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心理咨詢：關(guān)于房子宇立，你人生中最大的痛苦是什么...我能感受到你的痛苦！
親友：我認識一個不錯的人自赔，家世背景特別好...你需要一個對象妈嘹！
有時候，周圍的壓力讓我覺得單身就是一種十惡不赦的罪人绍妨，沒有人問過我的心理感受是什么润脸；單身的原因是什么柬脸；心理傷疤好了么，現(xiàn)在適合戀愛嗎毙驯；你理想中的異性是什么樣子倒堕，更沒有人真正幫助過我，因為他們只是在享受自己高人一等的優(yōu)越感覺爆价。
其實垦巴，我真的需要一個教練，能在愛里指導我如何愛人铭段、在事業(yè)上引領(lǐng)我前進骤宣。我希望我周圍的朋友能像《自我教練》中教練對我真誠提問和安慰：
1.想象一下，當你擁有了自己最想要的愛情序愚，那是怎樣的一個畫面憔披？你的感受是什么?獲得這樣的愛情，你最大的困難是什么爸吮？你的第一步行動是什么...
2.也許我說的不一定是真理芬膝，而是采用教練的方式去幫助你，讓你生活的更好形娇，你是完美的锰霜，你自己就能有創(chuàng)意的解決自己的問題。
PART:2 自我教練：人們是完整的
失戀是痛苦的埂软，朋友曾說锈遥，那是因為你近視眼，你不美勘畔，有點胖所灸。挽回要變美減肥。
現(xiàn)在的我知道如何化妝炫七，如何穿衣爬立，如何控制體重，但我卻不是當初鮮活的自己了万哪。
直到讀到《自我教練》里的兩段話：
如果我們認為自己是不完整的侠驯、缺乏價值的。奕巍。吟策。那么我們就會嘗試通過外在條件證明自己的完整、價值的止，例如事業(yè)的成功檩坚、財富房子、車子。
當然事業(yè)成功匾委、擁有財富很好拖叙，我們可以去享受事業(yè)和財富，但事業(yè)和財富并不等同于我們自己赂乐。
事實是薯鳍，我們每個人，生來就非常豐盛挨措，只要擁有生命挖滤，就有明天，我們有機會創(chuàng)造無限的可能性运嗜。
人們是完整的—當我們帶著這樣的信念去對待人們的時候壶辜，也就是相信人們是無須修補的。
教練相信他們是完整的担租，他們有能力解決自己的問題砸民，只不過他們被當下的問題困住了，不相信自己的能力奋救，沒有找到自己真正的意圖岭参，或者不愿意采取有效的行動。
我總結(jié)帶團隊的經(jīng)驗之一尝艘，認為很重要的是了解下屬的獨特性演侯。這些獨特性包括價值觀、才干背亥、性格等秒际，當然也包括所謂的缺陷，然后把下屬放到合適的崗位上狡汉，或者讓下屬承擔適合自己天賦的工作職責娄徊。通常，他們會做的非常好盾戴。
尊重每個人寄锐，包括我們的孩子、愛人尖啡、同事橄仆、朋友，相信每個人都有一個美好的意圖衅斩，也尊重他的有限性盆顾，并從里面發(fā)掘出美好的一面。（缺陷也是可欣賞性）
當我們相信每個人都是完整的畏梆，不需要修補的時候椎扬，我們只需要通過陪伴惫搏、傾聽、提問蚕涤，幫助他們清晰自己的意圖，通過提問幫助他們從新的角度思考問題铣猩，并且激發(fā)人們負起責任揖铜，用自己的方式找到解決的方案，實現(xiàn)自己的目標达皿。
是的天吓，我是完整的，我是自己的人生專家峦椰，沒有任何人比我自己更了解自己和自己遇到的問題龄寞。
對于很多朋友，他們只是第一次跟我見面汤功，他們對我的人生一無所知物邑，其實他們沒有資格也沒有能力給我們建議。我對他們提問滔金，只是想要讓他們幫我創(chuàng)造了更多地思考角度色解、更多地可能性。
PART:3 人們自己就擁有解決問題的資源
在自我教練一書中餐茵，作者對作為讀者的我提出了3個問題：
1.有一個夢想科阎，你曾經(jīng)完全不相信你能夠?qū)崿F(xiàn)，但最后夢想成真了忿族？
2.你是否有這樣的體驗锣笨，有的事情一開始你覺得非常困難，但是后來一旦開始行動道批，結(jié)果并沒有你想象得那么糟糕错英。
3.一開始覺得自己沒可能、沒機會屹徘，但最終卻發(fā)現(xiàn)自己能夠做到走趋。其實人們擁有解決問題的資源，但真正阻礙人們的噪伊，未必是外在的環(huán)境簿煌，而是自己內(nèi)心的恐懼、限制性的信念等鉴吹。
我在書的邊角處姨伟，我寫到：
讀1000本書吧。有所成就的人都這么做過豆励。當初夺荒，我是覺得自己不可能瞒渠，我是個極其平凡的人。
那我每年讀50本好了技扼，我對自己說伍玖。
第一天，第一次剿吻，我讀2-3頁就睡著了窍箍。
隨著我讀得越多，理解的就越多丽旅，第二年就讀了200多本椰棘。第三年，我發(fā)現(xiàn)自己讀的領(lǐng)域榄笙，有許多知識是重復的了邪狞，一天可以讀2-3本。
對茅撞，在第三年帆卓，也就是2019年，我完成了讀書1000本的愿望乡翅。
PART: 4 關(guān)于自我教練的總結(jié)：
1.自我教練部分：不要憂慮鳞疲，你是最好的。
1}每個人都擁有獨特的天賦蠕蚜，有著自己獨特的成長經(jīng)歷尚洽，形成了自己獨特的價值觀、世界觀靶累，當然也會遇到各種不同的挑戰(zhàn)腺毫，困難。這對他而言挣柬，是一個非常獨特的體驗潮酒，人們能用自己的獨特方式去應(yīng)對這些挑戰(zhàn)和困難，他們是自己的世界專家邪蛔。
其實我們已經(jīng)擁有解決問題的經(jīng)驗急黎，只不過那個時候問題沒那么嚴重，或者我們現(xiàn)在陷入問題狀態(tài)中侧到，而沒有把注意力放在自己曾經(jīng)擁有的經(jīng)驗上勃教。
2}宇宙既然能讓我們來到這個世界就已經(jīng)給了我們所需要的所有資源。我們只需要通過提問題匠抗，引導自己或他人把注意力放到資源上面故源，相信我們所擁有的潛能，去找到解決問題的方案汞贸。
2.好為人師部分：即使擁有才華绳军，也要謙虛印机。
1}我們總是主觀地去看待別人的問題，（你結(jié)婚的需要不代表當事人也需要過上這樣的生活门驾，也許當事人需要時間去恢復心靈的傷疤）射赛，主觀地試圖為別人解決困難，殊不知在別人心中奶是，我們所謂的問題根本不像我們認為的那樣咒劲，甚至根本不存在，我們只是在打擾別人诫隅。
2} 我們需要的幫助只是提出建設(shè)性的問題，我們的提問就是像給他們自己與解決方案之間架起了一個“引導橋梁”帐偎，當他們在我們的提問引導下逐纬，開放地去探索時，冒出許許多多有創(chuàng)意的想法削樊，然后感受他們?yōu)樽约赫业揭粋€想法時欣喜若狂地狀態(tài)豁生。
我們只要去傾聽，即使我們聽不懂他們所說地想法漫贞。他們自己明白了甸箱，即使我們不明白，又有什么關(guān)系呢迅脐？
