1蚊逢、英語(yǔ)跟讀，走遍美國(guó)60分鐘箫章。
2烙荷、鍛煉，貼墻站累計(jì)15分鐘檬寂，蹲累計(jì)15分鐘终抽，掄胳膊累計(jì)18分鐘。
以前對(duì)掄胳膊的認(rèn)識(shí)不足，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的體驗(yàn)昼伴，發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的確可以很好的改善頸椎問(wèn)題匾旭，頭發(fā)昏、眼睛模糊圃郊、胳膊輕度發(fā)麻的癥狀完全消失了价涝，手指關(guān)節(jié)痛正在改善中，已經(jīng)不像前幾個(gè)月那樣腫脹疼痛持舆，盡管沒(méi)有完全復(fù)原色瘩，但已經(jīng)是難以想象的好了。
我想需要將它介紹給姐姐逸寓，希望也能緩解一下她的頸椎問(wèn)題居兆。
這是我參加石韌自律挑戰(zhàn)群的第43天。
