人生的問題和痛苦具有非凡的價值必怜，人生就是一個面對問題和解決問題的過程养涮。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟罐监。所謂自律吴藻，就是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則弓柱，主要包括四個方面：推遲滿足感沟堡、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)吆你、保持平衡弦叶。
?推遲滿足感，是自律的第一種原則妇多。即不貪圖暫時的安逸伤哺，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序，首先是面對問題并感受痛苦者祖，然后是解決問題并享受更大的快樂立莉。 我們當(dāng)中很多人可以做到“先吃苦后享受”，但也有很多人只能做到或主動選擇“先享受后付費(fèi)”七问。前者往往會自我照顧蜓耻，認(rèn)可自己的價值，懂得自我珍惜械巡，并合理安排時間刹淌。后者則覺得未來遙遠(yuǎn)而渺茫，寧肯當(dāng)即透支快樂和滿足讥耗。個人認(rèn)為有勾，現(xiàn)在的年輕人越來越多不選擇推遲滿足感，是因?yàn)樗麄兾磥淼膲毫Ω谐３１桓改赋袚?dān)古程，或?qū)ξ磥淼膲毫Ω械娇謶职ǎ粗禺?dāng)下的及時行樂。 另外挣磨，問題常常不會自行消失雇逞，所以要把握解決問題的時機(jī)荤懂。盡早面對，拿出耐心和時間塘砸，現(xiàn)在承受痛苦节仿，將來可以得到更大的滿足感。
?承擔(dān)責(zé)任掉蔬，是自律的第二種原則粟耻。我們必須面對屬于自己的問題，“這是我的問題眉踱，還是由我來解決∷”神經(jīng)癥患者為自己強(qiáng)加責(zé)任谈喳，讓自己活得痛苦，弄得疲憊不堪戈泼；人格障礙患者則頑固地認(rèn)為問題和自己無關(guān)婿禽，他人和外界才是罪魁禍?zhǔn)祝寗e人活得痛苦大猛，首當(dāng)其沖是自己的子女扭倾。顯然，人格障礙患者逃避責(zé)任的程度比較嚴(yán)重挽绩。 生活中膛壹，一個人力圖把責(zé)任推給別人或組織，意味著他甘愿處于附屬地位唉堪。為逃避責(zé)任帶來的痛苦模聋，實(shí)則在逃避自由。一個成年人唠亚，一生當(dāng)中都充滿選擇和決定的機(jī)會链方，如果一直逃避責(zé)任，則會永遠(yuǎn)感到自己是個犧牲品灶搜。很多人感覺自己不能應(yīng)付或者改變現(xiàn)狀祟蚀，在于他們總想逃避自由，不想承擔(dān)責(zé)任割卖，他們感到乏力前酿，是因?yàn)樗麄兎艞壛俗约旱牧α俊?/p>
尊重事實(shí)，是自律的第三種原則究珊。我們對現(xiàn)實(shí)的概念就像是一張地圖薪者，這張地圖需要我們終生繪制和修訂。而我們習(xí)慣于使用移情這張過時的地圖剿涮，即將童年時期對于現(xiàn)實(shí)的觀念和反應(yīng)不恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移到成年人的世界里言津。 為了做到尊重事實(shí)攻人，對內(nèi)我們要自我反省和自我審視，如實(shí)描繪我們的優(yōu)點(diǎn)和不足悬槽。反省內(nèi)心世界的痛苦怀吻，往往大于觀察外部世界的痛苦，很多人會逃避前者而選擇后者初婆。對外我們要敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)蓬坡，以此確定地圖是否與事實(shí)相符。要做到尊重事實(shí)磅叛，我們還應(yīng)做到盡可能不隱瞞真相屑咳，不自欺欺人。尊重事實(shí)弊琴，才能使自己和他人的心靈獲得成長兆龙。
?保持平衡，是自律的第四種原則敲董。自律本身需要特別的約束紫皇。為使人生規(guī)范、高效腋寨、務(wù)實(shí)聪铺，必須學(xué)會推遲滿足感，把眼光放遠(yuǎn)萄窜；既要承擔(dān)責(zé)任铃剔，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任；以追求誠實(shí)為己任，也需要保留部分事實(shí)和真相；還要盡可能過好眼下的生活末购，要通過適當(dāng)?shù)呐ο◇屓松目鞓范嘤谕纯唷?保持平衡的最高原則是放棄，我們要敢于面對現(xiàn)實(shí)，大膽放棄早已過時的觀念和習(xí)慣，如：嬰兒期的完全占有感、童年期有的依賴感棋电、青年期的無拘無束等等，放棄自我會帶來痛苦苇侵，讓人感到抑郁赶盔，但只有放棄舊的自我，才會獲得新生榆浓。保持平衡一種極為重要的心理技巧是兼容并包于未，既肯定自我，以保持穩(wěn)定，又要放棄自我烘浦，接納新的想法和觀念抖坪，允許新觀念的進(jìn)入，讓新舊觀念并存闷叉。
?自律的四種原則擦俐，目標(biāo)都是解決問題，而不是回避問題握侧。只要持之以恒地實(shí)踐蚯瞧，任何人都能使精神、心理和靈魂達(dá)到更高的層次品擎。
