本周金句
比境遇更糟糕的萌壳，是你面對生活的態(tài)度亦镶。
一、 本周的目標與期望達成情況
（一）工作
1.搬遷辦公地點并建立工作規(guī)則袱瓮；√
2.與上級對接新的崗位職責缤骨。√
（二）自律
微習慣養(yǎng)成:
1.每日早起打卡懂讯『杀铮√
2.每日反思和復盤打卡:摸索出時間記錄的最佳模式『滞√
3.每日讀書:底線是完成“晨讀私塾”里的內(nèi)容勒庄，再增加聽書課程√崩铮√
4.每日運動10分鐘实蔽。 x (周末兩天未完成)
5.輕飲食2天〗鞫粒√
6.日語：單詞學習新思維5章和語法新思維5課局装。×（完成各兩章）
7.讀報公眾號學習摘抄4天以上劳殖☆砩校√
（三）讀書成長
1.讀書兩本：《高效能人士的7個習慣》，《了解孩子的獨特氣質(zhì)》哆姻，輸出讀書筆記或者思維導圖宣增。√
2.聽k叔的自律課程和育兒課程矛缨〉ⅲ√
3.探索知識星球里的高質(zhì)量內(nèi)容』眩×
二灵妨、實際情況如何?比預期好還是不好？
整體好壞參半落竹，很多預期的內(nèi)容沒有完成泌霍，而計劃之外的事情卻又完成得很好，給自己7分筋量。
（一）認知成長"滾雪球"
1.工作"新思維"
新的辦公環(huán)境烹吵、新的運行機制碉熄、新的職能劃分，面對這些新情況肋拔，剛開始幾天還真不太習慣锈津，總想著過去的各種好處。但很快我就認識到這是頭腦里的系統(tǒng)1的慣性思維在作怪凉蜂，害怕改變琼梆、因循守舊的特性讓它對新環(huán)境產(chǎn)生抵抗心理了。
我專門利用一點時間對現(xiàn)狀進行了思考窿吩，然后很快就找到了更多的好處茎杂。比如這邊樓層更高，人員更少纫雁，風景優(yōu)美煌往，同時學習起來還不會受到其他人的影響；還發(fā)現(xiàn)了一個非常寬闊的天臺轧邪，上面更是我平時工作間隙休息散步的好場所刽脖；辦公室就在機關(guān)大樓里，平時去其他辦公室借報紙文件啥的很方便忌愚；離機關(guān)近了各類信息也很好打曲管，聽到可以更快的掌握好關(guān)鍵信息，還可以利用這些辦事的機會硕糊，多和其他人接觸積累人脈院水，讓更多的人認識了解我。
想到這么多的好處简十，我馬上就對現(xiàn)在的環(huán)境感到滿意了檬某，真的是思維一變天地寬。
工作說白了螟蝙，對于我們來說也是一個重要的修行之地橙喘，在這里不要太在意做多做少，更重要的要想著從中學到什么胶逢，鍛煉到自己哪方面的能力。如果抱著這樣的心態(tài)來工作饰潜，可能就會少很多不良的情緒初坠。在工作職責上我重新對自己進行了定位，能做到的盡量做做不到的再進一步充當信息員彭雾，把情況向上作匯報碟刺。如果有新分配的任務，不要以老資格來擺架子薯酝，而是以開放謙虛的態(tài)度來接納半沽，并想盡辦法做到最好爽柒，力求從每項工作中受益達到提高自己的目的。要榨干工作的所有價值者填，這就是最重要的準則浩村！
周五把以前籌劃了好久的成長小組會議召開了，當時也是發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3月份不能再拖延了占哟，于是狠下心開始打電話通知心墅，然后利用中午30分鐘的時間把會議開完了。流程簡單榨乎、效率高怎燥、成果豐富，這種感覺真的很好蜜暑，相信在后面的會當中會不斷得到改善和收獲铐姚。
這個會議是我根據(jù)線上小組群里的模式來做的隐绵，我想到的是通過"以教為學"這種最有效的學習方法氢橙，來給大家提供一個平臺，毫無保留的分享自己的所思所得，這樣于人于己都是一個巨大的收獲滞欠。先試一試，如果可以準備建立第二個成長小組夭谤，讓自己的能力不斷延伸朗儒，影響更多的人乏悄。
2.關(guān)于家庭的儀式感
自從看完《我們這一家》的溫情美劇之后妆够，對劇中杰克這位父親為家庭所做的一切舉動都非常贊同颓哮，覺得一個家庭確實需要營造一個非常好的氛圍，不需要用太多的錢來做這件事，只需要保有一顆真心乍楚。
老爸的手機壞了金顿，他在家里除了帶小孩沒有其它可以休閑和娛樂的渠概，于是這周在網(wǎng)上給買了一個便宜的手機帶回去給他，他雖然沒說什么剪芍，但表現(xiàn)得非常開心。老媽身體不是很好，我回去也給她帶了一些藥峡继，夫人給她也買了一件當季的衣服，也算是給她的一份心意。
對于父母誓琼，他們想照顧小孩的心是好的齿穗，也非常用心的在做跺株，雖然在養(yǎng)育觀念上還有很多差異胚嘲，這些都可以慢慢溝通攻锰。但有一點我非常難受械姻，也不能容忍吏奸，就是經(jīng)常他們在家里動不動就吵架烈钞，這種負能量行為破壞力太大了。目前的狀態(tài)我沒有辦法去改變毯欣，只能以最低限度的要求來對待他們馒过，等自己有能力了，一定要盡快改變這樣的狀態(tài)仪媒，不想讓小孩再次陷入我的人生循環(huán)沉桌。
（二）自律情況
1.早起：
這周早起狀態(tài)有所下降，中間有一天因為體檢而被打亂了節(jié)奏算吩，晚上睡覺的時間基本固定在11:00留凭，還有需要提前的空間。（反思計劃把睡眠打卡也進行下去偎巢。）
2.閱讀：
參加晨讀私塾真的是一個明智的選擇蔼夜，它讓我能夠感受到群體鞭策的壓力，也是給自己的每日輸出每日成長一個壓力這一周利用空余時間還閱讀了《了解孩子的獨特氣質(zhì)》《跟著節(jié)氣過日子》压昼，總體閱讀情況不錯求冷。（反思：閱讀的工具還要充分用起來，kindle窍霞、番茄app匠题、印象筆記等要及時運用，充分提高效率）
3.日常反思和工作復盤：
反思的質(zhì)量比上周相比有所下降但金，主要是給美日行動日志的思考時間比較少韭山，需要下一步改進。（反思：別把每日反思冷溃，這個事情拖到最后隨時記錄隨時改進钱磅，每天早上就要把當天的行動日志模板做好，隨時想到什么就要及時填進去似枕。）
4.日語學習
單詞20個盖淡，語法知識學習三課時。這周對日語這塊抓的不太緊凿歼，主要是聽課時間安排不夠褪迟，碎片化時間沒有完全利用好冗恨。這樣的狀態(tài)非常不好，馬上3月份就要報名了牵咙，如果現(xiàn)在再不抓緊派近，以后肯定沒有希望通過了。（反思：抓緊時間把語法課聽完洁桌，這是最主要的打基礎(chǔ)階段，同時日語單詞記憶要安排大量時間侯嘀。）
5.運動
本周運動84分鐘另凌，消耗854千卡，真正運動5天戒幔。這周再次讓自己被綁架吠谢，加入了李QQ的健身減脂特訓營，計劃用30天的強化訓練來把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好诗茎，主要是力量練習結(jié)合有氧工坊，降低自己的體脂率。
6.輕飲食
有所堅持敢订，但仍不夠合理王污，下周再參加特訓營后，會有每日飲食打卡楚午，好好努力吧昭齐。
7.新媒體學習
公眾號和報紙摘抄有些松懈，因為也拿不到最新的紙質(zhì)版報紙矾柜，用手機看又不方便阱驾，也容易分心。（反思：下一周開始看兩天前的報紙怪蔑，反正掌握的知識是固定的里覆，沒有時效性要求，晚兩天看也無所謂缆瓣。）
（三）所思所感
這周抽空看了《深夜加油站遇到蘇格拉底》又稱《和平戰(zhàn)士》喧枷，影片講述了一名體操運動員的神奇經(jīng)歷，他是體操隊訓練隊里最優(yōu)秀的隊員捆愁，家境富裕割去、身材超棒，是一個名副其實的高富帥昼丑。但是他卻常常做噩夢呻逆，半夜經(jīng)常失眠，而且對未來感到害怕并為此痛苦不堪菩帝。在一個偶然的半夜里經(jīng)過一個加油站咖城，他遇到一位老人茬腿，通過與這位老人的逐漸深入接觸和交流，他開始掌握一種魔法——欣賞和運用當下的力量宜雀，（也就是我們常說的正念及專注）切平。通過這種力量他感受到了靈活運用身體的技巧，克服了精神上的恐懼和迷茫辐董，甚至戰(zhàn)勝了因車禍導致的身體上的殘疾悴品，找到了真實的自我，洞察到了生命的真諦简烘。
這部影片從多維度視角深刻展示了一個人不斷探索自我的心路歷程苔严，面對生活的種種挑戰(zhàn)和磨難，他是怎樣經(jīng)歷頹廢孤澎、憤怒届氢、怨恨、悲觀覆旭、絕望退子，然后又開始反省、思考型将、嘗試蛻變寂祥，直到達到接納、專注茶敏、通融壤靶、平和的狀態(tài)。
好的電影能夠引起內(nèi)心的共鳴惊搏，對于觀影的我們來說贮乳，這是一個深刻反思的過程。也許我們都是影片中的男主角恬惯，表面上什么都正常向拆，卻始終不快樂。面對現(xiàn)實生活和曾經(jīng)的理想酪耳，總想著否認和逃避浓恳，害怕單獨面對自己的內(nèi)心。太多的想法在腦子里產(chǎn)生碗暗，卻又有太多在我眼前發(fā)生的東西被我們忽略掉颈将，永遠不知道當下是什么。對于沒有的東西總想得到言疗，所追求的快樂都是有條件的快樂晴圾，而當這一條件沒有達到時又感到非常痛苦，而得到短暫的快樂之后又陷入了更大的空虛和迷茫噪奄。
就像影片中出現(xiàn)的那些老人睿智的話語不時點醒著男主角一樣死姚，他同樣在引導迷茫的人乓，我們讓我們正確認識自己，認識當下都毒，認識幸福的意義所在色罚。
"自己快樂嗎？是不是經(jīng)常因可能的失敗账劲、無法實現(xiàn)的愿望戳护、無法得到的事物而感到恐懼?"
"如果你沒有實現(xiàn)自己的夢想該怎么辦?"
"所有人都在告訴你該怎么做，他們不想讓你挖掘自我瀑焦，他們要你相信他們說的話姑尺，而我要你不理會外面的聲音，從自己的內(nèi)心里找答案蝠猬。"
"你的周圍總有事情在發(fā)生，每個時刻都是不平凡的時刻统捶，要學會拋開雜念關(guān)注你最關(guān)心的事物榆芦，此時此刻，專注當下喘鸟。"
"不要放棄自己熱愛的事物匆绣，每個戰(zhàn)士都不是完美無缺的，要承認這一點才是真正的無畏無懼什黑，你可以選擇做一個受害者或者采取行動崎淳，沒有開始或者結(jié)束，只有行動愕把。"
"沒有誰比誰更好拣凹，你不會比別人差，只要對自己的行為負責就好恨豁，接受你無法控制的東西嚣镜，先承認自己的脆弱，這才是變得有勇氣的第一步橘蜜。"
"生活的三個原則：矛盾——生命本身就是一個謎菊匿，別去為這個問題浪費時間、想破頭腦计福。幽默感——保持幽默感跌捆，尤其是跟自己有關(guān)的事物，要善于自嘲象颖，這是所有力量的來源佩厚。變化——沒有事情能夠永遠保持不變。"
"目的地不重要力麸，旅途才是幸福的源泉可款。"
三育韩、下周工作計劃
一、工作
1.跟蹤學好兩會精神闺鲸；
2.補充好學習筆記筋讨。
二、自律微習慣養(yǎng)成
1.每日早起打卡摸恍；
2.每日反思和復盤打卡悉罕，摸索出時間記錄的最佳模式。
3.每日讀書立镶，底線是完成“晨讀私塾”里的內(nèi)容壁袄，再增加聽書課程。
4.每日運動30分鐘;
5.輕飲食3天媚媒；
6.日語單詞嗜逻，學習新的詞匯200和語法6課；
7.讀報缭召、公眾號學習摘抄4天以上栈顷；
（三）讀書成長
1.讀書2本《高效能人士的七個習慣》《最風流、醉唐詩》嵌巷，輸出讀書筆記萄凤。
2.聽K書的自律課程和育兒課程。
3.寫作練手搪哪。
