第二個90天開始的第一周，回顧一下齐唆，有嘉許嗤栓，更有進(jìn)步。
一箍邮、學(xué)游泳
? ? 在健身房工作10多年茉帅，里面也有恒溫的游泳池，但游泳一直沒有學(xué)會锭弊，今年拖明年堪澎。
? ? 第一個90天結(jié)束的時候，第二個90天的目標(biāo)里面味滞，我把學(xué)游泳加進(jìn)去了樱蛤，雖然這個季節(jié)學(xué)是需要勇氣的，但這不是更好的機(jī)會嗎剑鞍，爛開始昨凡，好開展，好結(jié)果蚁署。
? 下水時對水極度的恐懼便脊，一直在池邊上走，再加上現(xiàn)在的氣溫光戈，很冷哪痰，內(nèi)心一度無比掙扎遂赠。
? ? 第一天教練叫我憋氣，然后感覺人浮在水面的感覺晌杰，也許是內(nèi)心下定的決心一定要學(xué)跷睦，又加上有教練在，而且泳鏡又是配的有度數(shù)的肋演，真的把頭沉下去的時候也沒有那么害怕抑诸。
? 腦子里又想著刻意的練習(xí)，關(guān)注動作本身惋啃，不要害怕哼鬓，于是第一天學(xué)會了憋氣，人漂浮在水面上边灭，和收腿起身，腿的動作還學(xué)了一些健盒，可以蹬著池壁飄出去很遠(yuǎn)绒瘦，感覺很有成就感。
? ? 第二天主要是練習(xí)腿的動作扣癣，收惰帽、翻、蹬父虑、收该酗，有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，再加上不會游士嚎，在水里感覺特別冷呜魄，我真的佩服自己的勇氣呢
? ? 這一突破應(yīng)該來自于易效能學(xué)習(xí)后定的目標(biāo)，想要做的事情就勇敢的去做莱衩。
二爵嗅、愛非堅持? ?
1、冥想
? 最近愛上了冥想笨蚁，早上起來后靜靜的站樁或坐著睹晒，愛上了這樣安靜的和自己對話，認(rèn)可自己括细，檢討過去伪很，把自己一層層的剝開，體會揉碎了再組合的感覺
? 這個月堅持了有10天奋单，在冥想的時候锉试，我常會理頭緒，比如說今天要做的事辱匿，或者是接下來要做的事键痛，又或者是昨天有什么事沒有做好的炫彩，需要改進(jìn)的等等。
? 沒有反思的人生不值得過絮短，當(dāng)自己真實(shí)的面對自己時江兢，會比較客觀的去分析自己，意識到哪里做的不好的丁频，盡快調(diào)整杉允。
2、運(yùn)動
? 我發(fā)現(xiàn)自己是真的愛上跑步了席里，幾天不跑就會感覺不習(xí)慣叔磷，其實(shí)真的讓我們堅持的，是內(nèi)心的愛奖磁，對自己的喜歡改基，而不是外人的逼迫和壓力。
3咖为、學(xué)習(xí)
? 在學(xué)習(xí)上我一直在調(diào)整秕狰，因為想要學(xué)的東西? 真的太多了，親子躁染，管理鸣哀，個人成長，英語吞彤，時間管理牵咙，還有其他的一些訂閱的微課隔嫡，但是時間真的是不夠用渴杆，于是充分的利用碎片時間墓陈。
? ? 有些只要要聽聽的就在跑步，或者是做家務(wù)時聽懂盐，有些需要記筆記認(rèn)真的學(xué)的褥赊，就專門找出時間來學(xué)，其實(shí)也是斷舍離吧莉恼，分清輕重拌喉。
? 而且一周不給自己安排很多的內(nèi)容，安排的太多完不成俐银，那就會有挫敗感尿背。所以也是一邊踐行一邊調(diào)整中，慢慢找到最適合自己的節(jié)奏和方式捶惜。
4田藐、效能
在效能的定義上一直有迷惑，后來問了教練，林蓉教練給了我很好的回答汽久，所謂的效能就是能夠幫助我們提高效率的事鹤竭，比如說我們整理手機(jī)通訊錄，照片景醇，又或者是家里物品的斷舍離或者是學(xué)會某樣技能等等這些都是屬于效能分范疇臀稚。
? 于是我在2.0的踐行中把這一項作為重點(diǎn)加了進(jìn)去，定期做一些整理三痰，比如清理郵箱吧寺，整理信息，物品等等散劫，以幫助我們后續(xù)提高效率稚机。
5、專注
這一周一直在堅持用番茄鐘工作法获搏，真的很受益赖条，很喜歡，專注在當(dāng)下常熙，效率大大提高谋币。
? 也許是有了第一個90天的鋪墊，第二個90天感覺沒有那么迷茫了症概，已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣一個個需要再緊進(jìn)，不跟別人比早芭，只要比自己越來越優(yōu)秀彼城！
