在知乎上肺缕，曾有一個(gè)問(wèn)題：
你在哪一個(gè)瞬間左医，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)有用授帕？
有個(gè)高贊回答是：
“當(dāng)電梯停電只能爬樓梯時(shí)，當(dāng)你不用為哪一餐吃多了會(huì)發(fā)胖而煩惱時(shí)浮梢，當(dāng)你很坦然跛十，而不是害怕去拿體檢報(bào)告時(shí)…”
雖然運(yùn)動(dòng)的好處，比比皆是秕硝，但真正愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人芥映，少之又少。
許多時(shí)刻远豺，我們總會(huì)以各種理由奈偏，拒絕運(yùn)動(dòng)。
比如憋飞，你總是嫌運(yùn)動(dòng)浪費(fèi)時(shí)間霎苗，但你并不知道當(dāng)你去醫(yī)院排隊(duì)看病時(shí)，需要花多長(zhǎng)時(shí)間榛做。
比如唁盏，你總是嫌運(yùn)動(dòng)太耗費(fèi)精力，但你并不會(huì)知道當(dāng)你受病痛折磨時(shí)检眯，需要花費(fèi)多少精力厘擂。
比如，你總是嫌運(yùn)動(dòng)沒(méi)有明顯效果锰瘸，但你不知道當(dāng)你躺在病床上打針吃藥時(shí)刽严，效果究竟有多慢。
誠(chéng)然避凝，運(yùn)動(dòng)并不是萬(wàn)能的舞萄。
但喜歡運(yùn)動(dòng)的人，大多有更健康的身體和更強(qiáng)健的體魄管削，甚至擁有更良好的心態(tài)倒脓。
而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)滋生出的問(wèn)題，卻常常容易被我們忽略含思，甚至你會(huì)為此付出巨大的代價(jià)崎弃。
02
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅起到了鍛煉身體的作用含潘，還會(huì)讓你的心情變愉快饲做，讓你擁有更多的幸福感和治愈力。
有個(gè)網(wǎng)友說(shuō)遏弱，自己跟女朋友分手的那段時(shí)間盆均，情緒特別低落，心情也特別糟糕漱逸。
從那時(shí)起泪姨，他就愛(ài)上了跑步居砖，原本是想發(fā)泄心中的壓抑，沒(méi)想到越跑越精神驴娃，越跑越容易忘記煩惱。
于是他開(kāi)始堅(jiān)持每天跑步循集，有時(shí)實(shí)在不想動(dòng)彈時(shí)唇敞，也逼著自己跑完五公里。
但后來(lái)他發(fā)現(xiàn)咒彤，雖然跑步時(shí)疆柔，肌肉會(huì)有酸痛和不適，身體會(huì)有疲憊和乏力镶柱。
但當(dāng)他一次又一次戰(zhàn)勝自己后旷档，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)不快的事情都在跑步中被拋之腦后，很快他就從失戀的陰影中走了出來(lái)歇拆。
不知你是否發(fā)現(xiàn)鞋屈，那些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，好像都比較樂(lè)觀故觅。
他們很少會(huì)為什么事而煩惱不堪厂庇，也很少會(huì)陷入情緒的低谷。
運(yùn)動(dòng)并不能幫我們解決實(shí)際遇到的問(wèn)題输吏，它還可以幫你調(diào)整狀態(tài)权旷，讓你能擁有一個(gè)更加積極樂(lè)觀的心態(tài)，去面對(duì)生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨贯溅。
03
大多數(shù)時(shí)刻拄氯，許多人也反復(fù)嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)，但總沒(méi)有真正體會(huì)到它浅，運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的諸多好處译柏。
比如，有的人為了減肥罚缕，也曾在大清早起床跑10公里艇纺，但體重也沒(méi)見(jiàn)少，反而不運(yùn)動(dòng)了邮弹，還立馬反彈黔衡。
比如，有的人為了健康腌乡，也曾堅(jiān)持過(guò)慢跑盟劫，深蹲，舉啞鈴与纽，但好像花了大量時(shí)間和精力侣签，也不見(jiàn)起色塘装。
比如，有的人為了減壓影所，也曾在遇到麻煩和問(wèn)題時(shí)蹦肴，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗猴娩，好像心情也沒(méi)有好一點(diǎn)阴幌。
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)給到你卷中，立竿見(jiàn)影的效果矛双。
你唯有每天都堅(jiān)持鍛煉，不懈怠蟆豫，不偷懶议忽，不放棄，才能在日復(fù)一日的堅(jiān)持中十减，真正體會(huì)到自律給你帶來(lái)的好處栈幸。
你不必在心血來(lái)潮時(shí)，給到自己多大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度帮辟，但哪怕你堅(jiān)持每天跑一公里侦镇，時(shí)間長(zhǎng)了，也自然會(huì)看出變化织阅。
你也不必急于求成壳繁，總是要在跑一次步，流一次汗荔棉，做一次運(yùn)動(dòng)后闹炉，就要看到效果，你只管堅(jiān)持润樱，時(shí)間會(huì)給你答案渣触。
你也不必帶著很強(qiáng)的功利心去運(yùn)動(dòng)，也許剛開(kāi)始你會(huì)逼著自己壹若，但當(dāng)你沉浸在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中嗅钻，自然而然會(huì)感到快樂(lè)。
04
許多時(shí)刻店展，我們都知道運(yùn)動(dòng)的必要养篓，但真正行動(dòng)起來(lái)的很少。
無(wú)論你是出于何種原因赂蕴，拒絕運(yùn)動(dòng)柳弄，但你總要知道，無(wú)論任何理由概说，都沒(méi)有你的健康重要碧注。
不要以為運(yùn)動(dòng)會(huì)很累嚣伐，你長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)更累萍丐。
不要以為運(yùn)動(dòng)費(fèi)時(shí)間轩端，你少看幾分鐘手機(jī)，也就騰出了空逝变。
不要以為運(yùn)動(dòng)是可以緩一緩船万，放一放的事，因?yàn)榧膊?lái)時(shí)不會(huì)給你時(shí)間做準(zhǔn)備骨田。
所以，請(qǐng)不要猶豫声怔，也不要等待态贤，也不要三分鐘熱度。
給自己制定一個(gè)適合的健身計(jì)劃醋火，不需要跟別人比運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短悠汽，也不需要跟別人比運(yùn)動(dòng)速度的快慢，更不需要跟別人比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小芥驳。
或許柿冲，你只需要每天半小時(shí)，換上跑鞋兆旬，穿上運(yùn)動(dòng)服假抄，就可以鍛煉身體。
或許丽猬，你也不必要去健身房宿饱，哪怕在樓下，在小區(qū)脚祟，在家里谬以，也可以做很多運(yùn)動(dòng)。
或許由桌，你也不必要很給自己很大的壓力为黎，只要每天都能做到堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了行您，也自然會(huì)有很大的收獲铭乾。
