經(jīng)常關(guān)注健身的朋友可能會看到許多健身人士喝黑咖啡袜刷，昨天表哥就問我秧荆，視頻里的健身達人為啥鍛煉之前要喝一杯咖啡呢？咖啡因是不是會上癮？今天賀蘇就和大家一起聊一聊咖啡：
1.喝咖啡不直接減肥骨饿，但能間接減肥
首先給一個結(jié)論：喝什么都不能直接減少體內(nèi)脂肪，因為體內(nèi)脂肪細胞已經(jīng)形成了穩(wěn)定狀態(tài)闷营，想要消耗它們必須通過長期消耗大于攝入的代謝來實現(xiàn)霞幅。
但咖啡恰好是一種興奮劑，對人體會產(chǎn)生很多影響赵誓，它可利尿打毛、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴大血管俩功、使心跳加速幻枉、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。這些對于運動來說都是非常有幫助的诡蜓，鍛煉之前一杯黑咖啡熬甫，不僅提高了運動質(zhì)量，還加速了身體代謝蔓罚，間接輔助了減肥椿肩。如果是這種模式，咖啡完全適合減肥豺谈。
2.咖啡飲料好喝但增肥
許多小伙伴在嘗試了純黑咖啡后立馬考慮加上咖啡伴侶郑象，咖啡店里賣的現(xiàn)磨咖啡通常也會添加糖、奶球等核无，還有些咖啡買來就是配好的甜味飲料扣唱。其實咖啡本身是苦澀的，但市面上很多咖啡飲料則是甜的，如果單就營養(yǎng)成分來說噪沙，甜的大概率是添加糖炼彪，而且能掩蓋苦味，一杯下去熱量自然超標正歼，所以在購買咖啡的時候辐马，選擇咖啡還是咖啡飲料十分重要，如果接受不了純咖啡的苦局义，建議不要大量飲用咖啡飲料喜爷。
3.咖啡因是好是壞
2017年10月27日，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)公布的致癌物清單初步整理參考萄唇，咖啡因在3類致癌物清單中檩帐。但不要看到致癌就害怕，三類致癌物品導(dǎo)致動物和人致癌的證據(jù)都不明確另萤，其實這一類導(dǎo)致癌癥的可能性非常小湃密。排在它前面的一類致癌物品有酒、檳榔和隔夜菜等四敞，所以咖啡因并沒有太恐怖泛源，且茶葉里也富含咖啡因，并非咖啡獨有忿危，也不是舶來品达箍。
但過量咖啡因會導(dǎo)致中毒，也會影響鈣和鐵的吸收铺厨，這也是咖啡不建議多喝的原因缎玫。
綜上，咖啡的作用是提高代謝努释，如果剛好有運動習慣碘梢，喝點咖啡能提高運動質(zhì)量，間接幫助脂肪燃燒伐蒂。平時喝點咖啡或者咖啡飲料也沒有太多危害煞躬，切記不能大量飲用。最后逸邦，咖啡會影響鈣恩沛、鐵吸收，長期喝咖啡的人應(yīng)及時補鐵和鈣缕减。我是食品營養(yǎng)學賀蘇雷客，明天你們還想看什么？評論區(qū)告訴我吧桥狡！
高速路上搅裙，一輛正常行駛的轎車皱卓，被一輛后面行駛來的轎車追上超過，在超過瞬間部逮，擋住了前面娜汁，隨記輛車相撞側(cè)翻翻滾，造成嚴重車禍兄朋。
這一切剛好被后面一輛車的行車記錄儀全程記錄下來掐禁。
交警找到前面的駕駛員，他說不知道怎么回事颅和，在行駛過程中傅事，前面突然出現(xiàn)了一輛車，他來不及采取措施峡扩，就失去了意識蹭越。
幸虧后面有車輛行車記錄儀記錄下來全過程。
原來是后面的車突然闖到了前面有额，阻擋在前車般又，造成剮蹭側(cè)翻彼绷，嚴重的交通事故巍佑。
經(jīng)過審訊，這位肇事伺機寄悯，因為前面車礙了他的事萤衰，他非常不滿，就開到前面別車猜旬。
這種危險行為太不可取了脆栋。
