這是參加90天的踐行第2周了，第二周的三個(gè)標(biāo)簽是“反思”“收獲”“調(diào)整”
我的90天的目標(biāo)是
1? 能演奏一首鋼琴曲? ? 6次/周闪金。
? ? ? ? 這一周完成得不錯(cuò)疯溺，彈了6次，完成目標(biāo)哎垦。小姑生日錄了《生日快樂》的曲子送上祝福囱嫩，雖然很簡(jiǎn)單的曲子，看到自己敢于分享的勇氣漏设，堅(jiān)持練習(xí)讓我更自信了墨闲。
2? ? 看5本心理學(xué)書籍? 5次/周。
? ? ? ? 這周完成了6次郑口，并做了筆記鸳碧，超額完成目標(biāo)犬性。做筆記的方式讓我對(duì)書的內(nèi)容更加熟悉瞻离，用自己的語言記錄總結(jié)，內(nèi)化為自己的知識(shí)乒裆，也便于復(fù)習(xí)套利。每天看新的內(nèi)容前復(fù)習(xí)一遍，既利于溫故鹤耍，還便于知新肉迫。在讀書的心態(tài)上，不求我讀了多少頁稿黄，但求我懂了多少昂拂。
3? 早起早睡（6點(diǎn)前起，11點(diǎn)前睡）5天/周
? ? ? ? 這周完成了5天抛猖，剛好完成目標(biāo)格侯。做得好的方面是不管多遲睡鼻听，早晨也會(huì)在5:30左右醒來，不用鬧鐘联四。做得不夠好的是撑碴，每天幾乎都掐著11點(diǎn)睡覺。導(dǎo)致最近睡眠不足朝墩，昨天似乎是感冒了醉拓，狠狠地補(bǔ)了一大覺才緩過神來。反思:舊的習(xí)慣有卷土重來的苗頭收苏，看到就的習(xí)慣下自己有自己的需求亿卤，接納這份需求并靈活地做調(diào)整，讓這周的早睡要有所進(jìn)步鹿霸，爭(zhēng)取10:30入睡排吴。不能犧牲睡眠的時(shí)間來完成踐行。
其他方面收獲
健康
每天早起后懦鼠，都會(huì)練習(xí)15-20分鐘的清晨喚醒瑜伽和拜日練習(xí)钻哩。當(dāng)寧靜的音樂想起，所有的注意力完全給了自己的身體肛冶，感受每一次的拉伸帶來的疼痛和延展街氢，真是和身體談戀愛的感覺。周五第一次在動(dòng)感單車上騎行19.2公里睦袖，汗水完全釋放了一天的疲憊珊肃，繼續(xù)加油。
家庭
沒有拖延馅笙，帶媽媽做了今年的體檢近范，媽媽很健康，很開心延蟹。收到快遞來的羊腿评矩，立馬給家人做了一份美味的烤羊腿，分分鐘被搶光啦阱飘。
休閑放松
周末和同事一起去摘枇杷斥杜，快樂豐富的一天，釋放原始的野性沥匈，爬樹蔗喂，吃樹上的枇杷，飆車真是太開心了高帖。
越自律缰儿，越自由，有越來越多的時(shí)間感受生活的美妙散址，期待下一周的精彩乖阵。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
