現(xiàn)在更多的人處在鋼筋水泥中，大量的建筑把綠色所掩蓋绞绒。
為了生活所奔波了一天婶希，有時(shí)讓我放下一身疲憊的，卻是那抹陽(yáng)臺(tái)上的綠植蓬衡。
每年最期待的是抽出幾天去大自然中放松喻杈。
我們尚希望在生活中去大自然中喘口氣，滋潤(rùn)自己的靈魂狰晚，那么身邊還有一些人筒饰，他們?cè)谝钟舭Y的日子里，如何讓自己逐漸走出來(lái)壁晒，如何與自己相處瓷们，這本書給予了一個(gè)非常有效的途徑。
本書的作者艾瑪·米切爾已有25年的抑郁癥病史。抑郁癥讓她的大腦時(shí)常被宛如黑色流沙一般的消極淹沒谬晕，有時(shí)候又像身上有層層厚重的烏云壓著碘裕，令她無(wú)法行動(dòng)和思考。
通過這本書也讓我對(duì)于抑郁癥有了新的了解攒钳。
我之前以為它產(chǎn)生后通過一些方法可以治愈帮孔，變成之前的模樣。
但這本書讓我明白不撑，它可以伴隨自己很久文兢。
“研究表明，在大自然中焕檬，特別是在樹林中待過的受試者姆坚，血壓會(huì)降低，壓力激素皮質(zhì)醇水平會(huì)下降揩页，焦慮得到緩解旷偿，脈搏速度放慢”拢”
對(duì)作者而言萍程，如果每天能在花草和樹木間散散步，就可以起到和服藥兔仰、談話療法一樣的效果茫负。
我產(chǎn)后也有一段時(shí)間不受控制的抑郁，那些時(shí)光是自己心態(tài)爆炸的時(shí)期乎赴。
道理都懂忍法，卻控制不住自己的情緒和語(yǔ)言
自我陷入情緒中走不出來(lái)
通過其他事情來(lái)分散自己的注意力，每天去公園溜達(dá)榕吼，看陽(yáng)光透過樹葉的璀璨饿序，昆蟲們努力地“搬磚”，聽著蘆葦蕩里鳥兒們的嘰嘰喳喳羹蚣，心情會(huì)逐漸愉悅原探。
作者按照不同的月份，通過拍攝顽素、收集咽弦、記錄自己與大自然相處的日子，在自然中治愈自己的心靈胁出。當(dāng)然型型，也有作者抑郁癥輕重不同時(shí)間的闡述，在經(jīng)歷了抑郁癥蕞重的冬天全蝶，在春夏之交闹蒜，作者通過醫(yī)療寺枉，走進(jìn)大自然逐漸慢慢的自我療愈
跟隨著書中的文字，我也仿佛一起去到了十月的森林嫂用，看到了三月的椋鳥
這本書閱讀起來(lái)很輕松型凳，文中的插圖也會(huì)讓人心情瞬間放松不少丈冬。如果你覺得身心疲憊或者想轉(zhuǎn)換下心情嘱函，走進(jìn)大自然吧。它會(huì)給我們一些答案埂蕊。
擁抱每一個(gè)人往弓，我們都是蕞棒的人。
日更第一天蓄氧，堅(jiān)持堅(jiān)持函似。
??我是等媽，用心閱讀喉童。
一起成長(zhǎng)撇寞，不迷路。??
