隨著社會(huì)的不斷發(fā)展辩棒，越來越多的人渴望獲得成功狼忱，渴望一夜暴富，有些不法分子恰恰就是利用了人們“渴望成功”的心理去從事傳銷等非法活動(dòng)一睁。

有些人因?yàn)椤斑^分渴望成功”不惜花重金去學(xué)習(xí)所謂的“成功學(xué)”課程钻弄，認(rèn)為只要掌握了所謂的“成功學(xué)”，就一定能夠獲得成功者吁。最后窘俺，卻總是失望而歸，不僅損失了金錢复凳，還浪費(fèi)了自己大量的時(shí)間瘤泪。

作為心理咨詢師，我想告訴那些因?yàn)榭释晒τ耍粩鄥⒓铀^“成功學(xué)”培訓(xùn)課程的朋友对途，一個(gè)很殘酷的現(xiàn)實(shí)——在這個(gè)世界上根本就沒有的“成功學(xué)”，那些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大力推廣和宣傳的所謂的“成功學(xué)”就是一個(gè)噱頭髓棋！

在百度百科中輸入“成功學(xué)”实檀，在“原理”一欄中，我們可以看到以下內(nèi)容：

成功學(xué)原理基礎(chǔ)包括：弗洛伊德的三我（自我按声、本我膳犹、超我）、巴甫洛夫經(jīng)典條件反射签则、第二信號(hào)系統(tǒng)须床、以及馬斯洛的需要層次理論，這些理論全部都是心理學(xué)理論渐裂。

所以豺旬，所謂的成功學(xué)余赢，其實(shí)應(yīng)該被稱為《成功心理學(xué)》更恰當(dāng)。

心理學(xué)家從事基礎(chǔ)研究的目的是描述哈垢、解釋妻柒、預(yù)測(cè)和影響行為。對(duì)于應(yīng)用心理學(xué)家來說耘分，他們從事應(yīng)用心理學(xué)研究的目的除了前四個(gè)之外举塔，還包括提高人類的生活質(zhì)量。

作者丹尼斯·韋特利求泰，是美國(guó)著名的暢銷書作家與管理專家央渣，同時(shí)也是非常受歡迎的勵(lì)志演說家。韋特利先生是“人的表現(xiàn)和潛力”領(lǐng)域中世界著名的專家渴频，《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)高級(jí)行政人員培訓(xùn)導(dǎo)師芽丹。韋特利先生是美國(guó)自尊協(xié)會(huì)的創(chuàng)會(huì)成員之一，并擔(dān)任過職業(yè)教育總統(tǒng)理事會(huì)和國(guó)際家長(zhǎng)協(xié)會(huì)的顧問卜朗。

韋特利先生向每個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)袖人物（從首席執(zhí)行官到超級(jí)競(jìng)技冠軍）提供咨詢拔第，他也將自己的所學(xué)所得傳授給美國(guó)宇航員、海軍陸戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員以及奧林匹克運(yùn)動(dòng)員场钉，以幫助各行各業(yè)的人們盡己所能地達(dá)成自己的目標(biāo)與理想蚊俺。

在《成功心理學(xué)》一書中，作者丹尼斯·韋特利為我們揭開了“成功”的神秘面紗逛万，《成功心理學(xué)》不是一本立竿見影的“成功學(xué)秘籍”泳猬，而是一本引導(dǎo)我們通過理解自我、發(fā)現(xiàn)自我宇植、探索自我得封、約束自我、激勵(lì)自我指郁，進(jìn)行時(shí)間管理忙上、金錢管理、有效溝通等手段坡氯，逐步走向成功的“行動(dòng)指南”晨横！具有很強(qiáng)的實(shí)用性、操作性和指導(dǎo)性箫柳！

關(guān)于什么是成功，在《成功心理學(xué)》這本書的開篇第一章心理學(xué)與成功中啥供，作者就給出了明確的答案——成功悯恍，意味著一生的個(gè)人成就。

個(gè)人成就來自你在你的工作和生活中創(chuàng)造的一種有意義的感覺伙狐。這種成功不是由其他任何人所賦予的涮毫，也不會(huì)被其他任何人所剝奪瞬欧。它需要你冒險(xiǎn)、克服挑戰(zhàn)罢防，并讓你的最佳資源——也就是你自己艘虎，發(fā)揮出最大的潛能。

成功是一個(gè)歷程咒吐，而不是重點(diǎn)野建。它應(yīng)當(dāng)包括內(nèi)省、思考你所重視的事物恬叹，并探索對(duì)你而言最有意義的人生道路候生。

一個(gè)人能否獲得成功，主要取決于以下幾個(gè)關(guān)鍵要素：

1绽昼、自我意識(shí)：自我意識(shí)包括指出并評(píng)價(jià)你的個(gè)人價(jià)值觀唯鸭、個(gè)人品質(zhì)、技能和興趣硅确。缺乏自我意識(shí)目溉，你就難以斷定你對(duì)生活的真實(shí)想法。

2菱农、自我引導(dǎo)：是制定明確的目標(biāo)并向其努力的能力停做。

3、自尊：即對(duì)自己作為一個(gè)有價(jià)值的大莫、獨(dú)特個(gè)體的尊重蛉腌，是另一個(gè)成功的基礎(chǔ)。

4只厘、積極思考：每個(gè)人都體驗(yàn)過或美好或糟糕的經(jīng)歷烙丛。成功人士會(huì)關(guān)注未來的各種可能性，而不是在糟糕的經(jīng)歷上廢話連篇羔味。

5河咽、自律：成功不是馬上發(fā)生的——它需要付出努力。不管計(jì)劃如何完美赋元，你都要自律忘蟹，以便將你的計(jì)劃付諸行動(dòng)。

6搁凸、自我激勵(lì)：為了獲得并持續(xù)動(dòng)力媚值，成功人士給自己設(shè)置了既充滿挑戰(zhàn)又鼓舞人心的目標(biāo)。他們關(guān)注對(duì)自己富有意義的目標(biāo)护糖，而不是社會(huì)或他人覺得自己應(yīng)該關(guān)注的目標(biāo)褥芒。

7、積極關(guān)系：良好和各式各樣的關(guān)系對(duì)于成功的人生至關(guān)重要嫡良。即使在我們這樣一個(gè)看重個(gè)人成就的社會(huì)中锰扶，沒有他人的幫助献酗、建議和情感支持，誰(shuí)都別想取得成功坷牛。

不管你想要獲得的是什么罕偎，不管你想要做什么，你首先要確定方向京闰，而只有更好的發(fā)展“自我意識(shí)”才能夠幫你更好的確定方向颜及，在本書的第二章中，作者與我們分享了明確方向的三個(gè)途徑：

1忙干、發(fā)展自我意識(shí)：自我意識(shí)是關(guān)注自我（包括你的思想器予、感覺、態(tài)度捐迫、動(dòng)機(jī)和行為）的過程乾翔。

它可以幫助我們了解自己內(nèi)心當(dāng)下的真實(shí)感覺和思考。

它可以引導(dǎo)我們根據(jù)自己的個(gè)人價(jià)值觀去行動(dòng)施戴，而不是因?yàn)樗说难孕卸笥覔u擺反浓。

它可以幫助我們?cè)u(píng)價(jià)自身獨(dú)特的個(gè)性、技能和興趣赞哗。

要發(fā)展自我意識(shí)雷则，也有3個(gè)具體的途徑：

第一，對(duì)己誠(chéng)實(shí)肪笋，也就是清楚月劈、現(xiàn)實(shí)地看待自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。

第二藤乙，自我知覺猜揪，也就是經(jīng)常進(jìn)行自我覺察和自我反省。

第三坛梁，情感意識(shí)而姐，它是認(rèn)知、識(shí)別與接受自身情感的過程划咐。它包括觀察自我拴念、識(shí)別當(dāng)下產(chǎn)生的感覺，理解自身視為褐缠、感覺和行動(dòng)之間的聯(lián)系政鼠。

當(dāng)我們擁有了情感意識(shí)，它可以幫助我們以正確的方式控制自身情感送丰，利用這些情感做出合理的選擇缔俄。

2、確定你的夢(mèng)想：

夢(mèng)想是黑暗中的一線光明器躏，激勵(lì)我們勇敢前行俐载，只要心中有夢(mèng)想，生活就有希望登失。

夢(mèng)想是一種強(qiáng)烈的愿望遏佣，它讓我們堅(jiān)守，促使我們?cè)谀骋惶彀阉兂涩F(xiàn)實(shí)揽浙。夢(mèng)想賦予我們的人生以目標(biāo)状婶，一種存在的理由。

只有我們自己才擁有讓夢(mèng)想成真的能力馅巷！

想要把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)膛虫，我們首先要具備自我意識(shí)，一機(jī)一中一旦開始就堅(jiān)持到底的強(qiáng)烈愿望钓猬。

3稍刀、深入接觸你的價(jià)值觀

價(jià)值觀是我們選擇以之為生的信念和原則。它可以幫助我們界定“我們是誰(shuí)”敞曹，它可以塑造我們的態(tài)度账月，并幫助我們確定優(yōu)先級(jí)。

如果我們沒有明確的價(jià)值觀澳迫，那么我們將難以設(shè)計(jì)未來的目標(biāo)局齿。

目標(biāo)是幫助我們把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的重要工具，它可以幫助我們把精力集中在對(duì)我們而言最重要的事情上橄登。

在本書的第三章——目標(biāo)和障礙中抓歼，作者為我們分享了合理設(shè)置目標(biāo)的五個(gè)原則以及遇到障礙時(shí)的解決方法。

目標(biāo)拢锹，是把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的工具谣妻，也是我們努力的方向。好的目標(biāo)是成功的前提和基礎(chǔ)面褐。

好的目標(biāo)具有以下五個(gè)特征拌禾，分別是具體的、可衡量的展哭、可實(shí)現(xiàn)的湃窍、現(xiàn)實(shí)的、具有時(shí)間限制的匪傍∧校可以簡(jiǎn)稱為SMART。

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中役衡，我們經(jīng)常遇到的障礙主要包括：

1茵休、試圖取悅他人：我們有時(shí)容易將自己的要求與別人對(duì)我們的要求混淆。然而重要的是，我們必須選擇取悅自己的目標(biāo)榕莺，而不是取悅他人俐芯。

2、并不真正想要它：每個(gè)目標(biāo)都需要努力钉鸯。你會(huì)為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而投入必要的強(qiáng)化訓(xùn)練嗎吧史？你是否真正想要這個(gè)目標(biāo)。入股你并不想要它唠雕，那就舍棄它贸营，并開始集中在你真正想要的目標(biāo)上。

3岩睁、成為完美主義者：完美主義意味著相信你只有在完美地完成每件事時(shí)才有作為人的價(jià)值钞脂。完美主義者寧愿放棄一個(gè)目標(biāo)也不愿承擔(dān)嘗試它以后失敗的風(fēng)險(xiǎn)。

為實(shí)現(xiàn)那些朝向大目標(biāo)的小目標(biāo)而慶祝吧捕儒。把挫折看做是教訓(xùn)冰啃，而不是失敗。

4肋层、獨(dú)來獨(dú)往：你的目標(biāo)屬于你自己亿笤，但離開道德和情感上的支出，你就不能完成這些目標(biāo)栋猖。告訴至愛親朋你的目標(biāo)净薛，并在需要時(shí)尋求建議和支持。

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上蒲拉，自尊可以讓我們發(fā)揮出最大的潛能肃拜。在本書的第四章——自尊中，作者為我們分享了什么是自尊雌团，以及當(dāng)我們受到負(fù)面批評(píng)時(shí)燃领，如何處理才能保護(hù)自尊。

自尊锦援，指的是信任并尊重你自己猛蔽。

當(dāng)你擁有健康的自尊時(shí)，你會(huì)欣賞自己的價(jià)值和重要性灵寺，但你也要認(rèn)清曼库，誰(shuí)也不比你擁有更高或更低的價(jià)值和重要性。

高自尊的人是自信的略板。他們知道自己是重要毁枯、有價(jià)值的個(gè)體。他們享受那種發(fā)自心底叮称、有內(nèi)而外地自我價(jià)值感种玛，這就能使他們自由地去追求成功與快樂的目標(biāo)藐鹤。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都受到了低自尊的傷害赂韵。低自尊的人會(huì)產(chǎn)生“我不能做成任何事情”的感覺娱节，低自尊的人相信自己沒有價(jià)值，他們?nèi)菀妆粍e人的言語(yǔ)和行動(dòng)傷害右锨。他們經(jīng)常感到極度受傷和心煩括堤。他們感覺自己不配成功碌秸，他們懷疑自己的能力绍移，甚至進(jìn)一步貶低自己的看法。

為了更好的呵護(hù)我們的自尊讥电，我們首先要學(xué)會(huì)自我接納蹂窖。

自我接納，意味著認(rèn)清并接受你自己的真實(shí)情況恩敌。自我認(rèn)可讓你不再因?yàn)檫_(dá)不到自己或他人所定的不可能的標(biāo)準(zhǔn)而批評(píng)自己瞬测。它讓你發(fā)現(xiàn)并表達(dá)真正內(nèi)在的你是誰(shuí)。

心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒吧自我接納稱作是“承認(rèn)不完美的勇氣”

批評(píng)是任何包含判斷纠炮、評(píng)價(jià)或有關(guān)錯(cuò)誤陳述的評(píng)論月趟。

為了健康的自尊，我們都需要他人的關(guān)愛恢口、支持和幫助孝宗。來自朋友、家人耕肩、導(dǎo)師因妇、同事和同學(xué)的鼓勵(lì)能有助于增強(qiáng)我們的自尊。

但是猿诸，當(dāng)我們只被批評(píng)而不被關(guān)愛和支持的時(shí)候婚被，我們要學(xué)會(huì)有效地回應(yīng)批評(píng)，不讓它傷害你的自尊梳虽。

按照批評(píng)的內(nèi)容址芯，我們可以將批評(píng)分為破壞性和建設(shè)性批評(píng)。

破壞性批評(píng)通常是籠統(tǒng)的窜觉，它關(guān)注的是你的態(tài)度或你自己的一些方面谷炸，而不是集中于具體行為。它通常也是完全消極的竖螃，比如：

這個(gè)報(bào)告中寫的都是垃圾淑廊。

你的體型走樣了

你的確破壞了這個(gè)項(xiàng)目。

相反特咆，建設(shè)性批評(píng)關(guān)注的是具體行為季惩，并不對(duì)你進(jìn)行人身攻擊录粱。它通常還提及你的優(yōu)點(diǎn)，并且為改進(jìn)提供有幫助的建議如：

你很好地研究了這份報(bào)告画拾。我認(rèn)為啥繁，如果你采用更簡(jiǎn)明的寫作風(fēng)格，那它就會(huì)更好青抛。

我關(guān)心你的健康旗闽。我們每周一起快走幾次怎么樣？

讓我們討論一下蜜另，我們能做什么來使我們雙方都可以接受下個(gè)項(xiàng)目适室。

處理建設(shè)性、有幫助的批評(píng)有三大步驟举瑰。

第一捣辆，傾聽。確定你準(zhǔn)確的理解正在說的是什么此迅。如果你沒理解汽畴，那就提問。

第二耸序，重述這個(gè)批評(píng)忍些。通過總結(jié)批評(píng)者的信息，你表明你是有興趣的坎怪，也不是采取防備狀態(tài)罢坝。

第三，如果批評(píng)者沒有提供建議芋忿，那就追問改善的建議炸客，并將此信息記錄下來。

當(dāng)受到破壞性批評(píng)時(shí)戈钢，你可以這樣處理：

第一痹仙，在批評(píng)中尋找一些內(nèi)容予以承認(rèn)，他們可以是激怒批評(píng)者的事實(shí)或感覺殉了。

第二开仰，糾正批評(píng)中你認(rèn)為是錯(cuò)誤、不公平或帶有侮辱性的部分薪铜，以此來提出你自己的主張众弓。

例如：

批評(píng)者：你太懶了。你整個(gè)周末都在看電視隔箍。

回應(yīng)批評(píng)：“你是對(duì)的谓娃，本周末我花了很多時(shí)間看電視，但這并不意味著我懶惰”

俗話說：“積極地人像太陽(yáng)蜒滩，照到哪里哪里亮滨达，消極的人像月亮奶稠，初一十五不一樣”在第五章中，作者向我們?cè)忈屃耸裁词欠e極思考捡遍、積極思考的重要性锌订，以及將消極的想法轉(zhuǎn)化為積極想法的技巧。

積極思考画株，意味著關(guān)注那些有益于我們自己辆飘、其它人和我們周圍世界的失誤。當(dāng)我們?yōu)樽约悍e極思考時(shí)谓传，我們就有信心朝著自己的目標(biāo)努力并克服障礙蜈项。

培養(yǎng)“積極思考”的習(xí)慣，為什么如此重要良拼？

因?yàn)樗兄谖覀兿硎芄ぷ髡降谩W(xué)習(xí)、友情庸推、家庭和自由時(shí)光。

它賦予我們動(dòng)力去努力工作浇冰，以便讓好事成真贬媒。

當(dāng)我們深陷“消極思考”的深淵，無法自拔時(shí)肘习，做到以下3點(diǎn)可以幫助我們轉(zhuǎn)敗為勝际乘，將消極的信息轉(zhuǎn)化為積極的力量：

1、克服自暴自棄的態(tài)度

2漂佩、認(rèn)清扭曲的想法

3脖含、改變你的消極想法

俗話說：“沒有規(guī)矩不成方圓”，無論我們想要做什么投蝉，想要實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)养葵，都需要強(qiáng)大的自我約束力。

在第六章中瘩缆，作者詳細(xì)的為我們介紹了關(guān)于自我約束的有關(guān)內(nèi)容关拒。

自我約束一次來自于拉丁文，意思是“教導(dǎo)”庸娱，想要實(shí)現(xiàn)自我約束着绊，首先我們需要具備堅(jiān)持和自我決定這兩種關(guān)鍵能力。

這兩種能力相輔相成熟尉，缺一不可归露。沒有堅(jiān)持，你就不能依靠自己去執(zhí)行你的計(jì)劃斤儿，并完成達(dá)到成功所需要做的事情剧包。沒有自我決定腮考，你就不能控制自己的決定和行動(dòng)。

為了更好的實(shí)現(xiàn)自我約束玄捕，你需要在三方面做出改變：

1踩蔚、控制沖動(dòng)

2、接受改變

3枚粘、克服壞習(xí)慣

不管我們做什么事情馅闽，都離不開動(dòng)機(jī)。

動(dòng)機(jī)驅(qū)使我們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)馍迄，并認(rèn)識(shí)到自己的全部潛能福也。而最持久的激勵(lì)方式，恰恰就是我們自身的內(nèi)在動(dòng)機(jī)攀圈。

在第七章中暴凑，作者重點(diǎn)與我們分享了什么是激勵(lì)，以及自我激勵(lì)的重要性赘来。

激勵(lì)现喳，是促使我們行動(dòng)、賦予我們精力犬辰、方向和恒心的力量嗦篱。

按照激勵(lì)的來源，可將激勵(lì)劃分為外部和內(nèi)部幌缝。我們把來自外部的激勵(lì)簡(jiǎn)稱為外在激勵(lì)灸促。外在意指出自外部。把來自內(nèi)部的激勵(lì)成為內(nèi)在激勵(lì)涵卵。

內(nèi)在激勵(lì)與外在激勵(lì)不同浴栽，她是積極的激勵(lì)，他點(diǎn)燃我們的興趣和激情轿偎，它促使我們做自己喜歡并可以讓我們成長(zhǎng)的事情典鸡。

此外，我們還需要為自己設(shè)置愿景贴硫。

所謂“設(shè)置愿景”是創(chuàng)造能詳細(xì)展示你所希望采取行動(dòng)的心理圖景的過程椿每。

我們可以利用愿景來駕馭潛意識(shí)的力量，從而盡快把理想變成現(xiàn)實(shí)英遭。

時(shí)間與金錢對(duì)我們每個(gè)人來說都是有限而寶貴的資源间护，只有做好了資源管理，我們才能夠在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中更加淡定挖诸、從容汁尺。

在第八章中，作者為我們分享了關(guān)于時(shí)間管理與金錢管理的實(shí)用技巧多律。

時(shí)間管理痴突，值得是有計(jì)劃搂蜓、有效的利用時(shí)間。

要做好時(shí)間管理辽装，你需要做到以下3點(diǎn)：

1帮碰、分析你如何利用時(shí)間

按照時(shí)間的用途，我們可以將時(shí)間分為承諾時(shí)間拾积、維護(hù)時(shí)間以及自由支配時(shí)間殉挽。

首先我們要弄清楚，我們是如何利用每天的每個(gè)小時(shí)的拓巧。

2斯碌、給你的活動(dòng)排序

在我們了解自己的“時(shí)間使用”情況后，我們需要按照重要性給自己的活動(dòng)排序肛度。

在對(duì)事情進(jìn)行重要性排序時(shí)傻唾，有四個(gè)維度，可以供你參考：重要且緊迫的承耿、重要但不緊迫的帆精，緊迫但不重要的丈探，不重要也不緊迫的消约。

3陵霉、為你的時(shí)間制定計(jì)劃

（1）列出待辦事項(xiàng)清單

（2）制定時(shí)間表

（3）確定你的黃金時(shí)間

在做好時(shí)間管理的基礎(chǔ)上岸售，我們還需要做好金錢管理草冈。

金錢管理瞎领，指的是合理地使用金錢以實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)黎做。

在金錢管理方面蝙砌，你需要掌握以下三個(gè)步驟：

1阳堕、分享你是如何利用金錢的

2、給各項(xiàng)開支做優(yōu)先排序

3择克、為金錢制定一個(gè)計(jì)劃（預(yù)算）

有效的預(yù)算具有如下幾個(gè)特點(diǎn)：

1恬总、它是現(xiàn)實(shí)和準(zhǔn)確的——考慮了我們本月的所有開支。

2肚邢、它是平衡的——支出等于或小于收入

3壹堰、它應(yīng)該圍繞我們的目標(biāo)和價(jià)值觀而展開

4、它能夠給儲(chǔ)蓄保存一定空間

5骡湖、它在必要時(shí)可以進(jìn)行調(diào)整

成功沒有那么“神秘莫測(cè)”也沒有“高不可攀”贱纠，成功不是一個(gè)偶然的結(jié)果，而是在時(shí)間的沉淀中响蕴，在一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣的促進(jìn)下共同產(chǎn)生的結(jié)果谆焊。

如果你是一位渴望實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的普通人，那么我向你推薦《成功心理學(xué)》浦夷，只要你按照書中的方法行動(dòng)辖试，假以時(shí)日你一定會(huì)夢(mèng)想成真辜王。

如果你是一位心理學(xué)愛好者，那么我建議你讀一下《成功心理學(xué)》罐孝，這是一本比其它心理學(xué)書籍更通俗易懂也更簡(jiǎn)單使用的難得的好書呐馆，書中不僅有實(shí)用的方法還有很多豐富的心理學(xué)案例，可以讓你更輕松的接觸并了解心理學(xué)莲兢。

如果你是一名心理咨詢師汹来，那么我認(rèn)為你一定要好好閱讀《成功心理學(xué)》，這本書可以幫你更好的進(jìn)行自我覺察怒见，促進(jìn)你“自我成長(zhǎng)”俗慈，讓你在今后的咨詢中，更好的貫徹“助人自助”的理念遣耍，為來訪者提供更多的支持闺阱。