? 說句實話晚唇，這本書我沒有讀完巫财，一是因為于我而言有些難度，二是這個月我發(fā)生了一些事情哩陕，住院和療愈了半個月平项，這期間我也在反思著我和老公的關(guān)系，結(jié)婚13年啦悍及，從校服到婚紗闽瓢，這一路走來，我們好像都成熟了許多心赶，也更懂得和包容了對方……
? ? ? ? 《消失的她》扣讼、高考后的離婚潮……無論是網(wǎng)絡(luò)還是現(xiàn)實，如何經(jīng)營好婚姻缨叫，處理好親密關(guān)系越來越重要椭符。聽了幾遍樊登老師解讀這本書，有一些疑惑弯汰，有一些收獲艰山，更重要的是知道了一些去實踐的方法！
? 第一咏闪，疑惑的地方[疑問]：書中說：事實上曙搬，婚姻是我們每個人自己的事，對配偶的種種不滿鸽嫂，都是對我們自己的黑暗面的投射纵装。只要一個人努力，就能獲得傳說中的親密關(guān)系据某。平靜地感受到兩人之間愛的流動橡娄。我覺得吧，愛可以是一個人的事癣籽，但婚姻必須是兩個人的事挽唉，婚姻本是世俗的產(chǎn)物滤祖，互相需要（包括理解和愛），是婚姻存在的根本價值瓶籽，婚姻的最高境界是默契匠童。婚姻牽扯的不僅是兩個人的事塑顺，有的時候還有兩個家庭汤求，雙方父母的影響，有時也是很重要的严拒。
第二扬绪，收獲。這本書教我們?nèi)绾稳ソ?jīng)營親密關(guān)系裤唠，在教我們方法挤牛，如果你真心愛一個人的時候，你要學(xué)著去經(jīng)營這段關(guān)系巧骚，學(xué)著如何正確的表達(dá)自己的需求赊颠，學(xué)著如何去看見真正的自己和對方格二，而不是讓自己委屈求全劈彪。核心部分：作者就問大家，你到底是想要追求對呢顶猜，還是想要快樂地生活或者說你到底是想要追求自認(rèn)為對呢沧奴，還是想要追求一份快樂的生活。所以我覺得這一段是這本書里邊最重要的核心长窄，它太深刻滔吠。事實上你要從這個角度來理解吵架這件事，你會知道挠日，夫妻之間吵架是犧牲對方來保護(hù)自己疮绷。你不希望自己的內(nèi)心重新去面對童年時候的缺失和傷害。所以你會用吵架的方式來解決嚣潜。（摘自樊登老師的解讀文稿）另冬骚，金韻蓉老師的《你要的是幸福，還是對錯》值得去看看懂算，更易懂只冻，更容易學(xué)會如何經(jīng)營好婚姻生活。
第三计技，如何去做喜德，可實踐的清單（參考來的[調(diào)皮]）
1.降低期望。對別人的期望其實是對自己的映射垮媒，愛一個人應(yīng)該包容缺點和不足舍悯。
2.正確認(rèn)識吵架的根源航棱。每一次吵架其實都是認(rèn)識自己的過程，我為什么因為這個事情憤怒萌衬？我該怎樣以正確的方式表達(dá)我的感受丧诺，讓對方理解我。而不是以辱罵奄薇，攻擊的形式使對方也陷入我的憤怒情緒之中驳阎。
步驟
a 我想要什么？
b. 有沒有什么誤會要先澄清的馁蒂？
c. 我所表達(dá)的情緒呵晚，有哪些是絕對真實的？
d. 我或我伴侶的情緒沫屡，是否似曾相識饵隙？
e. 這種情緒是怎么來的？
f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒沮脖？
g. 情緒背后有那些感覺金矛？
h. 我能不能用愛回應(yīng)這種感覺？
3.心中充滿愛與感恩勺届，學(xué)會接納自己驶俊，原諒自己，承認(rèn)自己的不足免姿。大家都是凡人饼酿，有些事情做不到也無須勉強(qiáng)，做好自己的事情胚膊，愛自己故俐。
4.理解自己的感受。憤怒亦或是孤獨紊婉，不要用情緒來表達(dá)药版。我做事情時常抱怨，為何不想想喻犁，我為什么不滿槽片？是不是因為懶得做？可是這是我自己的選擇株汉，為何要怨別人筐乳？
做一件事情的抱怨對自己和他人帶來的傷害要比不做這件事情的的傷害要高得多。
5.用愛和理解來解決伴侶和親人之間的問題乔妈，大家都會開心蝙云。用攻擊，抱怨等負(fù)面情緒表達(dá)路召，大家都不開心勃刨。
? ? 一邊聽著《愛是你我》：愛是你我波材，用心交織的生活；愛是你我身隐，在患難之中不變的承諾廷区；愛是你的手，把我的傷痛撫摸……一邊整理著這些文字贾铝。愛自己才會愛別人隙轻，愿我們愛的那個人都值得我們?nèi)郏ジ冻鯷愛心]新的一個月開始啦垢揩，用心去生活玖绿，用愛去感受，一切都會越來越好[太陽]
