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人的情緒是善變的哥力。它和我們的心情就好像是情同手足的兄弟一樣颤霎，一個(gè)喜，另一個(gè)也會隨之而喜;一個(gè)怒即彪，另一個(gè)好會隨之而怒味抖。我們都掩面活在自己的情緒里评甜，他人無意看清你，你只展現(xiàn)你的陰影仔涩，就做了壞情緒的奴隸蜕着。
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壞情緒就如惡劣的天氣一樣會影響我們的生活，讓生活變得很糟糕红柱。最近一段時(shí)間里承匣，我的情緒特別的低落，做事情總出錯(cuò)锤悄，心情很糟糕韧骗，身邊的人也跟著我做了壞情緒的奴隸。
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要回老家了零聚，半個(gè)月前就開始計(jì)劃了袍暴。這時(shí)女兒卻生病了些侍，原因可能是，在一次和朋友去白馬澗游玩政模，風(fēng)有些大岗宣，孩子沒有戴圍巾受風(fēng)寒引起的。 游玩的前半途中我提出讓把孩子圍巾戴上淋样，孩他爸拒絕了耗式，說不冷，他抱在懷里沒有事情趁猴， 當(dāng)時(shí)人多刊咳，我沒有在意，回家后第二天就流鼻涕咳嗽儡司，夜里便發(fā)燒成了肺炎娱挨。孩子生病了特別難帶，我抱著孩子每天跑醫(yī)院輸液捕犬，一直把孩子生病的事歸結(jié)于老公跷坝，埋怨他不讓給孩子戴圍巾，情緒低落到谷底碉碉，壞情緒像炸彈一樣爆發(fā)了探孝，與老公激烈地斗嘴起來。
一氣之下老公早餐也沒有吃誉裆，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包缸濒，又立刻轉(zhuǎn)回家足丢。可是家中沒人庇配，我?guī)е⒆尤メt(yī)院了斩跌，他鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門捞慌，只好打電話向我要鑰匙耀鸦。我只能放棄排隊(duì)，抱著孩子慌慌張張地往家趕時(shí)啸澡，不小心碰翻了路邊水果攤袖订，攤主拉住我不讓走，非讓我賠償嗅虏，我不得不賠了一點(diǎn)錢才擺脫洛姑。這時(shí)的我情緒更加糟糕了，老公呢皮服，情緒低落的工作也沒做好楞艾，孩子雖小参咙，但依然能感覺到爸爸媽媽的壞情緒，也像個(gè)小綿羊那樣不吭吭唧唧的了硫眯。壞情緒不僅讓我們的生活失去了往日的歡聲笑語蕴侧，也不能解決任何問題，如果壞情緒一直繼續(xù)下去两入，則會陷入壞情緒的死循環(huán)里净宵，成為壞情緒的奴隸。
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壞情緒是可以控制的谆刨，如果我們不想淪為壞情緒的奴隸塘娶，就要學(xué)會控制自己的壞情緒，當(dāng)我們有了壞情緒時(shí)可以試試以下方法：
學(xué)會自我安慰痊夭，轉(zhuǎn)移壞情緒刁岸。遇到不愉快的事，應(yīng)多從好的她我、積極方面著想虹曙，笑對痛苦，保持豁朗的情懷番舆。不要瞻前顧后酝碳、想人非非，不要有過高的奢望恨狈，合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水平疏哗，有助于走出困境。
學(xué)會自我暗示 禾怠，理智面對壞情緒返奉。無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇吗氏。我們要用理智來控制情緒，決不讓情緒來主導(dǎo)自己的行動弦讽，只要善于控制自己的情緒污尉，就可以是個(gè)戰(zhàn)無不勝的人。
學(xué)會忍耐往产，不要輕易發(fā)怒被碗。如果要發(fā)怒，一二三四五六七仿村，慢慢數(shù)蛮放，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)到60位的時(shí)候奠宜，一般有火也就發(fā)不起來了包颁，試一試瞻想，數(shù)到60位。
學(xué)著去傾訴娩嚼，遇到煩惱和不順心的事情蘑险，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底岳悟，而應(yīng)該把這些煩惱向你的親人佃迄、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴贵少，以此來減輕憂傷呵俏。對方的勸說也許沒有起什么作用，但他的真誠的關(guān)懷和同情能使你感到溫暖滔灶。
如果不能改變風(fēng)的方向普碎，就要想辦法調(diào)整風(fēng)帆；如果不能改變事情的結(jié)果录平，就需要改變自己的心態(tài)麻车。微笑著面對生活，即使一文不名也能睡得香甜斗这；微笑著面對人生动猬，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí)表箭，你就是優(yōu)雅的赁咙；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的免钻。
