進(jìn)入冬季天氣寒冷稽荧，面臨著各種病菌病毒粉塵顆粒和化學(xué)物質(zhì)橘茉，各種污染物侵入我們的肺內(nèi)，堵住了我們的呼吸道姨丈。影響了身體各個(gè)器官正常工作畅卓，然而肺是人體輸送氧氣，排出二氧化碳的唯一器官蟋恬，可算是我們身體的發(fā)動(dòng)機(jī)翁潘。
由于肺的自我保護(hù)功能卻變得很脆弱，侵入體內(nèi)就像海綿一樣彈性健康肺逐漸變硬
而我們的肺每天要吸入大量的空氣歼争，其中混雜的粉塵顆粒拜马，微生物，化學(xué)毒物等都威脅著呼吸系統(tǒng)的健康沐绒。如果長(zhǎng)時(shí)間受這樣的污染俩莽，再堅(jiān)強(qiáng)的肺也受不了，長(zhǎng)時(shí)間受損的肺泡也會(huì)變黑彈性變差洒沦。
另外還有香煙豹绪，我們廚房油煙，室內(nèi)空調(diào)工業(yè)排污等等。都在不斷的受著傷害瞒津。
我們的肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)便會(huì)逐年下降蝉衣，受著環(huán)境污染影響著我們健康生活。
我們可以測(cè)試一下肺的功能
1.吹火柴法
我們點(diǎn)燃一根火柴巷蚪，放在距離嘴15厘米的位置病毡，用力去吹，如果吹不滅屁柏，說(shuō)明肺功能可能有問(wèn)題啦膜。
2.爬樓梯法
用我們不緊不慢的速度一口氣登上三樓，如果沒(méi)有感覺(jué)明顯的氣急與胸悶淌喻，說(shuō)明心肺功能良好僧家。
3.憋氣法
深呼吸后憋氣，能達(dá)到30秒說(shuō)明心肺功能很好裸删，達(dá)到20秒以上也可以的八拱。
4.小運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)
原地跑步一會(huì)兒，讓脈搏增加到每分鐘100一120次涯塔，如果你停止后在5一6分鐘恢復(fù)正常肌稻，說(shuō)明心肺功能不錯(cuò)。
為了減少肺吸入受污染的空氣要提醒大家要養(yǎng)護(hù)好肺匕荸，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以減少肺污染物吸入爹谭，是養(yǎng)肺的關(guān)鍵。
在空氣污染嚴(yán)重時(shí)早上出門要戴上口罩榛搔，也可以阻擋些灰塵細(xì)菌侵入诺凡。由其對(duì)老人，孩子影響最大药薯，有呼吸道疾病的早上盡量選擇在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間绑洛，有太陽(yáng)出來(lái)最好。
同時(shí)在家準(zhǔn)備一臺(tái)優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器童本，可以有效控制室內(nèi)空氣污染真屯，特別是室外霧霾嚴(yán)重時(shí)，空氣凈化器可以降低室內(nèi)PM2.5的濃度穷娱。
冬季多喝點(diǎn)水
尤其是對(duì)吸煙的人更要多喝水绑蔫，可以加速排放體內(nèi)有害物質(zhì)。
健身也可以養(yǎng)肺
冬天適當(dāng)小量運(yùn)動(dòng)泵额，如做瑜伽配深，慢跑，騎自行車都可以有效鍛煉肺功能嫁盲。
飲食護(hù)肺
平時(shí)多吃養(yǎng)肺的食品篓叶，如綠色蔬果可增加肺活量，洋蔥魚油可以預(yù)防哮喘；大棗缸托，銀耳左敌，士豆，山藥俐镐，蘿卜都可以生津上咳矫限，潤(rùn)肺養(yǎng)肺。
還有45歲以上每年去醫(yī)院檢查次肺功能佩抹。尤其是長(zhǎng)期吸煙或者室外經(jīng)常受污染環(huán)境影響的叼风，在半年要檢查一次肺，為了我們的健康棍苹，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)无宿。
希望能幫到大家，謝謝大家枢里。
