今天是我早間運(yùn)動堅持的第四天偶芍，我感覺很美好，我希望讓更多的朋友知道并且能動起來德玫。
之前可能我是沒法想象這樣的場景的腋寨，以前早上醒來第一件事就是摸手機(jī)，刷了微信刷微博化焕，都天光大亮了又突然想到淘寶上去逛逛，實在沒啥看了才慢吞吞的起床開始一天的忙碌…相信很多人和我一樣的經(jīng)歷铃剔，我因為醒得早撒桨，時間花了很多也覺得還算早嘛，啥也沒耽擱呀键兜！直到我年前發(fā)現(xiàn)自己面色不好凤类，眼睛總是干澀，甚至有飛蚊癥的癥狀普气，這才反思自己的種種行為谜疤。我是早睡的，吃飯也很注意现诀，晚上并不多吃夷磕，每天也并沒有什么太多累的事情需要做，想來想去只有早上看手機(jī)這條了仔沿。是啊坐桩，冬天天亮的晚，早上那么黑看手機(jī)每次都覺得刺眼封锉，而我還看那么久…我決定改變绵跷。
首先我早上醒來先減少了看手機(jī)的時間膘螟，大概掃兩眼就起來看書，這也挺好碾局，可就是冷啊荆残，縮手縮腳專注力打折扣。我去年就定好了今年的每日計劃净当，運(yùn)動必定是排在其中的内斯，我之前安排的是晚上，可以剛好看看電視蚯瞧。過年有幾天天好的不像話嘿期，無論我在家還是在去度假的海島上，外面走走簡直愜意極了埋合！那個美好的陽光和空氣备徐，仿佛我的每一個毛孔都是愉悅的…海島歸來，我決定改變我的運(yùn)動規(guī)律甚颂，那就是一早就做蜜猾。我晚上運(yùn)動是keep，我想一早還是出去快走吧振诬！今天是第四天蹭睡，從開始的走路活動變成現(xiàn)在的快走加慢跑，三公里多些赶么，從第一天微微出汗開始肩豁，我就知道我做對了！因為我臉色變好了辫呻，眼睛有神了清钥，過年感覺懶散的萎靡不振的松垮肌肉又緊了，人感到一天都很精神放闺，能更好的執(zhí)行我的每日計劃祟昭，最好的是改變了我長久在床上不健康的姿勢不好的光源下看手機(jī)的習(xí)慣…
我感覺太好了！來不及的和你分享怖侦！每天早晨跑在外面聽著喜馬拉雅篡悟，腦子里冒出來一個又一個新鮮的想法！今天就是發(fā)布文章匾寝，希望有緣看到的你我們能夠一起執(zhí)行早間運(yùn)動90天搬葬，風(fēng)雨無阻，你可以嗎艳悔？你愿意嗎踩萎？我們一起來看看改變吧！
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