【慢點(diǎn)俱樂部】易效能初級(jí)學(xué)習(xí)100天第一階段
2組-袁小蕾? 20171102 心得打卡
【91-99講理論模塊】
— 每講心得體會(huì)—
【91】最酷的演講形式，手機(jī)操縱幻燈片！
蘋果手機(jī)控制幻燈片：Keynote
【92】“天作孽尤可諒叉橱，自作孽不可活”的時(shí)間管理解讀版儒飒！
情緒管理：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成产雹，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定的诫惭。
【93】情緒，越抗拒越持續(xù)蔓挖！
從今天開始夕土，你要了解，發(fā)生了一件事时甚，你抗拒的是什么隘弊？
其實(shí)它的背后是你的信念與認(rèn)知，正是這樣的信念與認(rèn)知荒适，造成了你的自動(dòng)化反應(yīng)梨熙。
如果你是基于你的抗拒做出反應(yīng)，則更多的是負(fù)向的反應(yīng)刀诬，比如說抱怨咽扇、指責(zé)、評(píng)判陕壹、高高在上质欲、對(duì)與錯(cuò)、批評(píng)等等糠馆。
它的本質(zhì)就是我是對(duì)的嘶伟，你是錯(cuò)的，為了求自己的存在又碌，這就是我們反映的一個(gè)機(jī)理九昧。
1、越抗拒毕匀，越持續(xù)铸鹰。
2、誰不舒服皂岔，誰解決問題蹋笼。
3、解決問題的核心躁垛，也是源頭剖毯，即自己是一切的根源。
【94】每個(gè)人都有一個(gè)自己的世界教馆！
情緒管理是精力管理的組成部分逊谋。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
精力的高低活玲、正負(fù)會(huì)影響到我們的效率涣狗。
第一點(diǎn)谍婉，情緒到底來源于哪里呢？
所以事件镀钓、抗拒穗熬、信念、自動(dòng)化反應(yīng)丁溅、我是對(duì)的唤蔗，這些是我們情緒的非常重要的來源。
我們有怎樣的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)呢窟赏？
我們的評(píng)判妓柜，我們的觀點(diǎn)，我們的批評(píng)涯穷，我們的高高在上棍掐，我們的是非對(duì)錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)。
所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)拷况，而不是事情的本身作煌。
發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知赚瘦，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀粟誓、世界觀和人生觀。
第二點(diǎn)起意，事情是中性的鹰服，好壞，對(duì)錯(cuò)揽咕，美丑悲酷，完全來自于我們自己的演繹。
【95】讓我們永遠(yuǎn)在“線上”玩游戲心褐！
線下更多是負(fù)向的情緒舔涎，比如說批判笼踩、擔(dān)心逗爹、指責(zé)、恐懼嚎于、抱怨掘而、比較等等。
線上則是愛于购、和平袍睡、喜悅。
也有的是在線上和線下之間肋僧，也叫壓線斑胜，比如說寬恕控淡。
我們不可能永遠(yuǎn)在線上，也不可能永遠(yuǎn)在線下止潘。
所以我們的情緒永遠(yuǎn)是轉(zhuǎn)化的掺炭。
我們的情緒能夠從下到上，也就是向上凭戴；有時(shí)候也會(huì)從上到下涧狮，也就是向下；還有可能是維持不變么夫，叫壓線者冤。
當(dāng)我們發(fā)生了一件事情，你是選擇向上走還是向下走呢档痪？取決于你自動(dòng)化的反應(yīng)涉枫。
我們要永遠(yuǎn)在“線上”去玩人生的游戲，然后帶領(lǐng)我們的父母腐螟、兄弟拜银、夫妻、事業(yè)伙伴由線下走到線上遭垛。
推薦閱讀：彼尚老師《輕而易舉的富足》尼桶。
【96】一切的發(fā)生都是為了成就我們自己！
一切的發(fā)生锯仪，都是來成就你的泵督，永遠(yuǎn)要感恩每一個(gè)發(fā)生。
自己是一切的根源庶喜。
當(dāng)我們能夠回到這樣的一個(gè)心態(tài)的時(shí)候小腊，我們就能從自己的角度，開始去活在光久窟、愛秩冈、喜悅這樣的線上能量或者情緒當(dāng)中。
當(dāng)對(duì)方是處在線下的時(shí)候斥扛，我們永遠(yuǎn)在線上入问。
我們永遠(yuǎn)在線上玩游戲，對(duì)方也會(huì)過來稀颁，從而讓我們的強(qiáng)連接——父母芬失、夫妻、兄弟匾灶、事業(yè)的伙伴棱烂，也活在這樣一個(gè)陽光燦爛的美好世界中。
【97】黑白之間是彩虹阶女！
解決問題的思維：發(fā)生了一件事情颊糜，我們要立足自己是一切問題的根源這一點(diǎn)哩治，基于一切的發(fā)生都是來成就我們自己的思維。
也就是說衬鱼，發(fā)生一件事情锚扎，我們要臣服其中。
當(dāng)然這僅僅只是起點(diǎn)馁启，我們不能停留在這里驾孔。
我們要去到一份理想，去到解決問題的思維中惯疙，要贏出來翠勉，即擁有雙贏的思維。
擁有雙贏的思維讓我們能夠重新選擇霉颠，去選擇第三種方案对碌。
雙贏思維、知彼解己蒿偎、統(tǒng)合綜效朽们。
【98】關(guān)于組建聽友學(xué)習(xí)俱樂部與課程信息！
服務(wù)的人越多诉位，效能越大骑脱。
用生命影響生命。
【99】再見苍糠，是為了下一次更好地開始～
100講真的是一段非常奇妙的旅行叁丧。
1-14講是理論模塊，是非常重要的一個(gè)模塊岳瞭，是易效能時(shí)間管理的方法論拥娄，這是最重要的一個(gè)重點(diǎn)。
15-25講是精力管理瞳筏。
26-32講是行動(dòng)管理稚瘾。
33-42講是學(xué)習(xí)模塊。
43-48講是高空模塊姚炕。
49-57講是反思模塊摊欠。
58-64講是運(yùn)動(dòng)模塊。
65-68講是閱讀模塊钻心。
69-71講是旅行模塊凄硼。
72-77講是人際關(guān)系铅协。
78-92講是工具系列捷沸。
93-98講是情緒管理。
99-100講是大總結(jié)狐史。
我們可以根據(jù)模塊逐一學(xué)習(xí)痒给。
感謝這100天的相遇说墨，感謝這100天的陪伴，感謝生命苍柏，所有的相遇尼斧，都是久別重逢。
一起來试吁，更精彩棺棵！
