? ? 對(duì)于賴床這件事情我已經(jīng)和它相處了20多個(gè)年頭链嘀，期間各有勝負(fù)遏餐，輸多贏少渺氧，至今仍在與之博弈。
? ? 賴床對(duì)一個(gè)人的影響套媚，我覺得有以下幾個(gè)方面。第一磁椒，危害身體健康堤瘤。一般人正常休息時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，過份超出或過份縮短都不利于身體健康浆熔。過份超出容易出現(xiàn)不吃早餐本辐，或隨便吃點(diǎn)垃圾食品應(yīng)付，甚至工作遲到等医增。過份縮短則容易導(dǎo)致身體免疫力降低慎皱，影響身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期如此容易引起很多慢性疾病叶骨。第二茫多，養(yǎng)成賴床習(xí)慣。古語有一年之計(jì)在于晨忽刽，說明了早上時(shí)間的重要性天揖，而賴床不僅浪費(fèi)時(shí)間，更浪費(fèi)了我們提升自我的寶貴機(jī)會(huì)跪帝。第三今膊，消耗意志力。我記得有本書里面提到過伞剑，人的意志力是有限的斑唬，而且意志力就像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉它會(huì)更持久富有力量纸泄，而經(jīng)常挑戰(zhàn)自我的事情赖钞，則會(huì)消耗大量意志力，影響我們做其它事情的動(dòng)力聘裁。
? ? 賴床不可怕雪营，但逃避問題就會(huì)成為問題『獗悖總結(jié)了幾個(gè)方法：1献起、設(shè)定鬧鐘洋访，這是必須的，鬧鐘可以讓我們意識(shí)到當(dāng)前時(shí)間谴餐，喚醒大腦姻政。2、堅(jiān)持睡前和起床時(shí)不玩手機(jī)岂嗓，這點(diǎn)很關(guān)鍵汁展，手機(jī)閱覽容易讓我們沉迷在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，消耗大量的意志力厌殉，這樣我們就更難起床或入睡了食绿。3、堅(jiān)持鍛煉公罕，運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)我們的意志力器紧，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體魄楼眷。
