現在社會上有一種流行的說法智政，叫做自律才有自由，初聽很有道理箱蝠，但放在現實中续捂，貌似并沒有得到太多的應驗。

當然宦搬，通過自律獲得自由也是有很多案例牙瓢，但對于大部分人而言，通過自律獲得自由床三，從而改變人生的好像很難一罩。

其實，自律并不能改變人生撇簿，真正能夠改變人生的聂渊，是認知。

自律如果不是建立在認知的基礎和前提下四瘫，那么一味的自律其實更像是自殘汉嗽，把自己弄得精疲力竭，最后放棄找蜜。

1/什么是認知饼暑？

認知，是指人們獲得知識或應用知識的過程，或信息加工的過程弓叛，這是人的最基本的心理過程彰居。它包括感覺、知覺撰筷、記憶陈惰、思維、想象和語言等毕籽。人腦接受外界輸入的信息抬闯，經過頭腦的加工處理，轉換成內在的心理活動关筒，進而支配人的行為溶握，這個過程就是信息加工的過程，也就是認知過程蒸播。

說了一堆抽象的概念睡榆，我認為最核心的一點：認知，就是通過你的思想去支配你的行為廉赔。

思想有多遠肉微，你就能走多遠！

而我們很多人蜡塌，就是因為思想的高度和深度不夠碉纳，也就是認知水平不高，所以一直無法從根本上改變人生馏艾。

2/認知的誤區(qū)

很多時候劳曹，我們以為每天看書、每天早起琅摩、每天打卡就是在進步铁孵，網上還有人把這種點滴的進步用復利的公式算出來，每天進步一點點房资，1.01^365=37.8蜕劝；如果每天退步一點點，0.99^365=0.03轰异，然后得出結論岖沛，只要每天努力一點，一年后就變得更好搭独，會發(fā)生質的改變婴削。

然而，一年牙肝，兩年唉俗，甚至三年五年后嗤朴，發(fā)現好像并沒有什么根本的改變。

到底問題出在哪里虫溜？其實是認知出了問題雹姊！

每天微乎其微的一點點改變，根本改變不了什么衡楞，除了自我心里安慰容为，感動自己外，然并卵寺酪。

因為當自己每天自律，每天堅持替劈，每天打卡的時候寄雀，其實行動的目標已經扭曲了。

我們在堅持的時候陨献，往往只是為了不間斷盒犹，為了完成今天的任務，為了堅持而堅持眨业，而不是真正為了享受那個過程急膀。

你有沒發(fā)現，真正熱愛和自律龄捡，其實往往是不需要堅持的卓嫂。因為心里有火焰，所以他們往往是自覺自發(fā)的去做聘殖。

有人自律跑步晨雳，是因為樂在其中，有人自律讀書奸腺，是因為沉浸其間餐禁，而很多人的學習是強迫自己努力。每天為了完成一個小目標突照，以為時間久了就可以量變到質變帮非。

但是，很遺憾讹蘑，我們堅持許久依然看不到結果末盔，所以到最后把自己的意志力消磨殆盡，自己主動放棄了衔肢。

所以庄岖，改變你的認知，才能擺脫困境角骤。

3/真正的認知

從今天開始隅忿，不必刻意去堅持打卡心剥，不必刻意強求自己每天鍛煉幾分鐘、每天看幾篇文章背桐、聽幾本書优烧，這種為了完成任務式的打卡學習，進步往往是微乎其微的链峭。

真正要做的畦娄，其實是開啟自己的元認知（感興趣的朋友可以自己去了解下元認知的概念），跳出事情本身去審視事情弊仪，用站在第三方的視野去看待事情熙卡。

當你以更宏大的視角去認識去看待自己的行為和目標時，你就會發(fā)現很多行動好像沒有意義了励饵。

因為任何的學習驳癌，最終的本質是為了改變。如果學了沒有任何改變役听，說白了颓鲜，只是多學了一條信息而已，那么你覺得還有必要繼續(xù)下去嗎典予？當然甜滨，如果為了滿足你的好奇心或者求知欲，那也無可厚非瘤袖。

畢竟我們的時間有限衣摩，純粹為了學習而學習，不在我們的討論之列孽椰。我們的目標是通過學習提升認知從而改變人生昭娩。

所以，真正的認知黍匾，就是去學習對你的人生能產生實際價值的領域和知識栏渺。讓學習轉換成為實際生產力。這才是真正有效的價值和意義锐涯。

4/知行合一

不再為了學習而學習磕诊，為了打卡而打卡，而是把時間和精力投入到有價值有產出的地方纹腌。

你的時間你的精力播撒在哪里霎终，你的未來就會在哪里開花結果。

當你真正認識到什么才是有價值的升薯，站在更高的角度去審視自己的時候莱褒，你的認知就會告訴你應該去做什么！這就是知行合一了涎劈。

一旦認知覺醒了广凸，當你再去讀書學習打卡的時候阅茶，心態(tài)和動作就會發(fā)生變化。

你根本不必在意今天是不是打了卡谅海，而只要把今天做到的進行記錄即可脸哀；你不必在意今天讀了多少書，而只要復盤今天學到了什么即可扭吁；你不必在意今天有沒堅持去跑撞蜂，而關注今天跑的狀態(tài)如何……

一切努力都有明確目標，內心的認知會指引你的行動和方向侥袜。帶著目的去行動蝌诡，這自然而然就變成最有效的自律了！

最后給到3個建議：

1枫吧、以終為始去思考和認知

這世界其實就是一個因果輪回送漠，有因必有果，種下什么因由蘑，收獲的便是什么果。反過來代兵，想要收獲什么樣的果尼酿，那么你就要種下什么的因。所以你一定要有“以終為始”為思考模型植影，你希望達到什么的結果裳擎，你的目標是什么，通過“以終為始”的認知理念去指導你當下的行動思币。

當你想清楚了目標結果鹿响，那么就把你的時間和精力撒在相應的地方。因為我們的時間和精力有限谷饿，所以你沒有必要全面播撒惶我。

2、不要沉迷碎片化的知識

開啟認知后博投，有了目標和方向后绸贡，很多人往往為了快速達到目的而走捷徑，學知識往往想一口吃成個胖子毅哗。不去系統地學習听怕，往往沉迷于碎片化的知識，三分鐘的短視頻虑绵，十分鐘聽一本書尿瞭，這種嚼碎了的知識點，有一定道理翅睛，但只是懂了個皮毛声搁，轉眼又忘記了黑竞。

所謂欲速則不達，慢即是快酥艳，當你認識到自己真的要在哪里發(fā)力的時候摊溶，那么就系統去研究學習一番，切勿東撕一塊充石，西扯一片莫换，這樣永遠學不到精髓。

3骤铃、懂得道理更要懂得方法

學會認知還是只是停留在道理層面拉岁，但只要認知覺醒后，一定會指導自己行動起來惰爬。但是真正行動的時候喊暖，我們依然需要講究方法。不能盲目瞎折騰撕瞧。認準一個行業(yè)一個方向深耕陵叽，學習具體的手段。比如做短視頻丛版，那么要去學文案怎么寫巩掺、視頻怎么剪輯、素材怎么找等等页畦，這就需要深度體系的去學習胖替，避免碎片化的學一兩個技巧。

開啟認知豫缨，就像幫助你插上翅膀独令，飛到云霄高處審視處于迷宮中的自己。

就像幫你擦亮雙眼好芭，在迷霧混沌中找到正確而清晰的路燃箭。

當有了足夠的智慧和認知加持，你的自律才變得有意義

希望此文能提升你的認知舍败，改變你的人生

也希望能收獲你的點贊和認同