在小巫藝術(shù)養(yǎng)育最后一天的課上屡江，我們做了這樣一個(gè)練習(xí)。
臺上有塊綠色的幕布岔擂，我們有27個(gè)人臣镣，除了小巫以外辅愿，我們自發(fā)的走到臺上去，臺上的人練習(xí)與臺下所有的人目光接觸忆某，整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行了近90分鐘点待，全程靜音，全程靜音弃舒，全程靜音癞埠。
走到臺上的人先抬起幕布遮住整個(gè)身體，根據(jù)自己的節(jié)奏聋呢，可以有停留苗踪，準(zhǔn)備好的時(shí)候，將幕布放下來削锰，也可以不停留直接放下幕布通铲。
臺上的人按照自己的感覺來決定幕布放到那里，可以只露出眼睛器贩，可以露出頭部颅夺，可以露到胸口以上，可以露出上半身蛹稍，有可以直接把幕布放在地上露出全身吧黄。
臺上的人開始與臺下的人目光接觸，可以一眼掃射過去唆姐，可以眼光閃爍拗慨，可以一個(gè)個(gè)專注的對視，可以來回和不同的人眼光接觸停留奉芦，都是按照自己的節(jié)奏赵抢。
臺上的人覺得在臺上停留的時(shí)間夠了，就拉起幕布声功，再次遮住全部身體昌讲，謝幕，放下幕布减噪，離開臺上。
由于時(shí)間關(guān)系车吹，為了讓每個(gè)人都有機(jī)會(huì)練習(xí)到筹裕，也不要一站半小時(shí)就不下來了，當(dāng)然也可以選擇不上臺窄驹。如果時(shí)間允許朝卒，覺得第一遍上去練習(xí)未盡興，還可以再次上臺乐埠。
誰先上臺抗斤，接下來該誰了囚企，完全由大家自己決定。但不是用語言瑞眼，也許是眼神龙宏，也許是肢體，當(dāng)時(shí)在場的每一個(gè)人就是能感覺到伤疙。像是有一股能量在場域里银酗，無聲地自由流動(dòng)，重要的是靜音后徒像，感受是直指內(nèi)心深處的黍特。
這個(gè)練習(xí)結(jié)束后，小巫老師也沒有解釋太多锯蛀，這個(gè)練習(xí)具體是要練習(xí)什么灭衷，這個(gè)活動(dòng)的意義是什么。我猜她是不想讓我們過多用大腦去思考這個(gè)練習(xí)旁涤。
我一共上臺兩次翔曲。
第一次我抬起幕布之后做了幾個(gè)深呼吸，才放下來拭抬，露出上半身部默，試圖與每個(gè)人目光接觸并停留，不知道為什么造虎，沒過幾秒鐘傅蹂，就感覺到一股強(qiáng)烈的不自然，自己的嘴角不自覺的抽動(dòng)算凿，我想逃走份蝴。戰(zhàn)或逃（fight or flight）我們?nèi)祟惿钤谏娅C時(shí)代就有的生活習(xí)性，而我在臺上用意志讓自己定住氓轰，想要逃走的能量和要鎮(zhèn)定的能量沖突婚夫，身體就會(huì)不受控制的抖動(dòng)。但是接觸到臺下的目光時(shí)署鸡，除了微笑我也不知道應(yīng)該做什么案糙，我試圖與她們有所連接，似乎又有種連接不上的感覺靴庆。
第二次我再站到臺上时捌，試著與某幾個(gè)人有所連接，看得出她們在臺下也很投入這個(gè)練習(xí)炉抒，看著她們的眼神奢讨，我心里像是在和她對話，我感覺她聽見了我在叫她的名字焰薄。當(dāng)我下臺時(shí)拿诸，還是體會(huì)到如釋重負(fù)的輕快扒袖。后來分享環(huán)節(jié)，有伙伴回饋我說亩码，第二次我上臺時(shí)看起來很累季率，我一下就像是被說透了。是蟀伸，在臺上練習(xí)與臺下的人對視蚀同，而我在臺下時(shí)一樣要接受臺上人眼神，這種刻意的眼神對視啊掏，似乎有巨大的內(nèi)心消耗蠢络。
這個(gè)活動(dòng)已經(jīng)過去一周了，我還是能夠強(qiáng)烈地感受到那股能量的共振迟蜜。
在臺下看臺上的人刹孔，她們的臉會(huì)出現(xiàn)和平時(shí)不一樣的神光，我很難用語言說清楚她們的表情娜睛，只能說非常地不一樣髓霞。
讓我想到了小嬰兒，不要忘記我們自己都曾經(jīng)是個(gè)小嬰兒畦戒。
那會(huì)不會(huì)是我們在小嬰兒時(shí)方库，第一次看到周圍人的臉，他們的眼神里有什么障斋？同時(shí)我們在努力解讀他們眼神時(shí)纵潦，自己呈現(xiàn)出什么樣的神態(tài)？我們的本能反應(yīng)垃环，不會(huì)因?yàn)槭浅赡耆司蛦适а恪１热缬^察危險(xiǎn)，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)遂庄，是準(zhǔn)備戰(zhàn)斗還是想逃走寥院？動(dòng)物準(zhǔn)備戰(zhàn)斗時(shí)，毛發(fā)豎起來涛目，身體會(huì)變大秸谢，或者吼叫低吟嚇唬對手。在練習(xí)時(shí)霹肝，有同學(xué)上去就直接扔下幕布估蹄，麻利的往下看，我看到她的眼睛不斷睜大阿迈，瞪著的表情有點(diǎn)像要準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，這與我想要逃走不自覺地抖動(dòng)是非常不一樣的轧叽。但這些都是我們?nèi)祟惖谋灸芊磻?yīng)苗沧，不說話時(shí)就凸顯出來刊棕。
薩提亞的課程也會(huì)有眼神的練習(xí)，她利用椅子來調(diào)整眼神的角度待逞。先讓一個(gè)人站著一個(gè)人坐著甥角，對視交談，分享感受识樱。然后兩個(gè)人再換位嗤无，對視交談，分享感受怜庸。最后兩個(gè)人同時(shí)坐下來当犯，平視對方，交談后分享感受割疾。也就是我們在抬頭看對方嚎卫、低頭看對方、平視對方時(shí)宏榕，心里感受是很不一樣的拓诸。而只有平視對方時(shí)，我們心里感覺是安全的麻昼，被尊重的奠支，被接納的，被理解的抚芦。想想孩子經(jīng)潮睹眨看到我們的角度，我們居高臨下的看著孩子燕垃，孩子能感覺到安全嗎枢劝？
知道這個(gè)結(jié)論，我就經(jīng)常運(yùn)用在和球球相處中卜壕。
昨天我們一家三口去泡湯您旁，球爸去了男湯，只能我單獨(dú)帶著球球去女湯了轴捎。收衣服淋浴擦干鹤盒，手不夠用，我只能把他放在地上侦副，浴場的阿姨說別的孩子都哇哇地哭侦锯，球球卻很淡定。因?yàn)槲視r(shí)不時(shí)在他抬起頭看著我的時(shí)候秦驯，我就蹲下來跟他平視尺碰。我想這樣他會(huì)覺得安全好多，孩子大哭也許是告訴我們，他害怕他不舒服亲桥。
有時(shí)候我和球球就是對視著洛心，不說話，我笑了他看著看著就會(huì)笑起來题篷，他如果先笑我也會(huì)用笑來回應(yīng)他词身。我在小區(qū)里見過一個(gè)重來不笑的男孩，大概一歲多番枚，是奶奶帶的法严，看到奶奶的臉，我都笑不出來葫笼，不要說孩子深啤。（就是球爸文章里提到的“搶孩子的奶奶”）我還在小區(qū)里看過一個(gè)比較友好的外婆帶的小男孩，一歲不到渔欢，他坐在嬰兒車?yán)锬顾叶紫聛砗退揭暎褪菦_他笑一笑奥额，他看了我一會(huì)兒苫幢，也回應(yīng)了我一個(gè)笑容。孩子最能看穿我們的內(nèi)心垫挨，就像練習(xí)中我們關(guān)閉了聽力這個(gè)感覺通道韩肝，我們能感受到比平時(shí)多得多的訊息。
孩子初來乍到這個(gè)陌生世界九榔，還聽不懂我們的語言哀峻，他只是用眼神這么看著我們。想從我們的眼神中判斷哲泊，這個(gè)世界是不是安全的剩蟀？是不是友好的？
孩子初來乍到這個(gè)陌生世界切威，他如實(shí)的感受到我們的感受育特，通過我們的感受來認(rèn)知這個(gè)世界。這個(gè)練習(xí)像是在告訴我先朦，為什么我的狀態(tài)影響著孩子的情緒缰冤。當(dāng)我自己的世界是安定的、飽滿的喳魏，我給孩子提供了一個(gè)安全的基礎(chǔ)棉浸。而當(dāng)我對未來是焦慮的、不安的刺彩，孩子會(huì)陷入我的情緒不敢向外探索迷郑。
孩子初來乍到這個(gè)陌生世界枝恋，我們給什么他都照單全收。我們自己未療愈的傷痛嗡害，我們自己曾經(jīng)受傷的小孩鼓择，我們自己的孤獨(dú)寂寞冷。即使我們不想給孩子傳遞負(fù)能量就漾，可只要我們有，孩子就在收念搬。
孩子初來乍到的陌生抑堡，我們需要用眼神回應(yīng)他們一個(gè)安全的世界。
