Hi在岂，大家好匆瓜！我在《拆書幫》赢笨，學習如何把“致用”類知識內化成自己的東西。以下是我的第2次作業(yè)驮吱，歡迎點評茧妒，感謝鼓勵！
片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受左冬。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳桐筏，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放拇砰，還是柔和舒緩梅忌，他都能體察到細微的起伏狰腌。“然而铸鹰，根據(jù)羅洛.梅的敘述癌别，大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調“。
人們認為感受無關緊要的蹋笼，重要的是各自權威主張的”正確思想“展姐。于是，我們被鼓勵服從權威而非傾聽自己剖毯。漸漸地圾笨，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中逊谋，一位大學生說擂达，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著胶滋。我詢問他當時的感受板鬓，他說“我覺得在晚上不該這么大聲【啃簦”我提醒他俭令，雖然他用“覺得"這個詞，但他表達的是看法而非感受部宿。他請他再試著表達感受抄腔，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人理张『丈撸“我向他解釋，這依然是看法非感受雾叭。他想了想悟耘，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受】娇觯“
很明顯作煌，他有強烈的感受。不幸的是赚瘦，他體會不到粟誓，更不用說表達它們了。體會和表達感受并不容易起意。
便簽I：用自己的語言重述鹰服。
非暴力溝通的要素之一就是表達感受。
許許多多的都只在乎“別人期待我怎么做？”悲酷，而忽略了自己內心的聲音套菜。更可悲的是，很多人根本沒辦法聽到自己的內心的吶喊设易，更不用說能夠表達出來給別人理解了逗柴。
自己內心細微的變化：傷心、嫉妒顿肺、抑或憤怒戏溺，他們都體會不到，只是一味地從外界找原因屠尊。
當我們僅表達對外界環(huán)境的不滿時旷祸，別人就無法真正感受和理解我們內心真正的需求，進而無法解決問題讼昆。
最終的結果托享，一定是不歡而散。
那當我們僅僅聽從內心浸赫，不加辨別的全盤接收闰围，就一定好嗎？結果不一定吧既峡。
當我沉迷游戲的時候辫诅，內心一定是在吶喊：“不要停不要停！”
這時候聽從內心涧狮，會合適嗎？
那如果我聽到了這個聲音么夫，能夠安靜下來問一問自己：“最近是不是過度放縱了者冤？”亦或者：“最近是不是壓力太大了，繃得太緊了档痪？所以需要喘口氣涉枫，放松放松？”
有時候不光要學會對外表達腐螟，也要試著體會和感受自己內心的感受愿汰，而不是一味的鎮(zhèn)壓。
暴力溝通的深層次原因是：因為忽略了自己乐纸，或對方隱藏的需求沒有得到解決衬廷。
因此，我們要學會傾聽汽绢。傾聽自己的內心吗跋，認真體會他人的感受，再進行溝通，才能夠有和解跌宛。
便簽AI：描述自己的相關經(jīng)驗酗宋。
有一天，我跟房先森因為財務方面的問題發(fā)生了爭執(zhí)疆拘。我指責他說：“你總是這樣蜕猫，我干什么都不對！”哎迄。
這時回右，房先森一聽我直接否定他個人，否定他過往的努力芬失，也不樂意了楣黍。兩個人的談話自然不歡而散。
便簽A2：以后我怎么應用
我應該告訴他：“你這樣說棱烂，讓我覺得沒有價值感租漂，我會認為在你心中我做什么都不對，我就會很傷心颊糜×ㄖ危”
如果他馬上回答：“你又來了，說都不能說了是吧衬鱼？也太脆弱了业筏！”
我要怎么辦呢？好了鸟赫，我想到了蒜胖！
我可以說：“我就是想讓自己在你心里優(yōu)秀些，不是那么一無是處抛蚤！我很在乎在你心中的分量和位置台谢！因為，我愛你岁经！”
