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title: "羽毛球雙打心得"
author: liuning0820
羽毛球雙打心得
大概從2015年開始缘薛，開始加入小區(qū)的羽毛球群，每周打1-2次羽毛球拷恨，鍛煉鍛煉身體。
這幾年也總結(jié)了一些個人的小體會，列出來馁痴，大家一起參詳體會，不對的地方還請高人指點簿晓。
為什么看著球邁不開
- 預(yù)判沒有到位眶拉，身體就不大可能到位.
- 你身體沒有準備好接球，沒有做提踵屈膝調(diào)節(jié)重心等準備動作.腳下也沒有分腿墊步的啟動步動作憔儿，自然也不可能很快做出反應(yīng)忆植。
發(fā)力是不是要閃手腕
羽毛球不能太用手腕閃動發(fā)力，發(fā)力最終要靠手指谒臼，手腕發(fā)力幅度太大朝刊，容易損傷。我就曾今有一次后場強行頂后場屋休，拼命甩了一下手腕坞古，然后
手腕休息了2個月才恢復(fù)。
羽毛球運動意識領(lǐng)會
下面的這些點都不是我獨創(chuàng)的劫樟，而是我結(jié)合網(wǎng)上視頻講解和自己在球場上的經(jīng)歷痪枫，下來對羽毛球的領(lǐng)會。
- 高點擊球 爭取高手位主動擊球叠艳，不被動等球
- 用重心打球
- 盡量體前擊球
- 羽毛球雙打講究的不僅僅是絕對速度奶陈，還有變化的速度，和銜接的速度
- 不要想著一兩拍直接殺死對方附较，注意連貫吃粒，多拍調(diào)動，減少主動失誤拒课。不求有功但求無過徐勃。
- 雙打時候，隊友在后場下壓早像，我在前場時后續(xù)過渡球應(yīng)該繼續(xù)平檔抽保持下壓僻肖，不要輕易起高，否則就破壞了隊友下壓帶來的主動卢鹦。
雙打進攻落點
- 追身
- 對于反拍防守者臀脏，攻其執(zhí)拍手肩部，腰部
- 對于正拍防守者冀自，攻其非執(zhí)拍手區(qū)域
- 空擋
- 中部結(jié)合部
- 對方平行防守時揉稚，殺球時盡量殺給直線球員，謹慎殺大斜線熬粗，防止對方回后場空擋搀玖。
- 后場選手攻對方反手邊線，前場隊友注意力在抓對方直線回球驻呐。
雙打防守原則
- 反手接殺
- 起高球后直線后退巷怜，保護半?yún)^(qū)葛超，隊友移動并負責另外半?yún)^(qū)
- 不一味起高，找機會擋網(wǎng)延塑，反抽绣张，斜線調(diào)動
- 中路結(jié)合部，右手接
- 如果你的搭檔是左手关带，盡量輪轉(zhuǎn)使其跑入左半?yún)^(qū)侥涵，這樣形成雙正手模式。
- 接殺 擋對角宋雏，破壞對方節(jié)奏
- 被動后場高球的處理
- 強行下壓芜飘，不回半場高球
- 不勉強放網(wǎng)前，防止對方已有所準備抓網(wǎng)前磨总，可以出平高球嗦明，或者后者高球，給自己準備時間蚪燕。
- 出其不意的線路變化和選擇娶牌，化解對方的時間優(yōu)勢。
總之馆纳，我還是挺喜歡羽毛球的诗良，與乒乓球強調(diào)速度和旋轉(zhuǎn)相比，更強調(diào)節(jié)奏的變化和攻防的轉(zhuǎn)變鲁驶。
這種攻守之間的變換的瞬間智慧鉴裹，是羽毛球?qū)ξ襾碇v最大的魅力。
