優(yōu)秀克制：無欲望控制的行為查吊，因為要么正常谐区，要么在犯錯誤。
價值與效率? 三小時（15:00——18:00）
16:00——18:00? 會議方案策劃
溝通交流：
? ? ? 雖親和且有耐心的進(jìn)行溝通逻卖，但在語言輸出上很沒有底氣宋列，說話的邏輯性和說服力很差。
積極樂觀：
? ? ? ? 情緒相對比較低落评也，且沒有特別大的波動炼杖。內(nèi)心深處還是有一些痛苦和消極情緒，對于當(dāng)前的變動即希望成功盗迟，也希望失敗嘹叫。是很糾結(jié)與掙扎的情緒。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 內(nèi)心之中并沒有目標(biāo)和夢想诈乒，只能做到整理素材罩扇，以及自我價值的展示。
所犯錯誤：
? ? ? ? 語言的輸出上缺乏邏輯性和說服力怕磨，此時此刻才意識到錯誤喂饥，才意識到對別人的傷害之深。
優(yōu)秀克制：
? ? ? ? 痛苦情緒的抑制和自責(zé)情緒的平復(fù)
總結(jié)與反省? 三小時（18:00——21:00）
19:00——21:00? 會議與分工
溝通交流：
? ? ? ? 溝上通依然有表現(xiàn)自我的欲望和打斷別人說話行為肠鲫，總是想在表達(dá)上找到一種優(yōu)越感员帮，去展示自己，討好別人导饲，甚至根本沒有把別人放在眼里捞高。
尊重他人：
? ? ? ? 對于尊重他人這件事情上，依然缺乏內(nèi)心的尊重渣锦，雖然表面上處于尊重硝岗，但眼神，行為和言語上根本就沒能對別人從內(nèi)心深處進(jìn)行尊重袋毙。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 根本就沒有去謹(jǐn)記自己的目標(biāo)型檀，甚至依然沉浸在低迷的情緒之中。
所犯錯誤：
? ? ? ? 未對他人進(jìn)行深度理解和認(rèn)真傾聽听盖，表達(dá)了太多自以為是的言語胀溺。
優(yōu)秀克制：
? ? ? ? 急躁性情的克制裂七，抑制內(nèi)心深處患得患失的情緒。
生活與思考? 二小時（21:00——23:00）
22:00——23:00? 思考和反思
自我反思:
? ? ? 太對不起人家了仓坞，這次給他發(fā)下了一個誓言背零，一個承諾，就一定要還給他无埃。未來這樣的事情絕對不可能再次發(fā)生捉兴，一定要做好近期的一個目標(biāo)和驅(qū)動力能量積攢。
牢記目標(biāo)：
? ? ? ? 做倆個月的銷冠录语，還人一片天空和自由倍啥。堅持夢想，忍受痛苦澎埠，化為動力虽缕，積極向上。
