每日精進(jìn)第446天（11.4）

學(xué)習(xí)強(qiáng)國：累計積分44435，新增積分40分

走路：15000

日更：日常辦文‖講話稿

練字：每日金句

閱讀：《傳習(xí)錄》《王陽明心學(xué)》

背單詞：

簡書資產(chǎn):10155.7+2184.5=12340.2与涡，新增25.7

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體重控制：170爭取這周控制在168

腰圍控制：85

親子閱讀：《有人欺負(fù)你怎么辦》

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人面猴
序言：七十年代末孝宗，一起剝皮案震驚了整個濱河市厢洞，隨后出現(xiàn)的幾起案子祠挫，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖蜈膨，帶你破解...
沈念sama閱讀 218,682評論 6贊 507
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件屿笼，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡丈挟，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)刁卜，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,277評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來曙咽，“玉大人蛔趴，你說我怎么就攤上這事±欤” “怎么了孝情？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,083評論 0贊 355
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長洒嗤。經(jīng)常有香客問我箫荡，道長，這世上最難降的妖魔是什么渔隶？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,763評論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任羔挡，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上间唉，老公的妹妹穿的比我還像新娘绞灼。我一直安慰自己，他們只是感情好呈野，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 67,785評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布低矮。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般被冒。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪军掂。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 51,624評論 1贊 305
城市分裂傳說
那天昨悼，我揣著相機(jī)與錄音蝗锥，去河邊找鬼。笑死率触，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛玛追，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播闲延，決...
沈念sama閱讀 40,358評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼痊剖，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了垒玲？” 一聲冷哼從身側(cè)響起陆馁，我...
開封第一講書人閱讀 39,261評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎合愈，沒想到半個月后叮贩，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,722評論 1贊 315
?護(hù)林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡佛析，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,900評論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年益老，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片寸莫。...
茶點故事閱讀 40,030評論 1贊 350
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡捺萌，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出膘茎，到底是詐尸還是另有隱情桃纯，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 35,737評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布披坏，位于F島的核電站态坦，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏棒拂。R本人自食惡果不足惜伞梯，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,360評論 3贊 330
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望帚屉。院中可真熱鬧谜诫，春花似錦、人聲如沸涮阔。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,941評論 0贊 22
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽敬特。三九已至掰邢，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間伟阔，已是汗流浹背辣之。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機(jī)就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留皱炉，地道東北人怀估。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,237評論 3贊 371
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親多搀。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子歧蕉，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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