【主題】成為積極主動(dòng)的人
【片段來(lái)源】《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
看一個(gè)人的時(shí)間和精力集中于哪些事物上祈，也能大致判斷他是否積極主動(dòng)奄毡。每個(gè)人都有格外關(guān)注的問(wèn)題泡态，比如健康、子女冲粤、事業(yè)淫茵、工作爪瓜、國(guó)債或核戰(zhàn)爭(zhēng)等等，?這些都可以被歸入“關(guān)注圈”．以區(qū)別于白己沒(méi)有興趣或不愿理會(huì)的事物匙瘪。（見(jiàn)圖3-3）
關(guān)注圈內(nèi)的事物铆铆，有些可以被掌控，有些則超出個(gè)人能力范圍丹喻，前者可以被圈成一個(gè)較小的“影響圈“（見(jiàn)圖3－4）薄货。觀察一個(gè)人的時(shí)間和精力集中于哪個(gè)圈，就可以判斷他是否積極主動(dòng)碍论。
積極主動(dòng)的人專注于“影響圈”菲驴，他們專心做自己力所能及的事，他們的能量是積極的骑冗，能夠使影響圈不斷擴(kuò)大（見(jiàn)圖3－5）。? ? ?
反之先煎，消極被動(dòng)的人則全神貫注主于“關(guān)注圈”贼涩，緊盯他人弱點(diǎn)、環(huán)境問(wèn)題以超出個(gè)人能力范圍的事不放薯蝎，結(jié)果越來(lái)越怨天尤人遥倦，并不斷為自己的消極行為尋找借口。錯(cuò)誤的焦點(diǎn)產(chǎn)生了消極能量占锯，再加上對(duì)力所能及之事的忽略袒哥，就造成了影響圈日益縮小。（見(jiàn)圖3-6）
【I：用自己的話重述原文】
【W(wǎng)HAT】日常生活中消略，明明有些事觸手可及堡称，可是我們就是沒(méi)辦法付諸行動(dòng)，甚至我們會(huì)給自己下一個(gè)定義“反正我是不可能做得到艺演∪唇簦”該片段不僅詮釋了原因桐臊，還闡述了如何進(jìn)行自我調(diào)整從而變成積極主動(dòng)的人。
【W(wǎng)HY】成長(zhǎng)路上晓殊，本就是消極自我和積極自我的博弈断凶。此起必定彼伏，既然如此巫俺，與其讓消極的自己占領(lǐng)上風(fēng)认烁，把我們的生活變得一團(tuán)糟，還不如與積極的自己并肩作戰(zhàn)介汹，讓生活綻放得更美麗些却嗡！
【HOW】如何才能成為積極主動(dòng)的自己呢？
1痴昧、整理關(guān)注點(diǎn)稽穆。整理自己的關(guān)注點(diǎn)，在圖上標(biāo)注出自己關(guān)注和不關(guān)注的事項(xiàng)赶撰，比如舌镶，我關(guān)注各類運(yùn)動(dòng)，各種美食豪娜，從不關(guān)注娛樂(lè)八卦餐胀。則將運(yùn)動(dòng)、美食放在關(guān)注圈內(nèi)瘤载，娛樂(lè)八卦放在不關(guān)注的圈內(nèi)否灾。
2、界定影響圈鸣奔。將關(guān)注圈內(nèi)的事項(xiàng)分為可掌控和不可掌控墨技，將可掌控聚焦在影響圈內(nèi)。比如我能做到每天運(yùn)動(dòng)挎狸，我只是偶爾喜歡美食扣汪，但我不想也無(wú)法制作美食。則把每天運(yùn)動(dòng)放在影響圈內(nèi)锨匆。
3崭别、聚焦影響圈，立即行動(dòng)恐锣。把關(guān)注點(diǎn)完全聚焦在影響圈內(nèi)可達(dá)成的事項(xiàng)茅主，并不斷地輔助行動(dòng)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的聚焦加實(shí)踐土榴，積極能量不斷積累诀姚，使影響圈不斷擴(kuò)大，慢慢變成積極主動(dòng)的人玷禽。比如学搜，我可以做到每天早起運(yùn)動(dòng)娃善，定下目標(biāo)并不斷堅(jiān)持。截至目前為止瑞佩，堅(jiān)持一年有余聚磺，現(xiàn)在四點(diǎn)半起床對(duì)我來(lái)說(shuō)輕而易舉，不僅可以起床運(yùn)動(dòng)炬丸，還可以起床學(xué)習(xí)瘫寝。活成了理想中的樣子——人生唯有跑步和讀書(shū)不可辜負(fù)稠炬！
【W(wǎng)HEN】當(dāng)我們老是盯著別人弱點(diǎn)焕阿，總是忍不住抱怨時(shí)，無(wú)論工作還是生活首启，我們需要重新梳理和調(diào)整關(guān)注點(diǎn)暮屡，再回到積極主動(dòng)的軌道。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
【回顧經(jīng)歷】曾經(jīng)在國(guó)企就職過(guò)毅桃，朝九晚五褒纲，清閑安逸，毫無(wú)壓力钥飞。在這樣的工作狀態(tài)下莺掠，我很快就變成了溫水里的青蛙。有事做事读宙，沒(méi)事看看新聞彻秆，逛逛淘寶，一天很快就過(guò)去了结闸〈蕉遥回到家輔導(dǎo)輔導(dǎo)侄子，幫媽媽做做家務(wù)桦锄，日子平淡如水幔亥。唯一的漣漪就是當(dāng)時(shí)的男朋友，現(xiàn)在的老公察纯。我們是大學(xué)同學(xué)，我們的感情剪不清理還亂针肥。我總是試著改變他饼记，期盼他能變得像個(gè)男朋友一些，比如吵架可以主動(dòng)一些慰枕，發(fā)信息能及時(shí)回復(fù)具则，過(guò)節(jié)送我個(gè)簡(jiǎn)單禮物。越是要求具帮，就越是沒(méi)效果博肋。有一次低斋，他去鳳凰出差，和往常一樣他沒(méi)有回我的信息匪凡。我忍不住發(fā)去帶有情緒的信息膊畴，以為他會(huì)因?yàn)榫o張我及時(shí)回信息，結(jié)果他依然不回病游。我越來(lái)越難受唇跨，滿腦子的十萬(wàn)個(gè)為什么，一條又一條的信息不經(jīng)大腦直接發(fā)過(guò)去衬衬，一遍又一遍地?fù)芟率煜さ臄?shù)字买猖，無(wú)論我做什么，對(duì)方始終沒(méi)有應(yīng)答滋尉。此時(shí)此刻玉控，記憶猶新，那一天我哭得特別傷心狮惜，為什么他要這樣對(duì)我高诺？難道就是因?yàn)槲液闷圬?fù)嗎？那一晚我徹夜未眠讽挟，生活充滿了不堪懒叛，活著還有什么意義？這是我們多年生活的縮影耽梅，我活成了活脫脫的祥林嫂薛窥，多愁善感，消極敏感眼姐，完全體會(huì)不到快樂(lè)的感覺(jué)诅迷。除了他以外的生活，我只是盡可能考起來(lái)很正常众旗。生活罢杉，除了問(wèn)題，還是問(wèn)題贡歧，見(jiàn)不到一絲絲陽(yáng)光滩租。
當(dāng)時(shí)的我并沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)《成為積極主動(dòng)的人》這個(gè)片段，但我有意識(shí)利朵，我的消極是因?yàn)闊o(wú)所事事律想，還寫下了這樣的總結(jié)“因?yàn)楣ぷ魈惨荩陨詈苄量嗌艿堋榱松畈恍量嗉技矗瑳Q定工作很辛苦≌燎玻”試圖通過(guò)辛苦的工作轉(zhuǎn)移注意力而叼，讓我的日常生活變得沒(méi)那么辛苦∩眢裕現(xiàn)在的事實(shí)證明，我的選擇是正確的葵陵，現(xiàn)在我哪還會(huì)關(guān)心他回不回我信息液荸，滿腦子除了進(jìn)步就是進(jìn)步，對(duì)自我管理的熱愛(ài)達(dá)到了前所未有的高度埃难，成為別人眼中自律的莹弊、勵(lì)志的人。
【反思總結(jié)】現(xiàn)在細(xì)細(xì)品來(lái)涡尘，我是把關(guān)注點(diǎn)從他的身上調(diào)整到了自己身上忍弛。我本身是向往進(jìn)步的，對(duì)他過(guò)度關(guān)注導(dǎo)致“追求進(jìn)步”不被關(guān)注考抄。通過(guò)细疚，將“追求進(jìn)步”放進(jìn)關(guān)注圈，再聚焦川梅、關(guān)注和力所能及地達(dá)成影響圈的事疯兼，成就了當(dāng)下積極主動(dòng)的我。
現(xiàn)在的我偶爾依然會(huì)有小情緒贫途，這樣科學(xué)又簡(jiǎn)單的方法吧彪，相信很快就能幫我脈動(dòng)一下！
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
最近我被兒子的老師折騰得很煩惱丢早，兒子上學(xué)期間姨裸，我起早貪黑，披星戴月怨酝，幾乎所有的個(gè)人時(shí)間幾乎都花在兒子的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)上傀缩。以為放了暑假，我可以喘口大氣农猬，好好充電赡艰。誰(shuí)知道老師依然每天布置作業(yè)，每天點(diǎn)名斤葱，每天不斷新增要求慷垮。今天老師特地單獨(dú)@我，提醒我注意昨天作業(yè)只得了B揍堕。為了表示配合料身，我晚上累得已經(jīng)睡著了也會(huì)不自覺(jué)地醒過(guò)來(lái)提交作業(yè)。我越配合鹤啡，老師的要求似乎就越高。不僅如此哲戚，每周五要聽(tīng)學(xué)校的課汁雷，要完成筆記，還要制作成網(wǎng)頁(yè)進(jìn)行分享榛搔《恫浚“難道每天我是閑著啥也不干嗎说贝？難道我不按你的要求辦，我們就是壞學(xué)生嗎慎颗？難道孩子就不以輕松的方式進(jìn)行暑假學(xué)習(xí)嗎乡恕？這樣的方式到底是重形式還是重學(xué)習(xí)效果……”這一周我都不想提交作業(yè)，不想配合老師俯萎，不想聽(tīng)課傲宜，不想做筆記……我沒(méi)有辦法認(rèn)可，我快要窒息了夫啊。我害怕周末的到來(lái)函卒，即使四點(diǎn)半起床，我也沒(méi)有辦法漂漂亮亮地完成所有事項(xiàng)撇眯”ㄇ叮【出現(xiàn)抱怨，非常消極熊榛∶】
真得可以不做嗎？一邊是自我成長(zhǎng)玄坦，一邊是家校合作血筑，哪邊耽擱不得。事項(xiàng)要完成营搅，但不應(yīng)該是被迫完成云挟，應(yīng)該是以高效的方式完成。
1转质、整理關(guān)注點(diǎn)园欣。我把關(guān)注點(diǎn)全部集中在了老師的行為上，花了大量的時(shí)間抱怨老師行為的不合理休蟹，用抱怨放大了自己的消極情緒沸枯。配合老師并不是為了得到老師的認(rèn)可，而是幫助兒子更好地和老師配合赂弓，從而幫助兒子輕松有效地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)绑榴。那么我的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在兒子學(xué)習(xí)是否輕松有效。老師的教學(xué)要求正好提供了方向和思路盈魁。
2翔怎、界定影響圈。老師的教學(xué)行為不可掌控，僅做參考即可赤套。兒子的學(xué)習(xí)行為可掌控飘痛，把老師的要求梳理成明確的標(biāo)準(zhǔn)，再教會(huì)兒子在完成標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)程中兒子學(xué)習(xí)運(yùn)用時(shí)間和目標(biāo)管理工具容握，我僅負(fù)責(zé)監(jiān)督和提交協(xié)助宣脉。不僅可以達(dá)到老師的要求，培養(yǎng)兒子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣剔氏，還可以減輕我的負(fù)擔(dān)塑猖，可謂一舉多得。
3谈跛、聚焦影響圈羊苟，立即行動(dòng)。
今晚回家和兒子梳理確定老師的要求币旧，陪兒子一條一條地放進(jìn)他的關(guān)注圈內(nèi)践险。【教會(huì)兒子整理關(guān)注點(diǎn)】
再陪兒子一起討論可達(dá)成老師要求的力所能及的行為吹菱，并逐一放進(jìn)他的影響圈內(nèi)巍虫。【教會(huì)兒子界定影響圈】
教會(huì)兒子利用時(shí)間和目標(biāo)管理工作鳍刷，自己將行動(dòng)制作成計(jì)劃管理表占遥。按照表格檢視今日學(xué)習(xí)情況——現(xiàn)場(chǎng)演示，從明天開(kāi)始就按照這個(gè)方法進(jìn)行自我管理输瓜⊥咛ィ【教會(huì)兒子聚焦影響圈，立即行動(dòng)】
