酵素斷食準備期防止身體應(yīng)激反應(yīng)
? ? ? ? 一般來說撤蚊，胖胖們都是亞健康狀態(tài)古掏，體質(zhì)也都偏酸性，如果猛然的進入斷食狀態(tài)侦啸，則會出現(xiàn)一系列的應(yīng)激反應(yīng)槽唾，比如頭暈心慌等丧枪，或覺得非常餓，但是庞萍，不必擔心拧烦，我們只需要 循序漸進的進入斷食狀態(tài)就好了
溫馨提示：酵素作為人體新陳代謝必不可少的酶，是天然存在于我們體內(nèi)的钝计，隨著年齡的增長恋博，分泌酵素的能力會逐年下降，尤其是現(xiàn)代人眾多的不良生活~導(dǎo)致體內(nèi)缺乏酵素的現(xiàn)象普遍嚴重
酵素輕斷食前三天
吃八分飽
前三天建議早中餐八分飽私恬，晚上服用 （酵素100ml兌200ml的水）债沮，可以小口小口慢慢的喝下，半小時左右喝完就結(jié)束一天的用餐本鸣，提醒大家：一開始可能會覺得晚上睡前還是有些餓疫衩，這時候，最好分散一下注意力荣德，干點別的隧土，很管用哦！有的朋友命爬，體質(zhì)比較好趟咆，也許剛開始服用酵素垄分，就會有飽腹感奥裸，這樣很棒概作！就可以很快進入斷食了
溫馨提示：一般 3-7 天可以度過適應(yīng)期，過了適應(yīng)期后艇抠，一般可以全天斷食幕庐，這時候也是減重最給力的時候，體質(zhì)比較弱的可以只吃早飯家淤，早飯可以吃半飽异剥，然后午餐和晚餐直接服用酵素，還是慢慢的小口小口的喝下如果這時候也沒有任何感覺絮重，那恭喜冤寿，可以正式開始斷食了！
酵素輕斷食扛不住餓怎么辦
? ? ? 斷食的時候青伤，只要餓了督怜，就要喝一點酵素，100ml兌200ml水狠角，中間一定要喝一些溫水号杠，可以斷7天左右，但是建議一般三天（72小時）就足夠了一般斷食結(jié)束后，不建議立刻吃油膩的或者難以消化的東西姨蟋，對腸胃不好屉凯，腸胃剛經(jīng)歷過清洗放空，突然吃油膩或者刺激性的食物是受不了的眼溶，在斷食結(jié)束后建議先恢復(fù)早餐悠砚，早餐可以喝一些稀飯，中午依然是稀飯偷仿，晚上則繼續(xù)服用酵素代替晚餐
