今天是寶寶上班的第二天厨幻，本來準備試一段時間再來推薦給大家的相嵌。但是實在是太好用了腿时，我先買個關(guān)子先說說我。
寶寶作為一個上學(xué)經(jīng)常遲到被罰站早讀的熱血青年饭宾，上班總是掐著點（如果有全勤獎我一定是拿不到）的那種寶寶批糟。覺得二十幾年的覺都白睡啦。
什么看铆？鬧鐘響了徽鼎？關(guān)掉再睡5分鐘，然后……睡過頭弹惦，起床穿好衣服往公司趕否淤。
對于起床困難的人來說，就是有再多的鬧鐘也還是會遲到棠隐。
年前天特別冷石抡，起床可以算是一件很殘忍的事情（又到了天天掐著點，餓著肚子上班的時候啦）但是昨天依然是12點睡噠助泽，早上6點半的鬧鐘響了之后雖然下意識的把它關(guān)掉了汁雷。但是已經(jīng)醒了大半，瞇到6點50第二個鬧鐘響我就開始起床啦报咳。（有點亂是不是侠讯，重點就是我準時起床了而且不覺得累。）
想到智能煲里面預(yù)約的雜糧粥還有昨天煮好的茶葉蛋暑刃，有多久沒有在家好好吃一頓早飯啦厢漩。
換好衣服，刷牙的時候就燒點熱水岩臣、熱好茶葉蛋溜嗜。上完廁所就可以洗臉，吃早飯啦（最好是上廁所前先喝點水架谎，一般我會提前一晚燒好）全部弄好了才7點35炸宵，我還有時間把我的肉肉們拿出去曬曬。（平時只有周末記得給他們澆水好嘛）
換好鞋看看收拾整齊的床鋪谷扣，窗戶開著透著外面的亮光土全。（還有什么比這更剛剛好呢）想到之前都是急急忙忙開扇窗，拉開窗簾就往公司趕都覺得有點羞恥呢会涎。
再說說第一天使用的感受裹匙，由于前天坐火車來到這座城市。到了又是整理行李又是曬衣服末秃，整個人都跟散架的一樣概页。雖然拖了很晚，但就是睡不著练慕。太晚了第二天還要上班惰匙，沒辦法就研究了一下如何不痛苦的起床技掏。找到一個app決定試一下，另外我也鬧了很多鬧鐘项鬼。
結(jié)果第二天從6點開始（大概）就會有音樂響起零截，期間我也醒了看了下手機。然后6點半的時候（自己設(shè)定的時間啦）音量突然最大哦（可能是慢慢變大的秃臣，只是我沒意識到）瞬間醒了有木有涧衙，我就起來把鬧鐘關(guān)了。
真醒了也就不想睡了奥此，就躺床上玩了會手機弧哎，7點準時起床，8點17的時候已經(jīng)到公司啦稚虎。那天算下來只睡了4個多小時撤嫩，我都在懷疑是不是一直以來我都是睡多啦。因為那天一天都么有犯困哦蠢终，咖啡都準備了沒需要喝序攘。
現(xiàn)在才第二天，我會一直使用下去的寻拂。先堅持一個月看看效果程奠，效果好再體驗付費版的。也許以后我也能看到5點半的南京或者日出祭钉。
其實我這次這么著急尋求早起的方法瞄沙，有2個原因。
一個是在家熬夜習慣了（早了睡不著好嗎）很早就知道我是一只夜貓子慌核。我也在慢慢的提前睡覺的時間距境，準備控制在11點左右睡呢。早起的話覺得能用來做很多事情呢垮卓，比如我很喜歡的晨跑（跑步完休息會吃個早飯再去上班垫桂，一天的精力也會很好吧）
一個是公司開始實行釘釘打卡，據(jù)說好像遲到會有罰款粟按。所以想要徹底改變還是需要一點外力的啦诬滩。
在我的觀念里面，身體一定要顧好钾怔，該睡的覺還是要睡噠碱呼。我們可以12點睡7點起蒙挑，為什么不能11點睡6點起呢宗侦。有的帖子說在被窩里面做俯臥撐（仰臥體坐）我是換好衣服做了會伸展運動（適合自己的才是最好噠）∫涫矗看到這里的都是真愛矾利，這個軟件就是sleep cycle姑裂，感興趣的可以搜看看。有用過的小伙伴也可以來討論一下好不好男旗，睡眠質(zhì)量要至少檢測5天才有結(jié)果舶斧。到時候再反饋看看。
補充第三天察皇，是個雨雪天氣茴厉。夜里11點半很快就入睡了，但是就軟件檢測來看睡的很淺好不好什荣。還顯示到5點醒了一次矾缓，難怪早上的時候頭特別重。今天一直再7點的鬧鐘響了還在床上坐了一會再清醒稻爬。還是有時間在家吃了頓早飯（昨天下班帶的面包嗜闻，好香好香）卯足勁干了會工作，還是覺得好累桅锄。還有點小感冒琉雳，昨天這個睡得脖子又疼了。我會繼續(xù)試用這個軟件來更新的友瘤，加油啦翠肘。
昨天這個睡的什么狗，另一個屋的小伙伴在打電話聊天辫秧。（不要問我她為什么3點鐘還在聊天锯茄，她們元宵節(jié)放三天。不知道今天晚上會幾點了茶没，也不知道她昨天幾點睡的）
我睡的時候小c就開始聊天啦肌幽，那時候還聽得出來像是電話（微信語音或視頻）在聊。我實在太困了抓半，迷迷糊糊也睡了會喂急。3點鐘莫名的就醒了，看記錄經(jīng)過了一個睡眠周期笛求。再然后就悲劇了廊移，每當我快睡著的時候小c就會開始說一段話（應(yīng)該聲音還蠻小的，但是夜里很靜好嘛）我又沒有之前那么困探入，總之斗爭了好久才睡著狡孔。質(zhì)量也不是很高，原定6點鐘起結(jié)果那時候還在睡眠狀態(tài)好嘛
所以說睡眠環(huán)境還是很重要的蜂嗽。6點50左右迷迷糊糊的掏出手機看了會電影苗膝，7點44成功出門一路小跑，趕上了最遲的一班地鐵植旧。
睡不好就有種一天都睡不醒的感覺有沒有辱揭，為了身體健康我一定保證睡眠質(zhì)量离唐。加油。
昨天睡的還可以呢问窃，夜里醒了一下又迷迷糊糊睡了
今天雖然賴床到7點20亥鬓，索性一路小跑沒有遲到早飯也吃了粥。
發(fā)現(xiàn)6點起對我來說有點太早了 域庇，需要慢慢調(diào)整嵌戈，下周實驗6點30每天看效果再往前調(diào)。畢竟晚上都睡的比較晚听皿，時間還是要保證的嘛咕别。
希望所有有賴床習慣的寶寶都能享受每一個淡定的早晨。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每天變好一點點 共勉
