受害者心智模式
你愿不愿意花3分鐘時(shí)間試試看女责？
你最難以釋懷的故事是什么？
你覺得這是誰(shuí)的錯(cuò)慧域？（請(qǐng)注意鲤竹，你現(xiàn)在在玩受害者游戲，所以昔榴，不管是誰(shuí)的錯(cuò)……反正不是你的錯(cuò)）
別人會(huì)怎么挑戰(zhàn)你的說法辛藻？
你會(huì)怎樣反駁他們，這真的不是你的錯(cuò)互订？
請(qǐng)確保你完成了吱肌，然后再往下看。
1．體驗(yàn)受害者的時(shí)候仰禽，你有什么比較舒服的情緒氮墨？比如說覺得自己很可憐，覺得發(fā)泄出來很開心吐葵。寫到收益表里面去规揪。
2．你有什么比較不好的情緒？比如說覺得很絕望或者又讓你揭到痛處温峭。請(qǐng)你寫到損失表里面去猛铅。
恭喜你完成了一個(gè)受害者損益表。
掌控者找到問題另外一面的同時(shí)凤藏，也找到了改變事情的可能性奸忽，從過去到現(xiàn)在堕伪。
你準(zhǔn)備好嘗試你的掌控者模式了嗎？你愿不愿意花3分鐘時(shí)間試試看栗菜？請(qǐng)遵循下列步驟：
你剛才那個(gè)故事的新版本是什么欠雌？
如果你能夠負(fù)責(zé)，會(huì)是從什么時(shí)候開始疙筹？（請(qǐng)注意富俄，你現(xiàn)在在玩掌控者游戲，所以……你能夠掌控一切）
別人會(huì)怎么挑戰(zhàn)你的說法腌歉，幫你找到借口蛙酪？
你會(huì)怎樣反駁他們，其實(shí)這也是我可以掌控的翘盖？
完成這個(gè)體驗(yàn)桂塞，回答自己的幾個(gè)問題：
1．體驗(yàn)掌控者的時(shí)候，你有什么比較舒服的情緒馍驯？比如說覺得自己突然找到新的方向阁危，寫到受益表里面去。
2．你有什么比較不好的情緒汰瘫？比如說覺得很后悔狂打，請(qǐng)你寫到損失表里面去。
我們現(xiàn)在有了一張掌控者清單混弥。
作為受害者趴乡，最大的收獲是：發(fā)泄的快感、被同情蝗拿、覺得自己其實(shí)是正確的晾捏。最大的損失是：覺得失落、絕望哀托、無奈惦辛、無助、無力感仓手。
作為掌控者胖齐，最大的收獲是：找到新的可能性，自省嗽冒，覺得自己可以應(yīng)付一切呀伙，有動(dòng)力去再嘗試。最大的損失是：很有壓力添坊，面子問題区匠。
你是受害者模式還是掌控者模式？
受害者生活在讓自己舒服的自憐狀態(tài)，卻失去了掌控生活的機(jī)會(huì)和可能性驰弄。掌控者則需要面臨一些壓力和面子問題，卻可以掌控自己的生活速客。
你怎么選戚篙？今日內(nèi)容大多來自古典老師的拆掉思維里的墻
