【吳亞麗周檢視】
（20171007周六~20171013周五）
一土砂、【好習(xí)慣踐行】
晚10:00? ? 早5:30? : 6次
運(yùn)動(dòng): 5次
晨間日記:? ? 7篇
欣賞日記：7篇
青蛙打卡: 7次
指定書(shū)籍閱讀輸出：《善用時(shí)間》4篇
冥想:5次奕坟，每次10分鐘左右嗜浮，有時(shí)會(huì)多一些
時(shí)間管理三堂課作業(yè):完成第一、二次課后作業(yè)
周檢視? ：? 1次
班級(jí)晨會(huì)：參與
合計(jì)：
二瀑粥、【學(xué)習(xí)成長(zhǎng)】
1.學(xué)習(xí)時(shí)間管理100講（82—88講）台汇。每天一講,每講六分鐘，學(xué)習(xí)并分享到朋友圈即纲！
2.堅(jiān)持早睡早起.讓健康的生活方式植入心靈。
3.堅(jiān)持寫(xiě)晨間日記,欣賞日記,青蛙打卡.定期檢視博肋。
4.這段時(shí)間堅(jiān)持晨練低斋，下雨也在堅(jiān)持，第一次打傘運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)很美妙匪凡。
5.運(yùn)用“愛(ài)今天”里面的番茄鐘練習(xí)“番茄工作法膊畴。”25分鐘專注工作與學(xué)習(xí)病游，5分鐘休息感覺(jué)確實(shí)不一樣唇跨。
6.復(fù)習(xí)時(shí)間管理三堂課稠通，并完成了第一和第二課的作業(yè)。將事件進(jìn)行收集和排程买猖，用愛(ài)今天來(lái)記錄和分析我的時(shí)間改橘，這個(gè)星期用得稍微順手了一點(diǎn)，后面還需要慢慢調(diào)整玉控，盡量讓我的工作與生活達(dá)到平衡飞主。
7.通過(guò)同學(xué)們分享蘋(píng)果手機(jī)的Siri功能，我也把手機(jī)里面類似的語(yǔ)音功能找出來(lái)了高诺，非常智能碌识，太棒了，和Siri一樣聰明虱而。
8.進(jìn)一步了解冥想筏餐，之前下了正念冥想app了解了一些基礎(chǔ)的課程。這周在喜馬拉雅上面聽(tīng)啦一些關(guān)于冥想的練習(xí)《21天進(jìn)階冥想訓(xùn)練》感受更深了牡拇，真正的感受到什么是“無(wú)反應(yīng)性”胖烛，對(duì)周圍的一切事物包括，聲音诅迷，身體感受佩番，思考以及情緒等等都帶著一種不評(píng)判的態(tài)度。只是去觀察它罢杉，接納它趟畏，讓它真實(shí)的存在，再讓它慢慢的消失……
9.學(xué)習(xí)《心理年齡與成長(zhǎng)智慧》第9節(jié)視頻課及第8.9課的課后輔導(dǎo)滩租。再次學(xué)習(xí)后感悟更深了赋秀。也很高興，我的踐行作業(yè)被黃老師拿出來(lái)作為案例講解律想。
10.輸出家學(xué)踐行作業(yè)2篇
11.在時(shí)間管理和幸福雙翼各群爬樓學(xué)習(xí)和交流猎莲。學(xué)習(xí)同學(xué)們的優(yōu)秀踐行和分享，增強(qiáng)弱連接技即，更有助于提升自己的學(xué)習(xí)與感悟著洼。
12.接納老公的節(jié)奏。
13.親子關(guān)系越來(lái)越好而叼，寶貝的進(jìn)步也很大身笤。
三、【自我反省】
1葵陵、原計(jì)劃打算起得更早一點(diǎn)液荸，為自己的鍛煉，閱讀脱篙，學(xué)習(xí)騰出更多的時(shí)間娇钱，可是近期只能確保在5:30左右起床伤柄。早晨時(shí)間還是有些緊張。
2文搂、夢(mèng)想版還沒(méi)有開(kāi)始响迂。
3、目前分享做得還不夠深入细疚，比較淺蔗彤，慢慢加強(qiáng)。
4疯兼、多分享然遏，得到更多人幫助，同時(shí)也影響更多的人吧彪。
5.親子閱讀方面要加強(qiáng)待侵。
四、【上周青蛙完成情況】
本周每日青蛙合計(jì)：25只姨裸，完成：23只秧倾。
五、【下周青蛙】
1.堅(jiān)持早睡早起傀缩、晨練那先、檢視、冥想
2.閱讀3—5次赡艰，書(shū)籍：《善用時(shí)間》&《健腦操26式》
3.閱讀輸出2—3篇
4.四家學(xué)線下交流售淡，總結(jié)，分享慷垮，打卡揖闸。
5.《心理年齡與成長(zhǎng)智慧》第十，十一節(jié)視頻課料身、兩次輔導(dǎo)以及討論汤纸、踐行作業(yè)分享等。優(yōu)秀作業(yè)和精華討論分享芹血。
6.肌動(dòng)學(xué)第六次微課學(xué)習(xí)贮泞。
7.親子陪伴（運(yùn)動(dòng)、鋼琴祟牲、閱讀）
8.優(yōu)質(zhì)課準(zhǔn)備隙畜，課件要整理出來(lái)。
9.參加家學(xué)線下交流會(huì)说贝，與黃老師零距離接觸。
10.定期給家人打電話（媽媽慎颗、爸爸乡恕、 姐姐）
11.夢(mèng)想版的計(jì)劃
12.調(diào)整檢視參照八大關(guān)注"健康言询，家庭，學(xué)習(xí)傲宜，效能运杭，社交，休閑函卒，事業(yè)辆憔，財(cái)富"。
