構(gòu)架一生健康生活方式-----父母篇
郝麗
“人之初”從受精卵開始逐漸發(fā)育成胚胎，胚胎不斷發(fā)展成胎兒宏侍，經(jīng)歷分娩伴隨啼哭來到人間。嬰兒期經(jīng)過摸爬滾打到走医增、跑慎皱、跳，運(yùn)動(dòng)形式不斷完備叶骨。生活方式隨著年齡的增長不斷形成茫多。生活方式體現(xiàn)在衣食住用行等各個(gè)方面。家庭環(huán)境忽刽、父母教育天揖、遺傳、社會(huì)文化等都會(huì)對(duì)生活方式產(chǎn)生影響跪帝。從社會(huì)學(xué)角度而言今膊，生活方式又是社會(huì)心理的折射。
父母希望孩子能夠健康伞剑、快樂斑唬、有美好的前途。身體健康是第一位黎泣，為了孩子中國父母更是不辭勞苦恕刘。可是他們往往忽略了一點(diǎn)抒倚，基因的強(qiáng)大作用褐着。父母的身體狀況在很大程度上決定了小孩的成長情形。受精卵一旦形成衡便，改變雙螺旋模型已經(jīng)很困難献起。從父母開始就要有良好的生活方式。國外很多追蹤研究也報(bào)道了父母受教育水平?jīng)Q定了孩子身體素質(zhì)和健康水平镣陕。在中國提倡優(yōu)生優(yōu)育谴餐，怎樣優(yōu)生優(yōu)育？我認(rèn)為不是簡單的吃好喝好呆抑，更多的是父母雙方齊心合力改掉之前不良習(xí)慣岂嗓，提高身體素質(zhì)，建立良好的生活方式鹊碍。戒煙厌殉、戒酒、減低脂肪水平侈咕，保持生活規(guī)律公罕，這些都是影響和決定孩子身體基礎(chǔ)的重要因素。父母是孩子的老師耀销，同時(shí)也是生活的學(xué)生楼眷，父母要同孩子一同成長，要改變自己不良生活習(xí)慣，給孩子一個(gè)好的罐柳、貫穿終身的習(xí)慣掌腰。生活方式是其中最重要的一部分。在吃方面张吉，父母要培養(yǎng)孩子全面飲食的習(xí)慣齿梁，避免偏食。從小父母就要用圖片肮蛹、視頻勺择、游戲等形式引導(dǎo)孩子主動(dòng)接受食物的能力，分辨健康食物和垃圾食品蔗崎，培育健康進(jìn)食方式酵幕。比如：父母可以以圖片形式告訴西紅柿、卷心菜缓苛、芹菜等是維生素含量較高的食物，再用講故事的方式告訴孩子不吃這些食物的壞處邓深，耐心引導(dǎo)未桥。在兒童味覺形成階段就要刻意訓(xùn)練。根據(jù)條件反射原理芥备，訓(xùn)練能夠培育良好的飲食習(xí)慣冬耿。在鍛煉方面，父母的身體素質(zhì)同樣影響孩子的身體健康萌壳。作為年輕夫妻亦镶，在理念上要對(duì)鍛煉形成全面認(rèn)識(shí)即鍛煉習(xí)慣能夠影響周圍人及下一代。孩子在發(fā)育方面千差萬別袱瓮，但是對(duì)陌生事物的好奇心卻是孩子的天性缤骨。我們要善于利用孩子的天性去引導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在游戲中培養(yǎng)孩子鍛煉習(xí)慣尺借。國外研究有體感游戲機(jī)促進(jìn)兒童體力活動(dòng)的研究绊起，我們不妨也從中吸取經(jīng)驗(yàn)，尋找適合自己孩子的鍛煉方式燎斩。比如：周末父母可以帶孩子去郊外游玩虱歪，共同玩小游戲；飯后父母共同帶著小孩去散步等栅表。鍛煉方式的培養(yǎng)要從點(diǎn)滴做起笋鄙。我在公交車上經(jīng)常看到一個(gè)現(xiàn)象是大人給小孩讓座怪瓶，理由是小孩子站久了會(huì)累萧落。我認(rèn)為大可不必，五六歲的孩子要脫離媽媽的懷抱，站立可以培養(yǎng)孩子意志铐尚，同樣也是預(yù)防靜坐少動(dòng)的一種鍛煉方式〔β觯現(xiàn)在很多父母都會(huì)開啟夜間工作模式，睡覺不定點(diǎn)宣增。這樣孩子很容易受到影響玫膀，特別是成長期的孩子很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化也提倡順應(yīng)四時(shí)爹脾，所以父母有責(zé)任帖旨、有義務(wù)以身作則對(duì)孩子一生負(fù)責(zé)。好的習(xí)慣既是自我素質(zhì)的反映灵妨，父母是孩子第一任老師解阅。作為父母要有清晰的認(rèn)識(shí)：遺傳包括基因和生活方式等多個(gè)方面。所以泌霍，年輕的父母要在孕前就提高認(rèn)識(shí)為下一代健康成長擔(dān)起責(zé)任货抄。
