為什么有的人執(zhí)行力強恃疯，有的人總是拖延漏设，不到最后一秒不肯行動。
拖延癥的本質是對失敗的恐懼今妄，因為害怕失敗打破我們的自戀郑口，為了維護這種自戀，所以我們寧愿選擇什么也不做盾鳞。
自戀是人的本質需求犬性，我們是沒有辦法擺脫它的，那又要怎么克服拖延呢腾仅？
一個最簡單克服拖延的方式是使用微習慣策略乒裆，讓我們在養(yǎng)成習慣時，沒有拖延的理由攒砖，因為微習慣足夠簡單缸兔，幾乎不可能失敗。
比如想要開始寫作吹艇，你可能有很多擔心惰蜜，擔心自己寫的不好，擔心自己沒內容可寫受神，如果你每天都是在這樣的狀態(tài)下去寫作抛猖，你會非常累，最后在不斷的自我懷疑中鼻听，寫作這件事就不可能堅持下來财著。
因為許多人一開始寫作就是寫得很爛，如果你接受不了爛的事實撑碴，你就會想盡一切辦法去逃避寫作這件事撑教。上班太忙、朋友聚會醉拓、要照顧孩子等等都會成為你拖延的借口伟姐。
與其這樣不如一開始就認清現(xiàn)實，我就是寫得很爛亿卤，但我還是要寫愤兵，就算每天寫作內容沒有什么價值也要寫。
參加清晨寫作的目的正是這樣排吴，清晨寫作就是因為不給寫作受限才有價值秆乳，只需要每天寫下200字，這兩百字可以是任何你想到的東西，因為足夠簡單才能在一開始堅持下去屹堰。
慢慢的你會發(fā)現(xiàn)肛冶，你可以寫的更多，寫的也開始通順起來扯键，這是習慣養(yǎng)成的過程淑趾，也是自信建立的過程。
微習慣還可以幫助我們養(yǎng)成鍛煉的習慣忧陪，這兩年健身的風潮很大扣泊，很多人都有辦健身卡，但大多數(shù)人去過幾次就不愿去了嘶摊，在沒有養(yǎng)成件事習慣的前提下延蟹，辦卡就成為一種隨大流。
我的建議是叶堆，先通過微習慣養(yǎng)成鍛煉的習慣阱飘。可以剛開始時虱颗，只做幾個俯臥撐沥匈，這并不需要花費多少時間，但卻可以讓你更加有信心去做鍛煉這件事忘渔，因為長期的堅持就會給你帶來自信高帖，這種自信也會轉化為動力。等到你終于有動力去做健身這件事時畦粮，再去考慮健身房散址。
拖延癥其實不可怕，害怕失敗不去行動才是可怕宣赔，從今后的每天開始预麸，堅持從微習慣開始，逐步擺脫拖延的毛病儒将。
