綜述
上一篇日志里面我提到過(guò)一個(gè)問(wèn)題
明明很好的人承耿，在戀愛(ài)中為什么會(huì)變得不可理喻呢伪煤？或者說(shuō)抱既，變得不像應(yīng)該有的樣子？
想了好久防泵，我始終沒(méi)有找到答案。我以為是人初相見(jiàn)的時(shí)候忽略掉不好的地方捷泞，而在越來(lái)越熟識(shí)的過(guò)程中锁右，越關(guān)注不好的地方。但是那樣的話拂到，一段親密關(guān)系走向墳?zāi)咕褪潜厝宦肱ⅲ聦?shí)上，這個(gè)世界上仍然有那么多的“靈魂關(guān)系”领铐。
偶然的機(jī)會(huì)劈狐，我打開(kāi)Kindle的時(shí)候給我推薦了克里斯多福的《親密關(guān)系》×ぃ看了推薦詞续膳，我覺(jué)得我是應(yīng)該好好學(xué)學(xué)怎么正確去愛(ài)一個(gè)人了坟岔。以前不喜歡看這種“心靈雞湯”類型的書(shū)，但是看了樣章后折服了——這不就是我之前所思考的問(wèn)題嗎社付？看來(lái)，前人已經(jīng)有了答案了燕鸽。
作者將一段親密關(guān)系分成了幾個(gè)階段：月暈啊研、幻滅、內(nèi)省削解、啟示沟娱。雖然表面上看起來(lái)，你必須一步一個(gè)腳印地走過(guò)每一個(gè)階段柳爽，最后才能體驗(yàn)到真正的親密關(guān)系碱屁，但事實(shí)上，親密關(guān)系之旅隨時(shí)可能來(lái)個(gè)大轉(zhuǎn)彎赵誓，躍入完全不同的知覺(jué)層次柿赊，而讓我直達(dá)終點(diǎn)碰声。這有點(diǎn)像是開(kāi)著車依著路標(biāo)往紐約市前進(jìn)，突然胰挑，你的車變成了宇宙飛船飛向太空瞻颂，穿越了黑洞，繞太陽(yáng)一圈茬末，飛過(guò)一百萬(wàn)光年的距離盖矫，然后降落在紐約市中心击奶。當(dāng)你穿越了懷疑的迷霧正歼，不再盲目而能看到自己的本質(zhì)時(shí)拷橘，你就會(huì)得到“啟示”喜爷。在你的生命中，隨時(shí)都有可能得到啟示术幔，而你發(fā)現(xiàn)人生的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成了湃密。
我經(jīng)歷過(guò)月暈泛源、幻滅，以及現(xiàn)下正在經(jīng)歷的不知道算不算得上的自省階段没龙。我很慶幸自己的經(jīng)歷能夠讀懂這本書(shū)缎玫，也很慶幸自己在這個(gè)時(shí)候讀到了這本書(shū)。雖然書(shū)里面好像沒(méi)有提到解決問(wèn)題的方法筝家，但是指明了解決的方向邻辉。
這本書(shū)討論的是愛(ài)情這種親密關(guān)系恩沛，但是能夠看出來(lái)，作者其實(shí)是有想借此談?wù)撍械挠H密關(guān)系的芒珠。書(shū)里面有趣的地方在于搅裙，將戀愛(ài)過(guò)程中雙方?jīng)_突的原因歸結(jié)于各自的成長(zhǎng)經(jīng)歷裹芝，這與我上學(xué)期心理咨詢師的觀點(diǎn)一致嫂易，而這恰恰是我每一次心理咨詢結(jié)束后都感動(dòng)頗深的緣故掐禁，所以我選擇讀下去。
幾乎每個(gè)人都希望擁有很棒的親密關(guān)系缕允。這么說(shuō)可能還不夠貼切蹭越，許多人終此一生响鹃，花費(fèi)大量精力在尋覓伴侶這個(gè)似乎永無(wú)止境的冒險(xiǎn)旅程中不斷地尋找、失去或離開(kāi)某個(gè)人买置，如此反復(fù)循環(huán)堕义，直到覓得理想的伴侶或至死方休。即使尋覓最終得償所愿洒擦，有時(shí)親密關(guān)系也會(huì)成為沉重的負(fù)擔(dān)怕膛。在最初始的興奮與希望退去之后褐捻，不滿與掙扎可能隨之而來(lái)，其中復(fù)雜的情緒困擾昧狮，就連天才也無(wú)法解決板壮。
親密關(guān)系問(wèn)題的真正根源往往像個(gè)無(wú)解的謎，因?yàn)樵诳此茊渭兊膶ふ液土糇∧莻€(gè)“特定的人”的過(guò)程背后撒璧，其實(shí)有著不為人知的目的。你也許會(huì)很驚訝僚害，但事實(shí)上所有親密關(guān)系的問(wèn)題和挫折繁调，都為了這個(gè)目的而存在涉馁，而且蘊(yùn)藏著希望。在我的個(gè)案中，每當(dāng)我告訴案主糠悯，在親密關(guān)系中互艾，痛苦的浮現(xiàn)是件好事時(shí)，他們總是既驚訝又懷疑阅悍。 彼此傷害怎么可能有意義呢昨稼？應(yīng)該這么說(shuō)假栓，只有了解到每段親密關(guān)系的開(kāi)始都是一段偉大的探索旅程時(shí)，我們才會(huì)明白其中的意義拌蜘。
很少人能預(yù)先做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備來(lái)面對(duì)親密關(guān)系的挑戰(zhàn)牙丽。小時(shí)候沒(méi)有學(xué)習(xí)的對(duì)象，老師也沒(méi)有清楚地教導(dǎo)我們?nèi)绾斡H近別人举娩，于是這項(xiàng)課題就落在我們自己力所不及的肩上。我們往往不能察覺(jué)勺良，在互相陪伴和組織家庭之外尚困，親密關(guān)系其實(shí)有更深一層的目的链蕊。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們并沒(méi)有了解到親密關(guān)系中的磨難其實(shí)有其意義與解決之道逻谦。
親密關(guān)系是表達(dá)人生高低潮的一種藝術(shù)陪蜻。就像所有的藝術(shù)一樣宴卖，它也需要個(gè)人天分（這每個(gè)人都不缺）、基本教育和不斷的練習(xí)随闽。雖然每個(gè)人的親密關(guān)系都是與眾不同的肝谭，但其中還是有一些共同的傾向。許多人把需求和感覺(jué)當(dāng)作愛(ài)魏滚；許多人相信爭(zhēng)吵時(shí)一定有一方對(duì)栏赴，一方錯(cuò)靖秩；許多人經(jīng)常想操縱或控制另一半；遇到瓶頸也是常事花颗；還有許多人甚至害怕愛(ài)和親密扩劝！當(dāng)了解了這些傾向的由來(lái)之后，我們就可以采取實(shí)用的原則棒呛，并依據(jù)個(gè)人狀況來(lái)解決問(wèn)題簇秒，使我們的親密關(guān)系升華成一種全新的愛(ài)的體驗(yàn)。
月暈
最初被某人吸引扛禽，通常是由于情緒上的需求皱坛。 這些需求大都源自孩提時(shí)代未被滿足的需要剩辟。幼兒的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。幼時(shí)的需求便是構(gòu)筑夢(mèng)中情人藍(lán)圖的骨架刻肄。你相信這個(gè)夢(mèng)中情人會(huì)滿足你所有的需求融欧，尤其是想當(dāng)特別的人的需求噪馏。
隨著年齡增長(zhǎng)绿饵，夢(mèng)中情人的藍(lán)圖變得愈來(lái)愈復(fù)雜拟赊，你的期望也愈來(lái)愈高。你會(huì)以夢(mèng)中情人所擁有的特質(zhì)作為尋覓伴侶的準(zhǔn)則瑟慈。在潛意識(shí)中屋匕，你把準(zhǔn)情人和夢(mèng)中情人相比过吻，選出和夢(mèng)中情人最相似的作為你追求的目標(biāo)。接著你便借由明說(shuō)或暗示的期望與要要求乳绕，著手將選中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侶能變得和你的夢(mèng)中情人一樣济蝉，你就能得到渴望許久的愛(ài)呻纹。
你不斷地向情人提出要求雷酪，心想如果他/她“真的愛(ài)我”，就一定會(huì)順從蔗怠。你終究會(huì)發(fā)現(xiàn)吩跋，需求并不能完全得到滿足锌钮，因而感到失望，甚至憤恨侵浸。如果你感到憤恨氛谜，這就代表月暈現(xiàn)象的第一階段已經(jīng)結(jié)束了值漫，你進(jìn)入了親密關(guān)系的第二階段——幻滅。
想要安全度過(guò)“月暈現(xiàn)象”階段酱塔，你就要學(xué)習(xí)放手和接受晚吞。如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上槽地，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物芦瘾。擺脫了需求的束縛近弟，你就能感受到純粹的愛(ài)挺智。然后赦颇，你能和情人分享的事情就更多了。另外订讼，學(xué)著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力）扇苞，也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來(lái)的自我鳖敷，而不再認(rèn)為你需要些什么來(lái)讓自己變得完整。學(xué)會(huì)放手和接納之后棍潘，你一定會(huì)明白，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體楞遏，所需要的一切资锰，都存在于你心中。
幻滅
這一階段直秆，雙方會(huì)進(jìn)入無(wú)休止的權(quán)力斗爭(zhēng)鞭盟，與上一階段不同的是齿诉，這一階段伴隨著“偏差”行為：
引起注意（看看我晌姚！看看我；舆搿） 焕议；
權(quán)力斗爭(zhēng)（我不想做盅安，你不能逼我！） 窿祥；
報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少畜隶。） 壁肋；
自我放逐（努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要籽慢。）
前兩種行為的目的是滿足孩子的兩大需求浸遗，而后兩種則是孩子在覺(jué)得需求永遠(yuǎn)不會(huì)被滿足時(shí)，被深刻的沮喪箱亿、痛苦驅(qū)使而做出的毀滅性行為（通常是自毀）跛锌。
引起注意的方式多種多樣，但是最終都會(huì)因?qū)Ψ绞ツ托亩娼K(畢竟方法就那么幾種：一哭二鬧三上吊髓帽，看透了，也就沒(méi)什么了)脑豹，緊接著就是權(quán)力斗爭(zhēng)郑藏。這一階段是為了爭(zhēng)奪親密關(guān)系的主導(dǎo)權(quán)，或爭(zhēng)吵瘩欺、或冷戰(zhàn)必盖。
至于爭(zhēng)吵什么，原因千奇百怪俱饿。記得我當(dāng)初和ta吵架歌粥，還爭(zhēng)執(zhí)過(guò)哲學(xué)是否有用。后來(lái)一個(gè)朋友還指出拍埠，我其實(shí)并沒(méi)有我想象中的那么愛(ài)ta失驶，要不然我也不可能連這種讓步都不會(huì)做。我相信枣购，我是愛(ài)他的嬉探，我甚至在那會(huì)兒可以放棄很多東西擦耀，卻不能夠放棄觀點(diǎn)，為什么呢甲馋？我們真的是在爭(zhēng)吵這個(gè)嗎埂奈？我也不知道，按書(shū)中的觀點(diǎn)定躏，我們爭(zhēng)吵的表象下面還有我們共同的經(jīng)歷所帶來(lái)的傷害账磺，但是我沒(méi)有找到。所以或許那其實(shí)算不上爭(zhēng)吵痊远，而是辯論吧垮抗。至于真正意義上的爭(zhēng)吵，應(yīng)該是關(guān)于時(shí)間觀碧聪，或許我確實(shí)還不夠了解ta冒版。
吵架時(shí)我們說(shuō)的話和事情沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)，我們只是用言語(yǔ)來(lái)傷人逞姿，同時(shí)替自己的行為找個(gè)符合邏輯的借口而已辞嗡。但是，言語(yǔ)攻擊本身就是不合邏輯的滞造，而只是用暴力來(lái)保護(hù)自己续室。所有攻擊都是出于自衛(wèi)。
我很認(rèn)同這段話谒养，所以我現(xiàn)在也不會(huì)再去糾結(jié)與人爭(zhēng)吵時(shí)候口中說(shuō)出來(lái)的挺狰、耳朵里聽(tīng)到的話。
作者在書(shū)的這里將他的理論闡釋得淋漓盡致买窟，他舉了幾個(gè)例子丰泊，將爭(zhēng)吵的問(wèn)題看得更加深入，從而指明了有效解決問(wèn)題的方法始绍。
權(quán)力斗爭(zhēng)中各執(zhí)立場(chǎng)的問(wèn)題瞳购，如果再加上以下事實(shí)：“我們從來(lái)不是因?yàn)樽约核氲脑蚨豢鞓?lè)】魍疲”那么事情就更復(fù)雜了苛败，因?yàn)檫@樣一來(lái)，我們爭(zhēng)論的主題径簿，永遠(yuǎn)不是自己真正重視的問(wèn)題。但是要讓一對(duì)吵得面紅耳赤的夫妻了解這個(gè)事實(shí)嘀韧，簡(jiǎn)直是不可能的任務(wù)篇亭。如果他們不是在痛苦中掙扎，他們就會(huì)覺(jué)得平靜且快樂(lè)锄贷，也會(huì)彼此尊重并相愛(ài)译蒂。但一旦痛苦浮現(xiàn)曼月，潛意識(shí)中的警報(bào)就響了，警告他們?nèi)绻缓蛯?duì)方保持距離柔昼，就要受痛苦的折磨哑芹。于是他們就在一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題上持相反意見(jiàn)，借著吵架來(lái)逃避真正的問(wèn)題捕透。這種把對(duì)方推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的表現(xiàn)聪姿，往往會(huì)讓親密關(guān)系中原有的兩極化現(xiàn)象更趨嚴(yán)重。
我們小時(shí)候所受的痛苦乙嘀，大都由于需求不足末购。孩提時(shí)代兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。有時(shí)需求沒(méi)有得到滿足所造成的痛苦非常深重虎谢，讓我們覺(jué)得再這樣下去自己好像會(huì)死掉盟榴，或受到重大的傷害。為了保護(hù)自己免于心碎婴噩，我們會(huì)采取非常手段擎场，也就是把沒(méi)有滿足我們需求的人（“傷害”我們的人）拒于千里之外。我們把痛苦丟進(jìn)地下室——也就是潛意識(shí)里几莽。但是有一個(gè)很大的問(wèn)題迅办，那就是我們對(duì)于當(dāng)初對(duì)自己造成創(chuàng)傷的人、事银觅、時(shí)礼饱、地，以及原因究驴，往往存有錯(cuò)誤的記憶镊绪。人類的心智似乎有自我保護(hù)的機(jī)制，讓我們不會(huì)再一次感受過(guò)去的創(chuàng)痛洒忧。保護(hù)自己的兩個(gè)方法是：麻醉自己和遺忘蝴韭。我們把痛苦深埋在潛意識(shí)里，然后把發(fā)生過(guò)的事忘記熙侍。往往創(chuàng)傷愈深榄鉴，我們“健忘”的傾向就愈嚴(yán)重。
不管我們受到多重的責(zé)打蛉抓，身體所受的痛總是比不上心理的痛庆尘。感覺(jué)自己不被愛(ài)是最傷人的，這種感覺(jué)會(huì)讓我們對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的想法巷送，讓我們無(wú)法了解自己真正的潛力——開(kāi)創(chuàng)快樂(lè)的驶忌、自我實(shí)現(xiàn)未來(lái)的潛力。把生命中重要的人拒于千里之外笑跛，會(huì)讓我們對(duì)每個(gè)人都保持距離付魔。但我們還是會(huì)有需求聊品，還是希望有人能滿足我們，于是我們相信几苍，想要得到滿足翻屈，只能用強(qiáng)迫別人的方式，因而想出許多操縱別人行為的方法妻坝。這些操縱人的手段衍生自沮喪的心伸眶，而不是出自愛(ài)或靈性，所以這樣的行為是被誤導(dǎo)的偏差行為——即使我們?nèi)绱俗鍪菫榱说玫綈?ài)惠勒。
總有一天赚抡，我們會(huì)選擇一個(gè)親近的對(duì)象，這個(gè)人可能是密友纠屋、情人或伙伴涂臣；我們希望這樣就能讓存在已久的需求得到滿足。我們會(huì)故技重演售担，采用小時(shí)候做出的偏差行為赁遗。隨著年齡增長(zhǎng)，偏差行為會(huì)變得復(fù)雜族铆，但結(jié)果卻是不變的：我們的需求還是沒(méi)有得到滿足岩四，而曾經(jīng)感受到的不被愛(ài)的傷痛又開(kāi)始浮現(xiàn)。這樣的互動(dòng)哥攘，往往會(huì)讓雙方都產(chǎn)生錯(cuò)誤的觀感——兩個(gè)人都認(rèn)為對(duì)方的行為造成了自己的不快剖煌。妻子可能會(huì)經(jīng)常忘記丈夫不喜歡她的某一種香水，而繼續(xù)使用它逝淹；丈夫可能會(huì)把襪子和內(nèi)褲到處亂丟耕姊，因而造成妻子的不便。兩個(gè)人都認(rèn)為對(duì)方的行為是造成自己痛苦的原因栅葡，于是爭(zhēng)吵不休茉兰。他們都不了解，其實(shí)對(duì)方的行為只是讓自己的舊痛浮現(xiàn)的催化劑欣簇。
當(dāng)舊痛浮現(xiàn)规脸，我們又會(huì)像從前一樣，想把伴侶拒于千里之外熊咽。我們會(huì)展開(kāi)權(quán)力斗爭(zhēng)莫鸭，使自己和對(duì)方保持距離。權(quán)力斗爭(zhēng)在這時(shí)具有多重功能： 我們企圖控制對(duì)方的行為横殴，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為那是造成我們痛苦的真正原因被因。 我們會(huì)采取跟對(duì)方相反的立場(chǎng)，讓兩人保持安全距離，這樣一來(lái)氏身，就不會(huì)感到痛苦。 雙方都覺(jué)得自己是對(duì)的惑畴，因而覺(jué)得握有力量蛋欣。 分散雙方的注意力，讓兩人都不必面對(duì)痛苦如贷、沮喪的真正原因陷虎。
在所有的權(quán)力斗爭(zhēng)中，其實(shí)在內(nèi)心里杠袱，雙方都感受到同樣的痛尚猿。但兩人采取了對(duì)立的立場(chǎng)，于是正方似乎對(duì)什么事都沒(méi)有感覺(jué)楣富，而反方則是對(duì)每件事都反應(yīng)過(guò)度凿掂。兩個(gè)人都不會(huì)感受到真正事關(guān)重大的痛苦，或是痛苦之下隱藏著的愛(ài)纹蝴。
權(quán)力斗爭(zhēng)一開(kāi)始總是偽裝得很好庄萎，看起來(lái)就像是人際關(guān)系中遇到的一個(gè)狀況似的。但在這表面下塘安，隱藏著什么呢糠涛？（請(qǐng)看下圖）
他們其實(shí)可以做出新的選擇——只要他們能對(duì)自己的痛苦負(fù)責(zé)，不怪罪對(duì)方兼犯，表達(dá)自己的痛忍捡，讓它浮上臺(tái)面，他們就可以選擇愛(ài)自己切黔。痛苦一旦浮上了臺(tái)面砸脊，兩人就可以選擇平靜地去體驗(yàn)它，用愛(ài)來(lái)支持彼此绕娘，一起度過(guò)脓规。要做到這樣，最簡(jiǎn)單的方式就是和對(duì)方溝通险领。
我很羨慕那些掌握溝通技巧的人侨舆，他們總能夠更好地與人相處，更加容易地得到親密關(guān)系绢陌，因?yàn)樗麄兛梢院苋菀椎乇荛_(kāi)爭(zhēng)吵挨下。說(shuō)實(shí)話，在這段關(guān)系中脐湾，我和ta幾乎沒(méi)有什么爭(zhēng)吵臭笆，就是因?yàn)閠a的溝通技巧特別好。但是為什么還是出現(xiàn)了問(wèn)題呢？因?yàn)闄?quán)力斗爭(zhēng)還有另外的形式愁铺，比如說(shuō)我們之間的“深度談話”鹰霍，我甚至都沒(méi)有意識(shí)到我和ta之間到后來(lái)居然是兩三天就一次那么高頻。結(jié)果也顯而易見(jiàn)茵乱。
內(nèi)省
這一部分開(kāi)始茂洒，我就看得不算明白了∑拷撸可能我和ta的深度談話是屬于這個(gè)階段吧督勺。但是我似乎沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這個(gè)階段，我能夠理解一部分斤贰，但是不能完全理解智哀。
當(dāng)從幻滅的階段移至內(nèi)省的階段時(shí)，你就得到了一個(gè)機(jī)會(huì)去檢視自己的內(nèi)心并發(fā)覺(jué)所有親密關(guān)系問(wèn)題的源頭荧恍〈山校幻滅會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)是哪些錯(cuò)誤的觀念掌控了你大半輩子，并讓你了解了解到块饺，你可以為自己百分之百負(fù)責(zé)赞辩。內(nèi)省則會(huì)讓你有更深的洞察力，去揭開(kāi)錯(cuò)覺(jué)的面紗授艰，從而大大地改變你對(duì)自己的看法辨嗽。
內(nèi)省常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段，因?yàn)槟阌X(jué)得伴侶不再像從前那么迷人了淮腾。你已經(jīng)習(xí)慣了用一套固定的方法來(lái)對(duì)待彼此及處理不斷浮現(xiàn)的老問(wèn)題糟需。在這個(gè)階段，親密關(guān)系中的所有事都不能讓你滿足谷朝，所以在你責(zé)怪伴侶或挑剔親密關(guān)系之前洲押，有必要先檢查一下自己的內(nèi)心。
在這個(gè)階段圆凰，有時(shí)候你會(huì)覺(jué)得和伴侶之間的愛(ài)和親密感沒(méi)辦法成長(zhǎng)杈帐。也許你已經(jīng)試遍了所有方法，還是連一點(diǎn)小火花都擦不出來(lái)专钉√敉或者你已經(jīng)沒(méi)有繼續(xù)嘗試的意愿了。也許你感到身心俱疲跃须，而且覺(jué)得再怎么試也沒(méi)有用站叼，干脆放棄算了。這往往是由于小時(shí)候的沮喪感導(dǎo)致你自我放逐菇民。如果你能改變這種經(jīng)驗(yàn)尽楔，就能得到前所未有的信心和樂(lè)觀態(tài)度投储，并了解到是這種自我放逐的傾向影響了你對(duì)親密關(guān)系、對(duì)人生的看法阔馋。如果你能勇于面對(duì)沮喪的感覺(jué)并好好療傷玛荞，假以時(shí)日，你一定能得到你想要的改變呕寝，而你的親密關(guān)系冲泥，也會(huì)跟著改變。
這個(gè)階段另一個(gè)很普遍的現(xiàn)象是“碰到墻壁”壁涎。就像一個(gè)慢跑的人一樣，你感到疲倦志秃、沒(méi)精力怔球、缺乏靈感，覺(jué)得自己再也支持不下去了浮还。這時(shí)候你能做出的選擇是：放棄這段親密關(guān)系竟坛，另找一段較輕松的感情；你也可以選擇留下來(lái)钧舌，保有你習(xí)慣了的生活方式担汤；或選擇回到吵吵鬧鬧的幻滅階段，因?yàn)榫退愠臭[也比死氣沉沉來(lái)得強(qiáng)洼冻；你也可以找一個(gè)外遇的對(duì)象崭歧；還有一個(gè)選擇，就是學(xué)習(xí)“穿墻術(shù)”撞牢。
內(nèi)省之后率碾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這座關(guān)住你的三角形監(jiān)牢的墻壁，其實(shí)是你自己創(chuàng)造的屋彪∷祝“受害者監(jiān)牢”描述了我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)所扮演的角色：受害者、迫害者或拯救者畜挥。這三種觀點(diǎn)仔粥，都只會(huì)讓問(wèn)題惡化，卻不能提供解決之道蟹但。你必須成長(zhǎng)并跳脫出問(wèn)題的框架躯泰，才能找到解決之道。也就是說(shuō)矮湘，你必須穿越監(jiān)牢的墻壁斟冕，讓自己自由。想要自由缅阳，你必須擺脫舊有的知識(shí)磕蛇，以純真的心來(lái)發(fā)問(wèn)景描，才能獲得靈魂的引導(dǎo)。
內(nèi)省階段的一大發(fā)現(xiàn)是秀撇，原來(lái)你所做出的許多行為都不是出于愛(ài)超棺，而是出于罪惡感。這樣的行為呵燕，會(huì)暴露出你的犧牲心態(tài)棠绘。在一段親密關(guān)系中，如果你覺(jué)得你付出的多而接受的少再扭，那么你就是在犧牲氧苍。如果你發(fā)現(xiàn)你做某件事只是因?yàn)椴蛔龅脑挄?huì)有罪惡感，那么你就可以選擇泛范，是要繼續(xù)犧牲下去让虐，并且因?yàn)榘閭H付出的比你少而憤憤不平；或生氣地決定不再繼續(xù)犧牲罢荡，并且時(shí)時(shí)對(duì)伴侶存有戒心赡突，生怕他們會(huì)讓你再次落入犧牲的模式里；你也可以選擇平靜地放棄犧牲的模式区赵，感受自己的罪惡感惭缰，并選擇愛(ài)；或是借由選擇去愛(ài)伴侶笼才，而把犧牲的模式轉(zhuǎn)化為正面的事物漱受。
要改變犧牲的模式，必須經(jīng)過(guò)好幾個(gè)階段骡送，這也就是再次讓你去發(fā)掘真正的自己拜效，畢竟，這就是內(nèi)省階段真正的目的各谚。以下的模模型指出了你必須經(jīng)歷的階段： 犧牲者 折磨者 “壞人” 情緒 感覺(jué)（空虛） 本質(zhì)（靈魂）紧憾。犧牲會(huì)招致放縱，反之亦然昌渤。如果你覺(jué)得自己是在犧牲赴穗，就必然會(huì)覺(jué)得有人在占你便宜。這個(gè)人就是“放縱者”膀息，他/她有可能成為你憤恨的目標(biāo)般眉。而在內(nèi)省的階段，憤恨甚至可能會(huì)轉(zhuǎn)為仇恨潜支。有時(shí)候甸赃，親密關(guān)系的雙方都會(huì)覺(jué)得自己是犧牲者，并把對(duì)方視為放縱者冗酿。而當(dāng)一個(gè)人想跳脫犧牲的模式時(shí)埠对，他/她往往會(huì)擺向另一個(gè)極端络断，而成為放縱者。另外项玛，當(dāng)一個(gè)人在做出犧牲的時(shí)候貌笨，他/她可能會(huì)為了補(bǔ)償自己，而在某件事上（例如吃東西襟沮、抽煙锥惋、喝酒、看電視等）放縱自己开伏，甚至成癮膀跌。
依附情結(jié)往往是人們自我犧牲的動(dòng)機(jī)。為了不被某個(gè)重要的人離棄固灵，你會(huì)把自己塑造成某種固定的形象淹父。這種互動(dòng)關(guān)系，一開(kāi)始出現(xiàn)在你與父母的親子關(guān)系之中怎虫，而后會(huì)移轉(zhuǎn)到你生命中所有重要的人際關(guān)系之上。會(huì)有依附情結(jié)困介，是因?yàn)槟阌X(jué)得自己不可愛(ài)（這是一種罪惡的感覺(jué)）大审，所以你必須改造自己，來(lái)贏得你所需要的愛(ài)和關(guān)懷座哩。在內(nèi)省的階段徒扶，依附情結(jié)剛開(kāi)始浮現(xiàn)時(shí)，你會(huì)有掉入陷阱根穷、快要窒息或被囚禁等感覺(jué)姜骡。把伴侶推開(kāi)能讓你得到喘口氣的機(jī)會(huì)，卻不能解決依附情結(jié)的問(wèn)題屿良。只有下定決心要做自己圈澈，才能打破你為自己塑造的形象。
在內(nèi)省的時(shí)候尘惧，你會(huì)發(fā)覺(jué)康栈，你所看到的所有外在事物，其實(shí)都是你內(nèi)心世界的投射喷橙。當(dāng)伴侶變成你的“陰影人物”——具備所有你所拒絕啥么、厭惡以及壓抑的特質(zhì)的人時(shí)，他/她將帶給你很大的挑戰(zhàn)贰逾。當(dāng)你批評(píng)伴侶時(shí)悬荣，你其實(shí)就是在批評(píng)自己——批評(píng)那些你不愿接受的特質(zhì)。你必須接受自己的黑暗面疙剑，才能更愛(ài)你自己氯迂。只有這樣践叠，你才能不再攻擊伴侶的缺點(diǎn)，而把伴侶看作你的鏡像囚戚。
處在內(nèi)省階段的親密關(guān)系還有一項(xiàng)特征酵熙，就是伴侶之間會(huì)相互較勁，想要證明自己比對(duì)方特別驰坊。如果為了突顯自己的特別匾二，而把別人踩在腳下，將會(huì)造成人與人之間的裂痕拳芙。想要消除競(jìng)爭(zhēng)的傾向察藐，并讓親密感增長(zhǎng)，你就必須支持伴侶發(fā)展自己的長(zhǎng)處舟扎。
“死亡的誘惑”所代表的是你害怕面對(duì)更多痛苦的恐懼分飞。你會(huì)情愿讓親密關(guān)系停滯不前甚至結(jié)束，也不愿面對(duì)自己或伴侶不可愛(ài)的那一面睹限。這是一條死路譬猫，因?yàn)槿绻氵x擇這條路，就無(wú)法證明愛(ài)的偉大羡疗。否認(rèn)愛(ài)染服，就是否認(rèn)生命。如果你所面臨的處境讓你很想死叨恨，或很希望親密關(guān)系結(jié)束的話柳刮，請(qǐng)正視你所承受的痛苦，并告訴自己：“這不是真理痒钝。我現(xiàn)在最渴望得到的就是真理秉颗。”讓自己充分地感受內(nèi)心的感覺(jué)送矩，并時(shí)時(shí)記住會(huì)傷人的感覺(jué)就不是充滿愛(ài)的感覺(jué)蚕甥，而我們?cè)撟龅氖沁x擇愛(ài)栋荸、選擇生命。
啟示
這部分沒(méi)經(jīng)歷過(guò)敏释，是我十分羨慕的。
結(jié)語(yǔ)
以上四部分摸袁，大部分內(nèi)容是書(shū)中的钥顽，一部分是我自己寫(xiě)的靠汁，總感覺(jué)自己想說(shuō)的東西都被作者說(shuō)了闽铐，所以自己的部分并不多。
還記得當(dāng)初和ta剛在一起沒(méi)多久奶浦，我得知了曹駿和藍(lán)盈瑩之間甜甜的戀愛(ài)兄墅，結(jié)果前幾天得知他倆分手了。在知乎上看到了好多關(guān)于他們倆之間感情的評(píng)論隙咸，最觸動(dòng)的還是那句：我還愛(ài)你成洗，只是不再喜歡你了。
雖然說(shuō)好多人看好他倆遲早還是會(huì)在一起充包，但是遥椿，他們倆之間到底發(fā)生了什么，可能也只有彼此才知道得一清二楚吧冠场。
曹駿和藍(lán)盈瑩在一起的時(shí)間里，他們都變成了各自喜歡的樣子，一起健身青团，一起努力咖楣，分手也是互相祝福。這樣的狀態(tài)是讓人羨慕的娃肿，你陪我走過(guò)了這一程珠十，我們見(jiàn)證了彼此最好的時(shí)光。即使無(wú)法并肩而行晒杈，依然會(huì)給予對(duì)方無(wú)限的肯定和鼓勵(lì)后，再轉(zhuǎn)身前行孔厉。一直覺(jué)得帖努，這一路我們總會(huì)遇到自己心動(dòng)的那個(gè)人拼余。
遇到一個(gè)喜歡的人其實(shí)不難亩歹，多少愛(ài)情都開(kāi)始于喜歡，結(jié)束于了解舅柜。
所謂合適的人躲惰，沒(méi)有定論，大概是三觀相似氮块，興趣可以不同诡宗，但決不干涉對(duì)方，有話聊蝠引，相處和獨(dú)處一樣自然蛀柴。這一路，你是你吊洼，我是我制肮，不是沒(méi)你不行，但有你更好综液。
前段時(shí)間我與ta刪了好友一段時(shí)間儒飒，但是一周后又加回來(lái)了。當(dāng)時(shí)我說(shuō)届良，我最大的錯(cuò)誤就是沒(méi)有守住心理防線：錯(cuò)誤地以為另一半真的是自己的另一半，實(shí)際上還是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體乞而，只是不那么獨(dú)立慢显。
這么久了我才讀到本書(shū)，我真后悔沒(méi)有在之前懂得屋灌，那樣我當(dāng)初或許就不會(huì)做出那么多的錯(cuò)事吧应狱。
但是疾呻，誰(shuí)又知道我是不是注定就得體驗(yàn)一下愛(ài)情的這些階段呢？還記得當(dāng)時(shí)在天津尉咕，走在路上璃岳，聽(tīng)到一個(gè)人在唱《后來(lái)》，我就去捐了五塊錢单芜。后來(lái)在北醫(yī)三院門口枚冗，聽(tīng)到有人在唱《我只在乎你》蛇损，我又去捐了五塊錢。只因?yàn)檫@兩首歌股囊，都曾經(jīng)深深打動(dòng)了我更啄。
而如今祭务，我應(yīng)該懂得了如何去愛(ài)一個(gè)人怪嫌。我想我很值得柳沙，被愛(ài)著的人愛(ài)著。
