這是陳海賢自我發(fā)展心理學(xué)的第五講卑惜、檢驗(yàn)人生假設(shè)：如何看清限制自己的規(guī)則。每個(gè)人都是對生活有著不同的理解驻售，面對事件（表象）而每個(gè)人都會根據(jù)自己的準(zhǔn)則解讀出不同的觀點(diǎn)（本質(zhì)）露久。陳老師這一講分成兩個(gè)部分：一、改變第一步欺栗，看見內(nèi)心假設(shè)毫痕；二，行為檢驗(yàn)迟几，驗(yàn)證內(nèi)心假設(shè)消请，而后主要講的陳老師以往所面對的案例。關(guān)于這一講我想多寫點(diǎn)我的想法與感悟瘤旨。
課程內(nèi)容
看見內(nèi)心假設(shè)
你要是想看到內(nèi)心假設(shè)梯啤，就不要忘記心理免疫X光片，要是忘記了四欄表存哲，可以使用一個(gè)簡單的“如果……就……”來歸納你的內(nèi)心想法。
舉個(gè)例子七婴。
我有一個(gè)來訪者祟偷，她很想跟別人建立聯(lián)系，卻總是沒法邁出與人交往的第一步打厘。
通過探索修肠，我們發(fā)現(xiàn)她內(nèi)心的基本假設(shè)是：人與人之間的關(guān)系就是利益關(guān)系户盯，如果別人對我好嵌施，那一定就是對我有企圖莽鸭。
這就是“如果……就……”的句式。
有一次硫眨，我讓她把人生中對她好的人都列出來足淆，她列了好多，其中有父母礁阁，還有高中時(shí)的班主任。
我說：“你覺得他們對你的好姥闭，是有什么企圖呢？”
她說：“我爸媽對我好棚品，就是希望我將來為他們養(yǎng)老靠欢；我高中老師對我好弥姻，就是為了我成績能好一些，讓他臉上有光掺涛。”
行為檢驗(yàn)
你還記得改變的本質(zhì)是什么嗎薪缆？就是通過做不一樣的事，獲得新經(jīng)驗(yàn)疼电。
這里所說的“不一樣的事”，指的是與心理免疫系統(tǒng)要求我們做的不一樣的事蔽豺。
相應(yīng)的拧粪，我們的新經(jīng)驗(yàn)指的也是修陡，當(dāng)新行為帶來內(nèi)心假設(shè)的松動后可霎，所產(chǎn)生的新的領(lǐng)悟。這個(gè)領(lǐng)悟會被整合到我們的心理免疫系統(tǒng)中拾因，最終改變我們的心理免疫系統(tǒng)旷余。這時(shí)候，改變就發(fā)生了正卧。
所以，如果要進(jìn)一步地改變穗酥，我們還需要像一個(gè)行為科學(xué)家一樣，有針對性地設(shè)計(jì)一些新行為骏啰，來測試這些基本假設(shè)抽高。
我的感悟
你內(nèi)心假設(shè)決定了你如何解釋你看待的事情，這就是同一件事不同的人得到不同的結(jié)論翘骂。
比如：歷史上最著名的項(xiàng)羽攆劉邦帚豪，劉邦實(shí)在跑不掉了，就把兒子從馬車給扔下去狸臣，夏侯嬰抱上車又被劉邦給踢下車昌执。許多人都覺得劉邦為了自己不惜一切代價(jià)，甚至自己的孩子都可以放棄懂拾。不過你要是用另外一種視角看待這件事，要?jiǎng)畋蛔プ∶使⒆优c他在一起能活下來的可能性大唐断，還是孩子自己在外面活下來的可能性大呢！
對改變的不同理解栗涂，改變不僅是做不同的事，做同樣的事用不同的方式做也是改變斤程。比如，都是在讀書忿墅，帶著不同的目的去讀沮峡，就會得到不同的結(jié)果。我之前讀書只是緩解自己對未來焦慮的緩解邢疙，看的時(shí)候覺得這些道理自己都懂，可是過后還是重復(fù)原來的生活方式呼畸，沒有改變颁虐，沒有收獲。后來覺得讀萬卷書另绩，也要輸出相應(yīng)的萬字讀書筆記花嘶，不說對原來的生活有太多的改變蹦漠，不過自己的讀書收獲增加了不少。
世間最難的是就看清自己笛园，李笑來老師的《把時(shí)間當(dāng)作朋友》一書中有個(gè)圖片很形象地表達(dá)出看清自己真的不易，知道自己很蠢是需要一定的智慧的喘沿，不夠聰明的人是看不到自己的愚蠢滴。
能看清自己莺禁、看清內(nèi)心的假設(shè)窄赋，然后再通過行為檢驗(yàn)來驗(yàn)證假設(shè)，改變自己的行為需要更多智慧忆绰。你可能會覺得這有些難，陳老師提供了一套行之有效的好方法翰灾，利用模型來發(fā)現(xiàn)自己不能改變的內(nèi)外本質(zhì)稚茅，然后再利用模型來達(dá)成改變自己的目的。
