一儒恋、小鬧鐘的故事
一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘當(dāng)中。兩只舊鐘“滴答”黔漂、“滴答”一分一秒地走著诫尽。其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你也該工作了炬守∧良担可是我有點擔(dān)心，你走完三千二百萬次以后劳较，恐怕便吃不消了驹止。”
“天哪!三千二百萬次观蜗‰担”小鐘吃驚不已∧鼓恚“要我做這么大的事?辦不到抖仅，辦不到坊夫。”
另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道撤卢。不用害怕环凿，你只要每秒滴答擺一下就行了》欧裕”
“天下哪有這樣簡單的事情智听。”小鐘將信將疑渡紫〉酵疲“如果這樣，我就試試吧惕澎±虿猓”
小鐘很輕松地每秒鐘“滴答”擺一下，不知不覺中唧喉，一年過去了捣卤，它擺了三千二百萬次。每個人都希望夢想成真八孝，成功卻似乎遠在天邊遙不可及董朝，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力唆阿。其實益涧，我們不必想以后的事，一年驯鳖、甚至一月之后的事闲询，只要想著今天我要作些什么，明天我該作些什么浅辙，然后努力去完成扭弧，就象那只鐘一樣，每秒“滴答”擺一下记舆，成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命鸽捻。
二、遇見崔律的精時力管理
第1次聽說拆書幫泽腮，是在崔律的一趟微課上御蒲，那時候我還不懂拆書幫是什么，什么是RIA诊赊，但是關(guān)于學(xué)習(xí)的三個層次和崔律的授課風(fēng)格卻令我印象深刻厚满。
后來我就加入了學(xué)霸微信群，每天看著他們打卡碧磅，不明白其所以然碘箍，群消息一直是屏蔽狀態(tài)遵馆。
2018年4月至8月，因一位同事休產(chǎn)假丰榴，我承擔(dān)了一部分她的工作货邓，每天工作節(jié)奏都很快，甚至還會有加班的情況四濒，感覺時間精力都不夠用换况，業(yè)余生活很單一。9月份以后峻黍，公司暫時停止招聘工作复隆，而我的同事也回到崗位，我的工作節(jié)奏忽然慢了下來姆涩，內(nèi)心有一種空虛的感覺。于是惭每，我參加了兩場線下的拆書活動骨饿，對拆書幫有了濃厚的興趣。
由于老友分舵短期內(nèi)沒有訓(xùn)練營台腥，我便處于尋找優(yōu)質(zhì)課程的狀態(tài)宏赘。剛好在雙11那一天，崔律的100天精時力管理課程結(jié)束了黎侈，我被群里熱烈的討論所吸引察署，那天晚上毫不猶豫的報名了這個課程，由此峻汉，踏上了一條時間管理的征途贴汪。
三、精時力管理課程內(nèi)容
崔律作為資深律師休吠，自己親身實踐了十年的時間管理方法扳埂，自成一套精時力體系，也準(zhǔn)備出版?zhèn)€人書籍瘤礁，是一位名副其實的大咖阳懂！
課程分為九大主題：用高效TO DO APP做日清單；黃金早晨柜思；用atimelogger APP做日清單岩调；體力；腦力赡盘；心力号枕；碎片化時間；高效工作術(shù)，高效學(xué)習(xí)術(shù)猴伶。
1.雙APP在手，時間我有小槐！第一周學(xué)會使用高效To do APP制作日清單蛙紫，第五周學(xué)習(xí)使用atimelogger App記錄時間拍屑，慢慢能夠熟練使用，目前繼續(xù)在實踐坑傅，比如說隨時隨地記錄待辦事項僵驰，近估和遠瞄，一日三分法唁毒，要事第一蒜茴，每天上午吃掉三只青蛙，一口一口吃大象等浆西。
2.黃金早晨用起來粉私！一年之計在于春，一日之計在于晨近零。通過課程的學(xué)習(xí)诺核，我認(rèn)識到黃金早晨的重要性，并養(yǎng)成了早起的習(xí)慣久信，利用早晨時間看書或復(fù)盤窖杀，減少了事務(wù)性思考，比如說準(zhǔn)備早餐裙士、衣物等入客。元氣左右手，PDCA做日復(fù)盤——早起三大喜腿椎，滋養(yǎng)自己桌硫，增進關(guān)系，發(fā)展事業(yè)等酥诽。
特別重要的一點是鞍泉，改善了睡眠質(zhì)量。以前我總是感覺自己睡眠質(zhì)量差肮帐，第二天會認(rèn)為自己沒睡好咖驮，加上心理暗示，狀態(tài)總是不佳训枢。學(xué)習(xí)了科學(xué)睡眠托修，心態(tài)變得積極樂觀，加上午間小睡和見縫插針休息等小錦囊恒界，睡眠成了我的好朋友睦刃，我每天都保持精力較好的狀態(tài)。
3.體力：生活中十酣，時常提醒自己多喝水涩拙，打破8杯水的常識际长，做好防曬措施的同時多曬太陽；注重一日三餐兴泥，吃出旺盛精力工育，早餐可以簡單，工作午餐要吃好搓彻，晚餐要精致如绸，有儀式感。零食必不可少旭贬，隨時補充精力怔接。
認(rèn)識到運動對于精力和腦力的重要性。針對自身情況稀轨，選擇適合自己的運動扼脐，把遛娃也也當(dāng)做一項運動來實踐，從小增加寶寶運動量靶端。因為適當(dāng)?shù)倪\動能夠提升注意力谎势，促進學(xué)習(xí)力，還運動能夠緩解焦慮杨名，讓人身心保持愉悅。
4.腦力：大腦用進廢退猖毫，我們還年輕台谍，趁現(xiàn)在要通過刻意練習(xí)來打磨大腦，避免出現(xiàn)運轉(zhuǎn)不靈活甚至生銹的情況吁断。提升腦力的小錦囊有保持專注趁蕊，充分利用主動休閑和被動休閑，一次只專注于一件事情仔役，可以通過冥想掷伙、親近大自然以及升級日清單來訓(xùn)練自己的專注力。
5.心力：用積極思維代替消極思維又兵，多說好的任柜，多想好的，多寫好的沛厨。左右腦定目標(biāo)宙地，融合的人生，左腦數(shù)據(jù)化目標(biāo)逆皮，右腦視覺化目標(biāo)宅粥，并且學(xué)會了制作年度、月度电谣、每周的甘特圖秽梅，非常的實用抹蚀。像手機一樣，心力也要及時充電企垦；要多跟積極樂觀的人交往环壤，要聽聽音樂要放聲歌唱，還要親親抱抱舉高高竹观。
體力镐捧、腦力和心力三者之間并沒有嚴(yán)格的區(qū)分，在實踐的過程中臭增，他們會相互融合懂酱，互相促進。
6.四化及碎片時間的利用：流程化誊抛，模板化列牺，清單化，以及不斷優(yōu)化的方法拗窃，在工作和生活中都特別實用瞎领！各種APP，作為我們的秘書團能夠解放我們的大腦随夸，優(yōu)化工作流程九默，提高工作效率妥妥滴！
如果時間還不夠的話宾毒，那么就可以通過加減乘除把碎片化的時間利用起來驼修，或是養(yǎng)成微習(xí)慣，或是一口一口吃掉大象诈铛，待辦清單越來越清爽乙各！
四、100天前后對比
開營前VS現(xiàn)在的我：像故事中的小鬧鐘一樣幢竹，剛開始的時候我也覺得100天有一點長耳峦，可是每天聽一節(jié)課打一次卡，實踐下來好像很簡單焕毫，不知不覺就到了100天蹲坷，似乎還意猶未盡。驀然回首自己咬荷，自己已經(jīng)取得了很大的進步冠句。
1.睡眠不足VS高質(zhì)量休息。
2.每天疲于奔命VS高效利用時間幸乒。
3.身體抵抗力弱VS身體越來越健康懦底。
4.大腦缺乏休息時間VS見縫插針休息。
5.內(nèi)心力量不足VS內(nèi)心越來越強大。
6.追求深度和高度VS確定長期和近期的目標(biāo)聚唐，人生要追求深度和高度丐重，還要兼顧溫度和寬度，讓生活和工作相互融合杆查。
五扮惦、成長的路上，并不孤單
1.我對過去98天的我說：謝謝你亲桦，堅持到今天崖蜜！除了有一天帶娃游玩沒有及時打卡，春節(jié)期間兩個周日沒有打卡之外客峭，你每一天都記得及時打卡豫领！你知道回到家里要陪寶貝，工作日都在中午休息時間完成打卡舔琅，周末等到寶貝休息了等恐，第一件事就是打卡，你把打卡看成是比吃飯還要重要的事呢备蚓！
在過去的98天课蔬，你沒有停止前進的腳步，你的堅持與實踐郊尝，讓工作越來越輕松二跋，生活越來越順心，你不再把“沒有時間”當(dāng)作借口流昏，反而去追求深度的學(xué)習(xí)同欠，你變得更加積極向上，更加從容不迫横缔，喜歡這樣的你！
2.我對未來一年的我說：新的一年衫哥，每天打卡（學(xué)習(xí)）的習(xí)慣不能停茎刚，遨游在知識的海洋是幸福的，目前每天2次打卡日志撤逢，節(jié)奏剛剛好膛锭！碎片時間利用越多，學(xué)習(xí)需求越多蚊荣，精時力管理就要持續(xù)優(yōu)化初狰！接下來還要擴展更寬的知識面，打通構(gòu)建知識體系各個環(huán)節(jié)互例。
3.我對崔律說：雖然沒有正式拜師奢入，但是崔律對我的影響已經(jīng)超過許多老師了！感謝崔律的精時力課程媳叨，操作性很強腥光，這樣系統(tǒng)的課程希望每年都有关顷！
崔律，您是我的貴人武福！感恩崔律的諄諄教導(dǎo)和耐心答疑议双！得此良師益友，何其有幸Ｗ狡（奉茶一杯Ｆ教怠）
4.我對同行的學(xué)霸們說：感謝學(xué)霸們的陪伴，雖然我沒有跟第一期小伙伴一起打卡伍纫，但是有你們在前面樹立榜樣宗雇，我也是感受到了滿滿的動力！現(xiàn)在跟大家一起參加100天便簽訓(xùn)練營翻斟，跟上大隊伍的步伐了逾礁，每次看學(xué)霸們的打卡日志，也是一種學(xué)習(xí)访惜。有你們在嘹履，成長路上不孤單！
六债热、路漫漫其修遠兮
經(jīng)崔律的推薦和自我需要砾嫉，看了一些時間管理方面的書籍，比如說《奇特的一生》《圖解番茄鐘》《吃掉那只青蛙》《博恩崔西的時間管理課》《圖解整理術(shù)》《別再說你沒時間》等窒篱。
路漫漫其修遠兮焕刮，吾將上下而求索。100天精時力課程雖然結(jié)束了墙杯，但是時間管理的道路才剛剛開始配并。
對酒當(dāng)歌，人生幾何高镐？譬如朝露溉旋，去日苦多。生命有限嫉髓，時間無限观腊，用有限的生命管理無限的時間不是一件容易的事情，但是至少我們嘗試努力去掌控時間算行，而不是被時間所掌控梧油。
時間管理，值得我們一生去踐行州邢。
