? ? 今天器赞，我知道垢袱，只有愛(ài)存在，恐懼是幻象港柜∏肫酰恐懼缺乏愛(ài)，正如黑暗缺乏光明夏醉。要消除恐懼的幻象爽锥，我只要帶出愛(ài)，接著我就會(huì)察覺(jué)到恐懼已消失畔柔，真相已回來(lái)氯夷。只有愛(ài)存在，恐懼是幻象靶擦。
? ? ? 這周又請(qǐng)假在家休息在腮考，想到自己沒(méi)有上班拿不到全部工資，經(jīng)濟(jì)收入會(huì)減少玄捕，甚至擔(dān)心自己生了孩子之后想全職帶孩子也會(huì)面臨經(jīng)濟(jì)壓力踩蔚，各種自己幻想的恐懼就出來(lái)了。
? ? 于是拿著一本書(shū)桩盲，下樓在院子里曬太陽(yáng)，看落在地上的枯黃的秋葉席吴，想到內(nèi)心的真我是原本就是富足的赌结，所以我為什么要這么恐懼呢捞蛋？然后和好姐妹們聊了會(huì)天，慢慢的就釋放壓力了拟杉。
第二十天的功課：
? 告訴一個(gè)人你愛(ài)他或她量承。專注于當(dāng)下撕捍，說(shuō)出心里話。觀察這人的反應(yīng)默色，這人永遠(yuǎn)不會(huì)忘懷這個(gè)時(shí)刻狮腿。表達(dá)愛(ài)，直到你連結(jié)到愛(ài)──直到你真的感受到愛(ài)吃度。同時(shí)椿每，留意你的反應(yīng)夜畴。
? ? 晚上老公趕回來(lái)做飯我吃贪绘，他在切菜的時(shí)候我抱著他說(shuō):“老公我愛(ài)你，老公辛苦啦均函！”
老公打趣的回答：“我不愛(ài)你”
我說(shuō)：“我知道啊”
? ? ? 哈哈菱涤，然后我倆會(huì)心一笑，老公說(shuō)還以為你會(huì)回答說(shuō)怎么不愛(ài)我啊之類的話粘秆，我就可以高高在上的給你提一堆要求，想要我說(shuō)愛(ài)你殷勘，你要怎樣怎樣。玲销。。
? ? 我說(shuō)：“那我們重新演練一次策吠？”
? ? 哈哈哈哈哈(?ω?)hiahiahia
? ? 婆婆今晚的火車(chē)到武漢來(lái)照顧我瘩绒，但是心里總是有各種憂慮擔(dān)憂和婆婆的相處草讶，但是我想，心里想著平和坤溃，就不會(huì)錯(cuò)了吧薪介。
肯定語(yǔ)句：和平在我心里汁政。
謹(jǐn)記今天信守承諾缀旁。
這本書(shū)的閱讀并巍，作者還有幾條建議：
1、按照每個(gè)月的日期開(kāi)始當(dāng)天的練習(xí)
2懊渡、早晚復(fù)習(xí)當(dāng)天你的功課
3剃执、每天踐行功課里的內(nèi)容
4誓禁、敞開(kāi)胸懷接受奇跡
5、每天與人分享奇跡肾档，時(shí)刻保持耐性與覺(jué)知辫继。
