作者克里斯蒂安·格呂寧在《 VISUAL?READING(快速閱讀)》一書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：要在保證理解的前提下提高閱讀速度。日常閱讀時仇冯，我亦深有體會之宿，若是沒有理解文章思想、沒有記下任何內(nèi)容苛坚，匆匆讀完也并無益比被。誠然，我們都想提高閱讀速度泼舱，但速度絕非閱讀的目的等缀。除了閱讀速度訓(xùn)練方法外，格呂寧在書中還介紹了提高閱讀能力其它要素娇昙。
——如何培養(yǎng)理解力
作者在下筆之前先要進(jìn)行初步構(gòu)想尺迂，在此階段大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)會將作者的思想情感、新舊知識、經(jīng)驗體會交融在一起噪裕，迸發(fā)出無數(shù)的聯(lián)想蹲盘，這個階段的信息處理方式是呈發(fā)散的三維狀態(tài)。接下來膳音，作者需要把零散的想法經(jīng)過篩選組織起來辜限，按照一定的邏輯順序整體提煉，這個階段的信息處理方式是相對收束的二維狀態(tài)严蓖。最后，作者要將之前的三維信息和二維信息都整理輸出為一維信息氧急，即線性文字颗胡。這就是作者從發(fā)散性思維到線性文字的轉(zhuǎn)化過程。
閱讀也是一種信息溝通的過程吩坝。閱讀是為了把握作者在書中所表達(dá)的真正意圖毒姨，即通過一維的文字來領(lǐng)會作者三維階段的思想。這其中必然需要借助一定的輔助工具钉寝，實現(xiàn)從一維到三維的轉(zhuǎn)換弧呐。其中的轉(zhuǎn)換能力即理解力。
格呂寧所使用的輔助工具是——視覺卡片嵌纲。
使用視覺卡片作為信息處理方式可追溯到人類文明史的開端俘枫，早在史前時期，我們的祖先就已經(jīng)在巖洞上畫出了類似的樹狀圖逮走。近幾年又給它新起了許多時髦的名字——思維導(dǎo)圖鸠蚪、靈感觸發(fā)圖，但其核心理念都是源于我們大腦與生俱來的思維模式师溅。
我們在閱讀的時候千萬不能被文字牽著鼻子走茅信，也不要等到全書讀完了才去思考，而是要主動地重組墓臭、轉(zhuǎn)換一維的線性文字蘸鲸，利用視覺卡片分析出文章的邏輯結(jié)構(gòu)，從而做到對作者意圖的真正理解和把握窿锉。尤其是在閱讀大篇幅文章的時候酌摇，這種輔助工具更是不可或缺的。
——如何增強(qiáng)記憶力
不少人抱怨書讀完了之后什么都沒有記住嗡载，腦子空空如也妙痹。誠然，我們讀完一本書雖不需要記住全部內(nèi)容鼻疮，但也不能什么都沒有記住怯伊。增強(qiáng)記憶力除了剛才介紹的使用視覺卡片輔助工具之外，還有四種方法值得一試。
1.明確閱讀目標(biāo)
很多人在“知乎”上喊“讀書是不能有目的”耿芹，否則崭篡，就玷污了“讀書”這么高雅的事兒了。我的那個乖乖吧秕！您也未免太高雅了吧琉闪！就算為了“仕途經(jīng)濟(jì)”而讀書太俗，您為了“個人消遣”而讀書也未必高尚到哪里去啊!再者砸彬，“個人消遣”也難逃“有目的”的范疇颠毙。
讀書若是事先沒有任何目的彤钟，就難怪讀過后沒有收獲了想幻。
閱讀目標(biāo)是最為關(guān)鍵的因素。我們在讀書的過程中要做出明確的判斷诚亚，告訴自己：這個知識點是我想要的增蹭，我要記住它滴某。沒有一個具體的明確目標(biāo)，我們的大腦根本就無法找到切入點而有所側(cè)重地處理信息滋迈，當(dāng)然什么都記不住了霎奢。
所以在拿起一本書之前，先要弄明白自己的閱讀目標(biāo)饼灿，抽出一點時間想清楚：我為什么要閱讀這本書幕侠？我希望得到怎樣的收獲？閱讀過程中重點應(yīng)該放在哪里碍彭？
2.激活知識儲備
難度再大的醫(yī)學(xué)論文對于醫(yī)學(xué)研究生來說橙依，也是小菜一碟，因為他的大腦里已經(jīng)存儲了大量的相關(guān)知識硕旗。對于門外漢來說窗骑，簡直就是天書了，不僅難以讀懂漆枚，讀完更是一點兒印象也沒有创译。這就說明，一個人對新知識的記憶程度關(guān)鍵取決于他在該領(lǐng)域的相關(guān)知識儲備量墙基。
您也可以用“馬太效應(yīng)”來理解這個輔助工具原理软族，隨著掌握知識的增多，我們掌握新知識的效率也會越來越高残制，這個過程就像滾雪球一樣立砸，滾得越大就越容易滾得更大。所以初茶，我們在閱讀的時候也要懂得把新知識和舊知識結(jié)合起來颗祝，借助新舊知識之間的邏輯關(guān)聯(lián)，加深對新知識的印象、理解和記憶螺戳。
李敖曾公開談?wù)撨^他的讀書方法搁宾，其本質(zhì)就是將各種知識分類聯(lián)系起來，建立了有序的知識網(wǎng)絡(luò)體系倔幼。
3.復(fù)述主要內(nèi)容
復(fù)述就是用自己的語言把文章的主要內(nèi)容重新組織起來盖腿、表述出來，屬于主動處理信息的方法损同。所有經(jīng)過主動處理的信息都更容易在腦海里留下深刻印象翩腐，日后易于從中長期記憶中提取出來。
聞名遐邇的“費曼學(xué)習(xí)技巧”膏燃，其核心環(huán)節(jié)就是“復(fù)述”茂卦。感興趣的同學(xué)可以自行百度或是知乎搜索。
我們也要養(yǎng)成復(fù)述的閱讀習(xí)慣蹄梢。找到自己的最佳復(fù)述間隔，隨著練習(xí)次數(shù)的增多富俄，你會發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)述間隔越來越長了禁炒，也就是你的記憶力越來越強(qiáng)了。
4.回放視覺影像
我們的大腦天然喜歡讀取和記憶生動的圖像信息霍比。你回想一下幕袱，小時候讀過的書，很多的文字內(nèi)容都不記得了悠瞬，但是其中的插圖連不起眼的細(xì)節(jié)都記得一清二楚们豌。
蘇聯(lián)記憶狂人謝雷謝夫斯基不管聽過或是看過什么，他都可以毫不費力地用原話復(fù)述出來浅妆。主要是因為他在閱讀和交談過程中望迎，都會在腦子里生成相應(yīng)的圖像，而且凌外，這些圖像都極為細(xì)致清晰辩尊，甚至還會給這些圖像附上聽覺、觸覺康辑、嗅覺等感官信息摄欲。
我們要學(xué)會把抽象的概念具象化，哪怕你只是用視覺信息代替了原有的默念疮薇，閱讀時的理解和記憶效果也會增加許多胸墙。
——如何集中注意力
認(rèn)知心理學(xué)家羅恩·戴維斯認(rèn)為，高效閱讀的秘密就在每個人都有的后腦勺上最突出的那個點按咒。閱讀的時候迟隅，首先要把個人的注意力都集中在這個點上。
這種說法聽起來有些荒唐。但是玻淑，看過我的“一評”的同學(xué)都知道嗽冒，所謂注意力集中，就是把一定的意識固定在同一個點上补履，把剩余的精力都用在閱讀學(xué)習(xí)上添坊，防止多余的腦力思緒亂飛。這種狀態(tài)不僅不會讓人覺得身心疲憊箫锤，同時還比較容易達(dá)到“心流”的忘我狀態(tài)贬蛙，周圍的一切都不會對你產(chǎn)生干擾。在這樣的狀態(tài)下讀書學(xué)習(xí)效率焉能不高谚攒？
集中注意力先要從減壓入手阳准。身心越是放松，注意力就越容易集中馏臭。有興趣的同學(xué)可以練習(xí)冥想瑜伽野蝇，建立一個屬于自己的身心放松條件反射。
新閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成關(guān)鍵在于形成新的神經(jīng)通路括儒。我們要通過長時間的反復(fù)刻意練習(xí)訓(xùn)練绕沈，讓新的閱讀習(xí)慣上升到潛意識操作水平。而在此之前帮寻，即使沒有達(dá)到十分理想的狀態(tài)乍狐，能夠有所進(jìn)步，恐怕也是極好的固逗。
